Uppnått min målvikt och nu kämpar jag med att behålla den försöker leva som jag gjort tidigare så att de inte blir nå slappa kanske utökat motionen lite till =) tagit konakt med en personlig tränare igår det var kul för just då vi haft mötet...
1. Ge inte upp. Ibland visar vågen en uppgång, men det är bara att fortsätta, häng i.
2. Tänk inte för slaviskt på antal kalorier. En smoothie gjord av mjölk, banan, hallon, is ca 200 kcal är mycket nyttigare än en 33 cl Coca-Cola Zero som inneh...
...himmel vad dagarna går . Här på Öland har vi haft 28 grader idag och 20 i vattnet, var med och kollade tempen det stämde. Har städat ur sjöboden, så nu är det som det ska, sjöbodsäsongen har börjat. Vi har bara en kilometer dit och tillbring...
Nu på kvällen körde jag exakt samma styrkepass som i tisdags, Accessövningen döper jag snart om till "jävla Martin!" (sagt med lika delar tacksamhet för övningen och irritation över min egen svaghet):
höftlyft på balansplatta, 2 ben: 10x3 (nästan s...
Åh jag håller på att förgås av sug!!!! Just nu vill jag bara gå ner till den indiska restaurangen i kvarteret och köpa hem take-away och bara ÄTA!!
Men jag har ätit klart för idag
Får hålla ut någon timme till med min tekopp istället
Så var dag 2 färdigäten. Har undvikit de kolhydrater jag kunnat och velat. Ätit mig mätt på kött/kyckling och ovanjordsgrönsaker. Samt lite sås. Kände faktiskt av min lilla "träningsrunda" från igår. Lite träningsvärk på baksidan av låren....
Idag har det bara varit påsar, eller jag byte en påse mot en halv allevo bar så det blir som att jag ätit 5 påsar.Jag borde egentligen räkna detta som dag ett och de andra dagarna som en nedtrappning.
Jag mår bättre idag än när jag fyllde på med...
Första veckan sedan nystarten i mars jag knappt minskat i vikt. Blyga 200g. Nåväl har nog ätit lite för mycket kvällsost kanske. Får hålla mig ifrån detta. Nu är det varmt.
Oh jösses amalia så varmt det är nu, 25 grader i skuggan! Fast jag är rätt nöjd också, det är ju i alla fall inte vinter och kallt! Idag är det vilodag från löpning, så jag tänkte styrketräna men det gör jag när det är lite svalare. Annars...
Jag tänkte bara kolla om det är någon här som har koll på det här med pollen..
Har blivit jätte trött och hängig igen. Ögon är också lite röda igen. Blev jätte dålig när björken höll på som värst. Reagerar normalt sett inte på pollen d...
Har ätit lunch ute idag, det blev en kycklingsallad på Kolgrillsbaren i Centrum, passade också på att ta en promenad dit i sommarvädret. Alltid skönt att få röra sig lite efter några timmar på kontoret framför datorn. Försöker se över vilka l...
Inte mycket som har hänt... Men det är mitt eget fel, och inget att deppa ihop för nu.
Före 77 kg
Just nu 73.8 kg
Längesen jag va med/inne på md men har kämpat på ändå. Har ju fått diskbråck på två ställen i ländryggen, så har inte kunnat träna/springa som jag velat. Nu har jag fått lov att börja så smått igen, vilket är helt underbart! Och har...
Känner mig bra i kroppen fortfarande trots att jag har städat hela lägenheten, målat garderober och tränat idag. Har ätit ganska okej, egentligen bra och allt LCHF-riktigt men lite för stor mängd kalorier. Känner redan att kläderna sitter lite l...
Funderar på att följa GI-rivstart-menyn i några veckor för att se hur jag mår av det. Äter en liberal LCHF just nu. Det blir lite lättare, framför allt om man äter ute, om det är ok med lite bönor och rotfrukter, men jag är tveksam till bröd...
Har införskaffat mig en FitBit Flex. Och idag är de min första "riktiga" dag me den. Tror helt klart den kommer hjälpa mig att röra mer på mig än innan. Min stegräknare tyckte ja bara va i vägen :/ Men den här är ju bara som ett armband. Och ikv...
...och så var den dagen först... Nejdå, där halkade jag in på Ronnys mantra om en sur norrlänning. Nej jag vaknade i "Hällförs" i morse. Kom hit vid halv nio igår kväll.
57 mil efter starten i Geiranger och alldeles för varmt under resan. Trots det...
Det blev en lat söndag för min del... Vi började som planerat med att sticka iväg efter frukost och köpa några saker till husvagnssemestern - men när vi sedan kom hen gick det utför med motivationen. Jag slingrade mig hit och dit innan jag till slu...
Två veckor kvar på den här härliga ön sen hem till Sverige. Två veckor kvar på gymmet och fantastiska instruktören Eva som ser till att svetten sprutar. Hem till sommar-Sverige och en tillvaro på resande fot med inga rutiner alls. Såklart att jag...
Jajamen, första dagen i princip avklarad. Åtminstone vad gäller matintag. Halvfastan gick alldeles utmärkt, betydligt bättre än förväntat. Åt en frukost som bestod av en omelett på ett ägg och vatten, till det två skivor rökt kycklingfile. Och...