Cardio...Jag håller mina pass korta och (hög)intensiva. Dels för att jag tycker det är trist att trampa i timmar på crosstrainern, men även för att det bränner mer och sparar både tid och muskler. Brukar köra tabata eller cirkelpass, men visst h...
Jag såg det här receptet hos Jane “Madbanditten” Faerber, och var allt annat än övertygad om att det här skulle bli gott, but it was! Blomkål och pizza – en otippad kombo, dom är inte direkt givna kompisar. Det här kommer jag definitivt att g...
Sex dagar av ihärdigt snorande och halsont = sex dagar av självömkan, utebliven träning och ett märkligt okynnesätande. Jag småäter nästintill non-stop. Påläggsrullar, nötter, ost, glass (LCHF), mörk choklad, en sked lemoncurd, några frökex...
Hej alla LCHF:are! (och alla andra med såklart :) Jag vet inte hur pass strikta ni är med LCHF bakverk och desserter, men om ni ibland äter lite av dessa kanske ni vill vara med och tävla om en påse sötningsmedel Bakery+ ??? Är ni intresserade...
En vecka av riktigt sunt leverne och inga utsvävningar resulterade i......plusminusnoll! Ett kilo mindre på vågen men precis samma fett och muskelprocent. Har i stort sett legat på samma fettprocent de senaste veckorna - trots ett mer eller mindre "f...
Trodde aldrig att jag skulle säga det här - men jag gillar måndagar :) Kan ha nånting med att göra att jag jobbar hemifrån då och på så sätt kan lägga upp arbetet lite som jag vill. Sticka iväg och träna när jag känner för det :) Måndag...
Jag har gjort en mejerifri glass, för den som vill testa. Funkar för de flesta dieter ex paleo, LCHF, GI etc. Försöker själv hålla nere på mejerierna, och experimenterar en del i köket, och denna glass är ett resultat av dessa experiment. Recep...
Morning! Här kommer min efter-tränings-gröt. Lite extra protein, jämfört med de andra – och med en ny smak :) Till en portion behöver du: 2 ägg 1/2 dl keso 1/2 dl kokosmjölk eller grädde 1 msk mandelmjöl 2 bittermandlar lite vanilla bo...
Hallå! Tillbaka till verkligheten. Har varit iväg på en SPA-vistelse med arbetskamraterna. En försenad julfest :D Är något seg efter bad, bastu och djupgående ryggmassage – samtidigt som jag känner mig grymt avslappnad. Massage är en sådan sak...
Är det bara jag som är svag för rostade nötter och fröer? Brukar oftast äta dessa naturella, men gud vad mycket godare de blir efter ett att ha rostats i ugnen! Det hela slutade i en musli :) Gott ovanpå keso och yoghurt - men allra godast på pale...
Många som jag stöter på blir besvikna då de inte ser några resultat på vågen när de går över till LCHF. Jag försöker säga att det inte gör något - "Du har antagligen tappat i fettprocent men det kan du inte se på vågen. Ta ditt midjemått...
“Jag hinner inte laga mat” “Jag har ingen fantasi, kan inte komma på något att laga” “Det tar för lång tid att laga mat från grunden” “Det är tråkigt att laga mat“ Känner du igen dig? Jag tycker inte själv att det är speciel...
Frökex med ett tjockt lager Bregott på och en kopp kanel/kardemumma- smaksatt kaffe med kokosfett. Härlig start på dagen. Laddar för dagens styrketräningspass. Bröst och rygg står på agendan. Trevlig lördag allihopa!
Jag har inga egna kidz, men är stolt moster vill världens coolaste unge. Viggo heter han och han är 5 1/2 år (jäkligt viktigt det där halva året;) Igår skulle hans mamma ha ett litet snack med honom om främlingar och fula gubbar. Hon berättar fö...
Det var längesedan jag körde ett renodlat konditionspass. Tidigare har jag kombinerat styrka med kondition - metabolic resistance training", men de senaste två månaderna har det endast varit styrketräning. Vi bygger muskler nu. Och tappar i kroppsfett...
Allt fler konsumenter väljer feta produkter framför nyckelhålsmärkta. Nyckethålet ska vara ett hälsosamt alternativ, och ska vara en enkel guide till konsumenten om vilka produkter som är "hälsosamma, magra och nyttiga". För att ett livsmedel...
Jag vet inte hur många gånger jag hört denna fras uttalas. En sak är i alla fall säker, om jag fått en slant varje gång jag hade hört den, hade jag vid det här laget varit tät ;) Hur ligger det egentligen till med det där då? Behöver hjärna...
Det finns inget som får igång mig mer än diskussioner om tillsatser i mat. Har varit en del prat om det i min 0mgivning de senaste dagarna. Jag är verkligen mot tillsatser i mat, men ska försöka ge en så neutral syn på ämnet som bara går (vem fö...
Just nu har jag snöat in på vitaminer och mineraler och på vilka sätt de påverkar kropp och funktion. Superintressant och nyttig läsning! För att börja någonstans får vi reda ut ett par termer bara. RDI: står för rekommenderat dagligt intag,...
Självklart vill jag säga mat, men är det möjligt att få i sig tillräckliga mängder vitaminer och mineraler via maten vi äter? Grönsaker växthusodlas och plockas innan de hunnit mogna. Transporteras sedan långa sträckor, innan de till slut hamn...