icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Jag heter Natalie Ailert Andersson och är legitimerad dietist. Jag har alltid varit intresserad av mat och hälsa och valde därför yrke efter intresse. 

 

För mig är kost något väldigt individuellt och jag är fast besluten över att ingen kosthållning passar alla. I denna jungel av tips och råd gäller det att hitta rätt just för sig själv, något jag gärna hjälper till med.

 

På min fritid gillar jag att träna yoga, löpning och sedan alldeles nyligen även crossfit. Mitt största intresse förutom mat är resor och som tur är passar intressena perfekt ihop! 
21 februari 2016 12:01
3

Vilse i löpspåret

I sommar är tanken att jag ska springa ett terrängmaraton med min bror för tredje året i rad. Jag har nu börjat träna lite smått och igår gav jag mig ut på min första lite längre terrängrunda för i år. För att komma ut i skogen tog jag busse...

Läs mer Kommentera
14 februari 2016 19:24

Härlig dag på isen!

Jag har varit hos mina föräldrar i Norrköping under helgen. Alltid när jag åker till Norrköping brukar schemat vara fullt med familj och vänner som jag ska träffa men jag brukar också se till att ta tid för att komma till mina favoritställen i naturen.

...
Läs mer Kommentera
11 februari 2016 20:01
2

Håll det enkelt - Raw chokladmousse till helgen

Då helgen och Alla hjärtans dag (någon kanske ska fira?) närmar sig tänkte jag tipsa om världens enklaste efterrätt. 

Ingredienser till 2 portioner:

  • 2 mogna bananer
  • 2 mogna avokados
  • 2 msk kakao (minst)
  • Vaniljpulver efter smak
...
Läs mer Kommentera
6 februari 2016 16:02
1

Grönsakssoppa

Förra våren investerade jag i en supermixer som en examenspresent till mig själv. Jag har gjort en himla massa smoothies och lite nötsmör och annat i mixern men det var inte förrän idag som jag provade att tillaga soppa i mixern. Ja den är alltså...

Läs mer Kommentera
28 januari 2016 19:40
5

Onsdagsträning - Tips på ny tradition!

Jag och mina vänner har börjat med en ny tradition, nämligen onsdagsträning. Vi är 6 tjejer som ska turas om att bestämma vad vi ska träna och sedan gå hem till den ansvariga och äta middag tillsammans. Igår var den andra onsdagen vi tränade iho...

Läs mer Kommentera
24 januari 2016 18:57
4

Planeringshelg i Idre

Jag sitter på bussen på väg hem från en planeringshelg med jobbet i Idre. Förutom planering inför arbetsåret har jag till min stora lycka hunnit åka både längd och slalom. För 6 år sedan gjorde jag en skidsäsong i de franska alperna och se...

Läs mer Kommentera
16 januari 2016 10:32
14

Bananpannkaka

I morse när jag kom ut i köket luktade det pannkakor, något som fick mig att minnas de fantastiska bananpannkakorna som jag brukade göra för några år sedan. Valet av frukost var inte längre något svårt beslut. 

Gör såhär: 

  • Knäck 1 ägg i en...
Läs mer Kommentera
7 januari 2016 21:25
5

Nyårslöfte

Jag har tänkt till lite och kommit fram till att jag ändå vill ha två nyårslöften eller kanske snarare saker jag ska träna på/göra under året. 

För det första har jag bestämt mig för att jag vill få mer kroppskontroll uppochned. Jag vill alltså...

Läs mer Kommentera
31 december 2015 08:59
3

Sista dagen på 2015

Jag brukar sällan göra upp nyårslöften då jag vill att förändring ska vara en mer kontinuerlig process som lika gärna kan hända på en vanlig torsdag som på första dagen på ett nytt år. Trots detta får nyår mig såklart alltid att fundera. T...

Läs mer Kommentera
24 december 2015 22:58
4

God jul!

Jag vill passa på att önska er alla en riktigt god jul! 

Här startade jag och brorsan dagen med lite terränglöppning. Efter det blev det en lugn jul med familjen och självklart en massa mat. Mina bidrag till julbordet blev veganska köttbullar,...

Läs mer Kommentera
17 december 2015 20:44
3

Grönkålssallad med brysselkål och granatäpple

Såhär en vecka innan jul tänkte jag passa på att tipsa om en supergod sallad som kanske kan fungera som ett inslag på julbordet. Tyvärr har jag inga mängdangivelser så ni får försöka höfta er fram. 

Du behöver: 

Hackad grönkål
Brysselkål
Gran...

Läs mer Kommentera
8 december 2015 21:28
4

För mig handlar julen om balans

Jag har gått och funderat lite på att skriva ett inlägg om tips inför julen men sanningen är att jag tycker att det hela är en väldigt svår fråga att förhålla sig till. Jag tror att julen är väldigt individuell. Jag kan tänka mig att det är...

Läs mer Kommentera
26 november 2015 14:07
1

Yogaretreat i Marocko

Nu är jag på planet hem från Marocko. Det känns lite underligt att sitta och blogga från ett flygplan men tekniken utvecklas ju hela tiden.. 

Då några undrade tänkte jag skriva lite om yogaretreatet jag var på. Stället var en stor villa med flera...

Läs mer Kommentera
20 november 2015 14:29
8

Resetips!

Hej! 

Nu är jag i Marocko och hälsar på min syster som bor här för några månader. Vi surfar om dagarna och njuter av havet och solen. Imorgon ska jag åka till ett annat ställe för att bo på ett yogahotell. Där kommer jag yoga två gånger...

Läs mer Kommentera
9 november 2015 17:43
3

Mexiko!

Hej! 

Sedan sist har jag flyttat från Malmö och åkt på semester. I helgen var jag i San Felipe i Mexiko, en av de finaste platserna jag har besökt. Vi hade extra tur för just den här helgen hölls en årlig räkfestival, jag som älskar fisk...

Läs mer Kommentera
24 oktober 2015 20:11
2

Nytt jobb, ny stad

I veckan har det blivit helt klart att jag ska flytta till Stockholm för ett nytt jobb. Det känns tråkigt att lämna Skåne men samtidigt kul att komma närmare familjen och vänner. Dessutom verkar mitt nya jobb vara mycket bättre organiserat. Jag ko...

Läs mer Kommentera
18 oktober 2015 14:50
3

Acaibowl

Under mina resor i Kalifornien har jag fullkomligt kärat ner mig i så kallade Acaibowls. Acai är ett bär som ursprungligen kommer från Amazonas men som på grund av sitt höga näringsinnehåll har blivit väldigt hett i USA. 

Eftersom jag varken är i US...

Läs mer Kommentera
11 oktober 2015 19:27
3

Träna efter humör

Det är mycket som händer i mitt liv just nu (mer om det senare) men det gör att jag har mycket att fixa. När man har det stressigt tror jag att det blir ännu viktigare att ta sig tid för sig själv. Tid för att reflektera och stämma av så att man...

Läs mer Kommentera
2 oktober 2015 19:35
2

Lättare att välja rätt!

Eftersom det finns så många olika dietier att följa har vi här gjort en videofilm där jag förklarar lite om matdagbokens fyra vanligaste viktminskningsmetoder nämligen: LCHF, 5:2, GI och kaloriräkning. 

Jag tror att olika människor passar med olika v...

Läs mer Kommentera
22 september 2015 21:24
5

Tillbaks till Sverige och hösten

Nu har jag kommit hem från min semester. Det är absolut en omställning att komma till kylan och stressen men samtidigt lite betryggande att hitta tillbaks till rutinerna igen.  

Resan var helt fantastisk, jag hann med både strandliv och vandring i b...

Läs mer Kommentera