icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från August 2010

16 augusti 2010 13:14

Första dagen efter semestern...

Och jag är helt virrig! Inte nog med att jag ska försöka komma tillbaka in i jobbet o komma ihåg vad jag egentligen är här för - vi har fått helt nya datorer o datorsystem också! De har bytt IT-leverantör här så vi har fått både ny hårdvara...

Läs mer Kommentera
15 augusti 2010 22:13

För mycket av det goda...

Har proppat i mig massa god nougat- och chokladmousse med hallonsås nu. Gott, som sagt, men oj så mäktigt. Magen är som en spärrballong och jag undrar återigen varför jag inte slutar äta i tid? Bara för att jag ger mig själv tillåtelse att ä...

Läs mer Kommentera
15 augusti 2010 14:37
1

Slappdag på alla sätt

När darling vaknat gjorde vi lyxfrukost/lunch med pannkakor! Ååååh så gott, har inte ätit pannkakor på säkert ett halvår. Underbart!

Sen har vi mest bara slöat omkring här hemma, nöjda med vårt lopp igår. Har velat lite fram o tillbaka om vi skulle m...

Läs mer Kommentera
15 augusti 2010 09:45
8

Wohooo!!!!

Midnattsloppet avklarat och det gick så sjukt bra. Jag är supernöjd!!

Foten höll, jag orkade, jag sprang hela vägen (även upp till Sofia kyrka), jag fick en bra tid och (inte minst viktigt) jag slog darling med 1 minut och 1 sekund! Jag vann vinnarky...

Läs mer Kommentera
14 augusti 2010 19:50
2

Nu är det snart dax... Midnattsloppet, here I come!

Har stoppat i mig en ordentlig middag nu - pasta med quornfärssås och grönsaker. Nyttigt och stabilt samtidigt som det inte lägger sig som en klump i magen. Hoppas det ska bli lagom i tid när starten gå om tre timmar...

Är allt lite nervös. Vet inte om f...

Läs mer Kommentera
14 augusti 2010 11:13

Hårdplanerad matdag

ställde mig på vågen idag, hade gått upp några hg. Vågen stannade på 61,4. Det är inom min "2-kgsgräns" så det är helt okej, men jag tycker att det var en orättvis uppgång. Jag fick ett litet minibryt igår, men annars har jag försökt äta n...

Läs mer Kommentera
13 augusti 2010 22:56

Slumdog millionaire

Ikväll blev det lite film här hemma, vi såg på Slumdog millionaire. Ungefär fem år efter alla andra, jag vet. :-). Jag tyckte den var bra iaf!

Sitter nu o kollar lite på friidrott o knaprar på Extra Drops. Är jättegodissugen idag av nån anledning o d...

Läs mer Kommentera
13 augusti 2010 19:24
1

Midnattsloppet imorn...

Och jag börjar bli nervös! Mest över att foten inte ska hålla, men också över andra grejer. Borde jag ha förberett mig på nåt särskilt sätt med maten? Eller det kanske inte spelar nån roll när det är ett så pass "kort" lopp som en mil? Finns...

Läs mer Kommentera
13 augusti 2010 19:05

Minibryt

Vågade mig inte på utflykt till Vaxholm idag. Vi tog bort tejpen runt foten o den kändes ganska svag o instabil + att den är helt svullen o öm. Så jag ville inte riskera att trötta ut den med utflykt idag utan vill göra allt nu så att den ska funk...

Läs mer Kommentera
12 augusti 2010 23:25
1

Grekisk mat ikväll

Var ute på Greken på Hörnet på Söder nu ikväll. trevlig atmosfär o god mat, fast inget exceptionellt. Jag har varit på både bättre o sämre grekiska restauranger. Så det blir nog inget återbesök utan nästa gång får vi testa nåt annat. Det...

Läs mer Kommentera
12 augusti 2010 17:26
1

Har ont o är svullen...

Aj, jag har skitont i foten o den är helt svullen. Testade att gå ner till köpkvarteret en sväng och kunde inte gå särskilt fort... Har iaf köpt en tub Voltaren Gel som ska bli min bästa vän de närmsta dagarna. Jag vill verkligen kunna springa p...

Läs mer Kommentera
12 augusti 2010 13:56

Vilket snedsteg!!

vaknade vid 8 imorse o smög upp ur sängen för att inte väcka darling. Han ska ju inte behöva lida för att jag inte kan sova... Sen tog jag på mig träningskläderna o gav mig ut på en löparrunda. Planerade att springa drygt 5 km som en sista trän...

Läs mer Kommentera
11 augusti 2010 22:09
2

Gojibär o surdegsbröd!

Gick minsann o tränade innan o svettades rejält på skivstång/kondition-passet. Skönt efteråt är det iaf.

Vi hamnade i en delikatessbutik på Söder innan idag o köpte urmumsigt surdegsbröd o så var vi tvungna att testa att köpa gojibär som jag hört s...

Läs mer Kommentera
11 augusti 2010 17:49
1

Inte alls träningssugen...

Proppmätt efter supergod kålpudding! Jag känner mest för att tillbringa kvällen i soffan nu, men om 45 minuter börjar mitt pass skivstång/kondition. Är inte alls träningssugen, men ska minsann dit ändå. Jag har tränat ganska ordentligt på seme...

Läs mer Kommentera
11 augusti 2010 16:30

Utflykt på Söder

Vaknade till en solig o trevlig dag idag. Vi hade inget planerat, så efter frukost gick vi iväg på en promenad och hamnade på en liten utflykt på Söder. Vi tog båten över från Hammarby sjöstad o strosade omkring där ett tag. Härligt att bara nj...

Läs mer Kommentera
10 augusti 2010 20:57

Hitta nivån

Fixade ihop en mumsig middag med sparris, chorizo o pasta ikväll. Inte världens nyttigaste kanske, men det blev gott. Jag får ju äta lite mer nu också när jag har nått målvikten, så även om jag inte ska överdriva med onyttigheter är det kul...

Läs mer Kommentera
10 augusti 2010 18:26

Stress leder till dåliga val...

Cyklade till stan idag enligt plan. Darling skulle pumpa sin cykel vid tullhuset där det finns pump, men det var nåt fel på den så all luft försvann ur hans däck istället för att fyllas på. Så vi fick leda cyklarna till Slussen där det finns en...

Läs mer Kommentera
10 augusti 2010 10:47

Mot stan...

Eller city som darling envisas med att kalla Stockholms centrum. Jag skrattar varje gång, city låter ju så löjligt :-)

Vi ska ta oss in till stan idag iaf. Vi blir lätt lite sega här hemma. Så det blir en runda. Vi ska hämta ut våra t-shirts till Midn...

Läs mer Kommentera
9 augusti 2010 22:36

Grillkväll

Blev en supertrevlig kväll med mina kära vänner, grillat, rödvin, blåbärspaj med vaniljsås, mycket prat och många skratt. Var ett tag sen nu vi träffades eftersom vi har haft semestraro rest i omgångar. Härligt idag med en kväll i all enkelhet.

Darling o j...

Läs mer Kommentera
9 augusti 2010 17:03

Elgrill

Sådär, nu har vi köpt en elgrill så vi kan grilla på vår balkong. Skönt. Kan komma väl till pass redan ikväll, några av mina kompisar kommer hit på grillning o just nu ser ju inte vädret ut att samarbeta direkt...

Blev  ett okej pass på gymmet innan....

Läs mer Kommentera