Har jobbat idag,har faktiskt gått väldigt bra. Är inte sliten,inte ont i min axel som jag brukar få,inte ens efter att jag fick skräckkassan som dessutom blir på fel håll för mig. Åt en kexchoklad på en av rasterna . . Kan säga att det ska...
Fastan igår gav resultat men middagen ikväll blev lite för stor, inte bra. Har dock sprungit intervaller vilket var gött. Tanken nu är att ha en bra helg och att sen köra stenhårt de 8 sista dagarna för att deffa lite till.
Nu har vågen sagt sitt för denna första vecka , -2,5 kg blev det. Trotts förkylning o all stress har jag lyckats hålla mig och inte tagit den där chokladbiten med kaffet på kvällarna. Nu väntar ju dock en stoooor utmaning i morgon , ska på rest...
Efter den hårda träningen i början av veckan så har jag gått och blivit överansträngd i höger ben, Baksida vad och strax över hälen, Känns så där just nu, Men har endå lite förhoppning om att det ska bli bättre inför morgondagens DN halvma...
Gullevågen - idag var den så söt så. Visade lite mindre vikt efter att stått still i en vecka. Jag har skött mig, så jag har gått och hoppats och idag så hände det! Vem vet Plötsligt så händer det! kanske din tur i morgon? Pepp, pepp
Så. Dags att börja köra hårt med lchf nu då. Sommaren är slut. Drog på mig lite väl många kilon under findagarna. Slutade med att både dricka kaffe och snusa samtidigt för ca en månad sen, så det känns ju som en ganska bra början. Visst,...
Länge sedan jag skrev sist, men det tyder mest på att jag faktiskt varit ganska aktiv på andra sätt och är nog egentligen ett gott tecken. Jag har också varit/är fortfarande förkyld så träningen ligger på is. Men jag har gjort ett gott kes...
Ja dagen i går då jag fasta gick jätte bra. 33 timmar utan någon mat. Drack väl si sådär 2 liter vatten och en kopp kaffe vid 21 tiden. Så idag på morgonen gjorde jag mig min vanliga smootie på 2 dl kessela 2 dl soya mjölk och 5 jordgubbar lite...
Helgerna brukar ju vara det svåra med att gå ner i vikt för visst vill man mysa och unna sig något xtra och känna att det är lite "break från vardagen". Som sjukskriven kunde man ju tro att alla dagar mer eller mindre är lika men även för mig är...
Till för inte så länge sedan tillskrevs överviktiga och feta egenskaper som "lata", "viljelösa" och "saknar självkontroll". Även forskarkollegiet ansåg att överviktsproblematiken borde gå att komma till rätta med om man kunde hitta en metod som...
Helgen närmar sig med stormsteg och jag och familjen åker till de härliga Hälsingeskogarna för att slappa och umgås. Så den här helgen tänker jag unna mig att slappna av utan dåligt samvete, jag lämnar köksvågen hemma och tänker inte lägga i...
Det blev som jag anade.... Natten blev rätt sömnlös och tankarna svävade endast kring mat och nedräkning till morgonen då jag fick åter äta! Det resulterade i att vid 00 jag fick upp och äta ett ägg för att finna lite ro... och det hjälpte....
Vaknade väldigt hungrig faktiskt och mer hungrig än första gången jag fastade. Desto härligare nu när ägget kokar på spisen och jag får äta en god frukost. Det är faktiskt fördelen med 5:2 dieten ur ett lite filosofiskt perspektiv. Man lär si...
Det är alltid trevlig med fredag morgon, dels för att man då har klarat av veckans 2 fastedagar och dels för att vi kör frukost tillsammans på jobbet. Mycket trevligt! Brukar bli en yoghurt och en fralla med skinka och paprika, mums. Äter inte mycke...
CampLena avslutas!! från ca 63,5 kg för knappt två veckor sen till 59 kg idag, är bra! Jag är nöjd! och jävligt hungrig! Smiley har haft ett matintag på 1500 kcal/dag och tränat ca 2,5 tim. per dag, mer högintensivt träning på morgonen ko...
Det blev en mil på eftermiddagen trots allt, fastän jag kände mig lite seg och trött. Det var jobbigt, lika tungt som när jag sprang 5 minuter fortare i somras fast då hade jag inte träningsvärk i benen. Undrar om det påverkar? Skämt åsido,...
Och fastat idag. Gick fint, skönt att inte träna idag. Fastedagen är lite lättare då.
Äntligen fick jag vara i växthuset idag! Var där i ca 4 timmar o greja,fick gjort allt jag skulle Plockat gammalt o torkade blad och sänkt ner tomatplantorna en bit,samt gödslat. Får bli sista gödslingen för i år,får se hur länge jag klarar...
Då var det faste dag här.... och det brukar gå hur bra som helst. Men idag så har jag varit hungrig på morgon jaaa till nu... Visst börjar det närma sig måltids dax men behöver samtidigt vänta lite, annars blir det ingen rolig natt. Konstigt...
Nu är det dags att ta tag i mat och motion igen. Motionen får kanske vänta några dagar till halsontet släppt, men matregistrering startade jag med idag. Och jag har också en plan för hur jag ska balansera min hälsa med mitt jobb. Ska prata med m...