...japp, min bästa alldeles egna pt. Min fina Polar FT60. En trogen motivationshöjare, någon som alltid peppade, gav mig oftast de resultat jag ville, försvann igår eftermiddag . Har letat och letat helt utan resultat. Jag är alltså beroende av...
Ja, gårdagen gick ju ganska bra. Hade faktiskt karaktär nog att avstå från chokladkakan som en av våra vänner hade med sej. Strongt för att vara jag!! Nu blir det till att planera dagens måltider. Kyckling kanske? Ska också baka både bullar och...
Vaknade med världens klump i halsen och inte blir det bättre. Jag som inte varit sjuk på år och dar. Ska masa mig till jobbet ändå, ingen feber så lika bra.. sen har jag planerat att vara ledig i helgen så jag borde överleva. Ska dock ta det lu...
Livet är lite kaos, efter morgondagens seminarium sätter jag mig på bussen norrut och fixar till det. Vilket också betyder att det här med kcalräknandet får halka efter tills på måndag. Men, då är jag back on track. Ibland måste livet få ko...
Skippat att skriva och uppdatera både blogg och matdagbok eftersom jag äter så ensidigt fortfarande, det är samma frukost men variation på middag och sen har jag försökt klämma in ett tredje mål mat om dan, än så länge så hamnar den på listan...
vägde mej i morse och efter två veckor -2,4kg! bara att fortsätta kämpa nu då..! känns lite lättare när det ger lite resultat iaf. har börjat dricka kaffe, tar en kopp på morgonen och har märkt att jag blir piggare och vaknar till och sötsuget...
Det var jättegott och ganska magert, förutom själva högrevet som blev lite kalorier. Men inte så farligt mycket ändå. Stekte på det i jättelite olja, sedan släppte köttet sitt eget fett. Och sedan bara vatten, lök och morot och lite vetemjöl....
[KURSIV]Åh.. lycka när en ledare som jag sällan kan gå för fick rycka in på mitt ordinarie Onsdagspass. Sååå glad. Snacka om att jag tog i så att jag nästan gick av på mitten. Det lär straffa mig imorgon. Straffet förväntas blir outhärdlig...
Då var man äntligen hemma från jobbet. Gick ganska smärtfritt ändå. Middagen bestod av en färdigrätt med ris och korvstroganoff.(560kacl) Äckligt, äckligt va det. Ville egentligen köpa med mig den där jättestora räktårtan! Men får nog nö...
.... 1958 kcal så ligger jag drygt på 500 i underskott. gjorde en korvstroganof som vi hade tänkt till lunchlåda i morgon med men det såg min glupska trut att det inte vart ;( Tog en extra lång promenad med hundarna men valpen tappade orken så i m...
Det var länge sedan jag var ute och rörde mig kontinuerligt. Började promenera så smått förra veckan och den här veckan har det varit stavgång på schemat, inga längre sträckor, men tillräckligt för att jag ska känna av det i hela kroppen på...
Det är ingen barnlek att vara hemma med ett sjukt spädbarn. De senaste dygnen har jag inte fått sova som jag ska och det gör mig trött. Om jag bara kunde skulle jag gå ut och piggna till genom att springa eller gå i en timme men det går ju inte nä...
Jaha, jag tror jag ligger på ungefär -8 kilo nu. Jag hade som mål att gå ner 10 kilo men när jag ställde mig på vågen så visade det sig att min utgångsvikt var högre än jag trodde. Minst 15 kilo viktnedgång får jag nog sikta på. Gissa om jag...
Just det, glömde ju skriva upp vad jag ätit idag.. Får bli en snabbis innan jag lägger mig. [FET]Frukost[/FET] 2 ägg, blåbärsyoghurt [FET]Lunch[/FET] Köttbullar, mos, rårörda lingon [FET]Middag[/FET] Pannkakor, blåbärssylt, jordgubbssylt, smör
Har tränat nu i tre dagar i rad på löpbandet & det känns riktigt bra. Nu kan jag inte komma med ursäkt som att det är för kallt & snöigt ute, utan det är bara att kliva på löpbandet & ta den där halvtimmen. Men idag var jag faktiskt härligt mo...
alltså jag är helt sjukt dålig på att hålla dieter.. Ska äta frukost, en smoothie vid 11-12tiden, middag 14.30 och kvällsmat efter träningen men lyckas ändå smita in något knäckebröd eller liknande på jobbet.. Farligt att jobba på försk...
I Expressens LCHF-bilaga finns riktigt bra recept. Förutom frallorna har jag idag testat ett kycklingrecept som gav mersmak! Eftersom fet mat mättar bra så blev det matlådor också:) Om nån vill testa så var grundreceptet det här: 600 g kycklingfi...
Idag har jag skrivit in mina måltider på sidan och det är en riktig AHA - upplevelse att se vad som är kolhydrater och protein etc. Jag trodde att jag fick i mig mkt protein, men det är mer fett och kolhydraterna. Så, nu har jag storhandlat..kyckl...
Idag när jag kom hem hade brorsan varit hos tandläkaren och dragit ut en tand så han hade glugg där fram. Jag hade planerat att middagen skulle bli tacos, vilket är perfekt att kunna kombinera som man vill. Mycket sallad - lite köttfärs och avokado....
Även denna dag har gått bra. Fast ingen träning, hade en plan på en promenad men min pappa kom på besök och sedan blev det mörkt och då blev det en dålig ursäkt på att hoppa den. Imorgon tar vi nya tag:) Kram! /A