Jag är inne på tredje dagen av kickstarten. Jag är nöjd över recepten jag fått och mathandeln för veckan gjordes dag 1. Hittills har jag inte lyckats vara så disiplinerad som jag skulle vilja, men jag försöker varje dag bättra mig. Den stora dem...
...i morse när han fick hälften av min smoothie. Den bestod av följande (för två portioner): 3 dl Havregurt, 30 g frysta hallon, 40 g frysta mangotärningar, 10 g frysta tranbär samt 1 dl havregryn. Mums! Till det åt jag ett kokt ägg och 30 g 10%-...
Jag har bestämt mig för att ha vägdag (och mätning när jag får tummen ur) så trots att det inte gått en vecka fyllde jag mig på vågen. - 1,7 kg!!! Jag var nära att börja gråta av glädje! Jag har sköldkörtelproblem och brukar ha otroligt sv...
jag har brutit ett av mina mål! Jag har inte ätit strikt enligt planen utan åt en bit chokladkaka idag eftersom vi firade vår bröllopsdag. Hur känns det då? Det känns helt okej faktiskt. Det var ett jättemysigt tillfälle att sitta med hela familj...
En sak som verkligen blivit uppenbar under de här månaderna då jag har försökt lära mig äta tre hälsosamma mål (och två frukter som mellanmål) varje dag är ju att jag blivit alldeles besatt av nästa måltid. Om jag inte aktivt sysselsätter mi...
Hej i landet
Då jag helst utesluter ris, bland annat, så har jag funderat på en värdig ersättare. Testade idag således följande. Nu kan det ju hända att receptet finns, eller någon redan testat och redovisat här, men så här blev det.
En bit vikå...
Hej!
Nu är jag i Marocko och hälsar på min syster som bor här för några månader. Vi surfar om dagarna och njuter av havet och solen. Imorgon ska jag åka till ett annat ställe för att bo på ett yogahotell. Där kommer jag yoga två gånger...
Dear Matdagboken friends!
Vi har fått en fin hälsning från vårt fadderbarn, Sanyu i Uganda. Alla ni medlemmar är med och hjälper till eftersom det är en liten del av medlemsavgifterna som går just till Sanyu. Själv blir jag alltid så glad n...
ännu en fredag
ikväll med det lite räkor o ost
inte så dumt faktiskt
har tagit 1,6kg på en vecka det är bra
hoppas det fortsätter så vet ju att det då kan bli mindre nästa vecka
ha det gott alla o på återhörande
Äntligen visade vågen -1,2 kg efter två veckor med LCHF. Jag vet inte om det var för att jag var på gymmet igår eller om jag skulle ha gått ner ändå. Huvudsaken är att det går neråt. Jag tänkte mej tlill gymmet idag oxå och träna på min tr...
idag har jag känt mig hungrig, och när jag förde dagboken såg jag att jag ätit lite lite fett mot vad jag tänkt. Jag var uppe tidigt och åt frukost tidigt så rutinerna blev lite annorlunda än vanligt. På eftermiddagen var jag så sugen och som va...
Vad sägs om baconlindade dadlar, kycklingspett, chevreost med rödbetor, honung och rostade valnötter, paj gjord på skogens svampar, vitlöksbröd och aioli? Allt upplagt var för sig på en planka dekorerad med fräsch grönsallad, körsbärstomater oc...
...vaknade jag med halsont. Inte helt säker på att jag håller på att bli sjuk dock, men vill inte riskera det. Dagen består lite väl mycket av tvätta händer, sprita händer och - värst av allt - inte pussa på lillfia (tortyr!).
Har inte heller varit s...
Vad tusan har hänt med mig? Jag följer det jag föresatt mig, samtidigt som jag har ett fysiskt krävande jobb och har konstant ont/värk. Och jag mår bra...? Dag 5? Det ska väl vara helvetet självt just nu? Jag borde väl inte bli piggare, känna mig...
Igår sprang jag en sväng på lunchen, och det var väl bra och trevligt. Det är inte det jag är öm för däremot. Nej, träningsvärken kommer av skorna jag hade på mötet på eftermiddagen. Av någon märklig anledning ansåg jag höga klackar vara...
Känna mig bekväm i min kropp o inte tycka mage och höfter hela tiden känns och märks. Känna.mig stark och vältränad när jag ser mig i spegeln på gymmet - koppla ihop känslan på insidan med hur kroppen faktiskt ser ut. Kunna leva ett hälsos...
66,5
m 75
hö 86
r97
ur92
h lå 56,5
v lå 56
den fjärde dagen- igår- var en utmaning. Inte pga bristande motivation utan pga logistik. Jag var på tjänsteresa men försökte planera min dag så gott jag kunde. Jag drack kaffe med kokosolja, smör och ett ägg mixat i på morgonen och på tåget. I...
den fjärde dagen- igår- var en utmaning. Inte pga bristande motivation utan pga logistik. Jag var på tjänsteresa men försökte planera min dag så gott jag kunde. Jag drack kaffe med kokosolja, smör och ett ägg mixat i på morgonen och på tåget. I...
Nu har jag uppnått mitt första delmål: att gå ned 3 kg!
Jag är glad och nöjd, men också lite förvånad över hur snabbt det gick (=4 veckor). Optimisten säger att det kommer att fortsätta att gå bra, pessimisten manar till insikt om att det oft...