Igår började jag jobba som vanligt på morgonen, därefter arbetsplatsträff, följt av skolråd som slutade 20.30. I skenet av det är det lätt för mig att motivera att jag tog en bulle till kaffet på skolrådet. Samtidigt blir jag sur på mig själv...
Nu har jag tränat ikväll och den här gången var orken på topp. Det var helt klart som jag trodde att jag behövde ge mig mer protein. Vad bra att jag kunde räkna ut att det var för lite protein i maten som kunde vara anledningen till min minskade or...
Idag har det varit en intensiv och rolig dag. Som vanligt har maten fungerat bra på jobbet och som mellanmål har jag köpt de små ostarna i kuberna. Fungerar utmärkt att ta några stycken till kaffet och är både goda och mättande.
Direkt efter jobbet å...
Imorgon börjar jag mitt nya jobb, jag är kock och är lite oroad eftersom min kropp känns trasig. Det är ett hårt yrke vill jag lova och jag somnar nästan stående hemma vid min egen spis efteråt, om jag orkar laga mat. Min mage blir sönderstressad...
Min 30 dagars resa har visat sig vara ganska gynnsam fram tills idag så känner jag mej jättenöjd... Soppor i olika slag och en och en annan finncrisp med mjukost slinker ner, men inte en endaste dag har jag gått över min planering ( förutom Lörd...
Rubriken får stå som en "vårdkase" i debatten om matkultur och matkvalité. Det handlar om Mats-Eric Nilsson och hans försök att sprida läran om god matetik och kultur. Flera av er har kanske läst hans bok eller hört någon föreläsning. Men just...
Kompassnålen behöver riktas. Norr. Söder. Öst. Väst. I livet. Vad vill jag få ut av mitt liv? Vilken riktning är viktig för mig att livet tar? Vad vill jag prioritera för att må väl? Vad får mitt liv att kännas komplett? Mitt liv. Mina val. Mi...
Kattungegoset vid lunchen gav mig så mycket energi, trots sömnbristen på sistone, att jag joggade till gymmet och rev av ett bröst- och axelpass innan jag joggade hem :-)
Förhoppningen är att jag nu ska komma igång igen, komma in i rutinerna och f...
Hej alla Matdagbokare!
Nya idéer på gång!
Vi har tänkt lansera ”Matdagboken Mentor” den 1/11. Det blir en test där vi ser hur det fungerar både för mentorer och adepter. Vi har redan flera som har anmält sig som frivilliga Mentorer, vilk...
Det känns iaf som att någon gjorde det. Tänkte sätta mig i soffan och plugga lite men det var inte att tänka på, ögonen ramlade ihop efter bara ett par sidor. Känner mig som en klubbad säl, så jäkla trött! Fick verkligen tvinga upp mig själv u...
Ja, så gick det ett par månader från min avregistrering tills jag saknade matdagboken ändå, alla gamla inlägg gått förlorat.. men hey! Det är en ny omgång, en ny fas i livet så varför inte glömma de gamla eländiga inläggen om smärta, viktuppgång osv.
J...
Nu är det sista veckan innan höstlovet. Lov och lov förresten - barnen är lediga men jag har studiedagar och jobbar som en iller måndag till onsdag. Men nu var det inte klaga jag skulle göra utan skriva om en fundering;
Från lördag 25/10 till sönda...
Iris den modiga kom fram och strök sig mot benet och smörade. Så jag satte mig på huk med lite skinka i handen i tron att det var det hon ville ha. Då strök hon sig mot handen och ville bli kliad! Hennes ultimata gospunkt är i nacken för övrigt, h...
Måndag igen, efter ledig helg måste man axla vardagen igen och gå till jobbet, jobbar mellan 13-.21 ikväll.
Maten idag ska bestå av kyckling och keso med rödlök i. Jag ska även träffa min sköterska från företagshälsovården idag, då blir det...
Igår gick den första gruppcoachingen av stapeln. Vi va ett litet härligt gäng som kommer träffas igen om 2 veckor. Riktigt kul att köra grupp genom videosamtal. Vårt fokus ligger på att få bättre resultat inom hälsa och livsstil, och att arbeta...
Det är konstigt det här med hunger. För ett par veckor sedan var jag inte alls speciellt hungrig och att ligga på 1200-1500 kal per dag var inga problem. Men nu är jag betydligt hungrigare igen. Försöker mitt bästa att äta mig mätt på nyttig mat...
Idag när jag vägde mig på morgonen så stod vågen på 72,9 kg. Det betyder en viktnedgång på 1,4 kg sen 2/10. Underbart att fortsätta att gå ner. Jag närmar mig mitt mål. Det här trodde jag inte när jag gick med i matdagboken den 30/3 att jag 7...
"Ät inte kolhydrater, ät fett!" säger den ena, "Ät inte fett, ät lätt!" säger den andra. Båda visar forskning som stödjer deras uttalanden och gärna även forskning som visar hur farligt det är med det motsatta. Andra förespråkar tallriksmodel...
Tyvärr var det nog inte bara ketosen som gjorde att jag kände mig frusen och konstig i slutet av förra veckan. På fredagen blev sonen hemma från skolan med feber och i lördags fick jag hoppa över dansen och vila istället - även jag med feber.
I går s...
Halloj. Ja som rubriken informerar så blir det snart en time-out. Från arbete. Förhoppningsvis snart. Ska träffa doktorerna om en dryg vecka där dom ska gå igenom proceduren för operation och antagligen även boka in mig. Vill få detta gjort så sn...