Är du redo att gå ner i vikt det är frågan? [FET]Motivation[/FET] kan delas upp i tre delar, 1. att vilja, 2.att tro att man kan. 3. att vara redo. Att vilja innebär i vilken utsträckning du vill förändra sig. Att tro att man kan innebär att tr...
Ditt ungefärliga energibehov kan du räkna ut genom den beprövade Harris&Benedict-ekvationen från 1919: Män: 66.5 + (13.75 x kg) + (5.003 x cm) - (6.775 x ålder) Kvinnor: 655.1 + (9.563 x kg) + (1.850 x cm) - (4.676 x ålder) Slutsiffran är...
Vågen stannar nu på 66,1 kg vilket betyder att all vätska jag samlat på mig efter helgens frossande i snabba kolhydrater har försvunnit. Det är nu den riktiga viktminskningen ska börja. Men nu är jag vrålhungrig. Hunger är bara en känsla och den...
det är något jag tänker på ibland, när man skapar sitt eget flow - har ju varit väldigt "redig" denna veckan och stavgångat med mina bungypumps och kört ett friskispass - igår var jag på gymet (har ju inte hänt på flera år) och körde crosstra...
Efter min "down"-period så är det nu på bättringsvägen, mycket beror nog på att jag tagit tag i jobbiga saker i arbetet som hängt över mig. Hade kvalitetstid med mig själv igår eftersom jag är gräsänka, titta på vad jag vill på tv - började...
Brukar alltid vakna till innan väckarklockan, men inte idag, känner mig sömnig fortfarande och trött. Gissar att det är all oro och ängslan över mamma och pappa som kommer nu, så här en vecka efteråt. Men upp kom jag och ut i morgonkylan för en...
Jag tycker inte om smaken av fisk. Mannen och barnen äter gärna fisk och jag äter det eftersom jag vet att det är bra för mig. Igår hittade jag dock ett recept som tog bort den mesta fisksmaken. Man kokte fisken i ugnen i tomatsoppa. Helt ok men kun...
Nästan tre veckor med bra mat och mycket träning, vad är resultatet? +0,5kg. Tack för det. Tack. Känns bra. Jag försöker verkligen gör rätt och det funkar inte!!! Blir så trött och less. Vet inte hur jag ska tackla detta. Visst, jag har bliv...
Som dom säger. Ingen idé att gå och vänta på att någon magisk inspiration ska infinna sig. Bara upp på hästen igen. Fast inte en riktig häst då, jag är ju rädd för hästar.. Fast kanske just därför? Nåväl, tillbaka är jag i alla fall!
Jag har startat igen att börja skriva in vad jag äter eftersom jag fått "diagnosen" IBS och vill se om jag kan få magen att må bättre. Jag har ju också gått upp 7 kilo sen jul pga tröstätning eftersom jag har ont (+ att jag har så ont att jag i...
I måndags började jag med någonting som heter deff, det gör att man man tappar fett och får då mer synliga muskler.Jag äter så lite kolhydrater och fett som möjligt, alltså mycket protein för att behålla muskelmassan, och så ligger man på ett...
Har kommit grymmemycket inatt, suck. Ingen löpning idag heller alltså, men kan istället bli en härlig långpromenad med hundarna eftersom jag slutar redan tre idag :)
Jag läser en kurs på högskolan just nu om barns tidiga läsande och skrivande. Mycket i böckerna handlar om att man kan låta eleverna skriva sig till sina tankar. Hur man, efter att man t ex pratat om något i klassen kan låta eleverna skriva i ett p...
Det var lätt att hålla sig för skratt när jag satte mig i bilen för att åka hem. Bilen visade -20, som att kliva in i ett kylskåp. Vill ha vår nu! Var är min sommar?
Över en månad, 37 hela dagar och jag har gjort det omöjliga, eller va det inte det jag sa. Jag kommer INTE klara det,finns inte på världskartan att jag kommer att klara av att bara gå på pulver i mer än 1 vecka,glöm det,never. Fy fan va gott det...
Börjar bli ganska hungrig nu! Märks verkligen att kaloriintaget egentligen är typ hälften så stort (om inte mer) än vanligt! Blev en liten miss till middag då jag blev tvungen att göra en liten nödlösning med yoghurt och havrefras i brist på...
I kväll har jag varit till gymmet på en informationskväll och man är full av tankar som vanligt. Det blev information från en kiropraktor om rörelseapparaten och de två områdena på kroppen som man har mest värk på. Det gav mej en påminnelse...
Livet är i obalans. Varsel på jobbet. Problem med närmaste vännen. Trött och förkyld. Jag vet, det är ingen katastrof egentligen... men jag orkar inte. Således tröstäter jag. Även om jag vet att det inte hjälper. Varför? Hjälp mig med tips p...
Gick en promenad idag med vagnen och råkade gå förbi en hög med nerkapade Björkar så jag passade på att bryta av lite fint ris att ta hem och sätta i vaser hemma. Det är nåt speciellt med att se det grönska inomhus sä här års. Grannfrun kom p...
Som jag misstänkte så kan det kanske vara en förkylning på gång. Har varit extremt trött de senaste 3 dagarna och idag är jag lite tjock i halsen. Detta betyder att det blir en paus/vila ifrån träningen denna vecka. Surt då jag äntligen hade...