Inte det jobbigaste överkroppspass jag gjort någonsin direkt, men jag har faktiskt fortfarande träningsvärk i baken och benen så jag håller igen lite. Jag hade velat öka mer i assisterade chins, men jag avvaktar med det och håller mig på den här...
I morse kom jag på en sak som är annorlunda nu mot i höstas när Linus och pappa dog. Då Linus hade gått bort så gick telefonen varm, vänner, släkt och bekanta ringde och visade sitt deltagande osv. Samma sak i stort sett då pappa dog. Denna...
Jag var hur taggad som helst inför helgen, och var helt inställd på att leva sunt och nyttigt även under helgen. Såg inte ens det som något jobbigt/svårt utan som något självklart och positivt. Men tror ni att det hjälpte då? Nädå, såklart...
Vägde mig inte förra veckan och såg jag att vågen stod på samma. Gott nog. Har ju inte precis varit taggad att tänka på matintaget när vi flyttade mamma. Så jag är nöjd. Jordens träningsvärk i benen, kom äntligen igång med styrketräninge...
Skönt att det blev ett rejält tapp i vikt -0.6 sen igår och totalt - 17.4 på 7 veckor. Nu fattas det "bara" 2.7 till målet dvs.att jag är under 95. Då jag kan börja upptrappningen och äta normal mat. Normal mat är inte det jag åt när jag vägd...
Okej, dags att utvärdera vecka 1 på kickstartsprogrammet. När det gäller träning har jag inte fått till det en enda dag förutom en promenad på ca 20 minuter. Känns ändå helt okej. På grund av all den extraenergi som jag har fått så har jag is...
Jag kommer att från och med idag köra Lchf i 100 dagar, därefter ska jag vara lite mer liberal, då jag inte tror att det är bra att köra på så lite kolhydrater någon längre tid. Ska till Cypern den 1 juli och hoppas då att jag har minskat en...
Då ska jag köra 3 veckor kickstart på vlcd. jag har gått på det förut och hållt vikten efter det i 5 år. nu vill jag köra de sista kilorna. Så ja kör så ja ser lite snabba resultat för att sedan stabilisera och gå ner lite långsammare med l...
Tillbaka här igen. Över ett år sen senast. Har det gått bra..? Gissa.... Nu kan jag inte ens skriva in någon ny startvikt, hittar inte vågen bland alla kartonger efter flytten till hus. Men sambon är med igen och vi ska ge det två månader till a...
Idag var det dags att ställa sig på vågen efter en veckas hårt slit. Känns trist att jag inte blev gladare för min siffra men kan ju va för att man vart där innan och nu måste man kämpa sig ner igen för att man vart för glupsk. Men ja, känns b...
Så var man här igen. Väger mer än vad jag vill. Var på god väg till att nå mina mål sedan slog en seglivad förkylning till och jag var ordentligt förkyld i ett par månader. Nu är jag sjuk igen, i influensan. Men det har vänt tack och lov. I fr...
Efter gårdagens härliga morgonpromenad gick allt utför. Jag små-åt hela dagen. Jag hade förbannad värk i kroppens alla leder och det kändes som tankarna arbetade i sirap som även försökte tränga ut genom skallbenet. Mmmmmm vad mysigt. Vilke...
Benen är fortfarande lite slitna men nu börjar det släppa, delvis tack vare långpasset igår tror jag. Igår var jag verkligen stel. Dessutom vägde jag hela 67.7kg och kände mig som en vattenballong :-) Men jag kom ut på mitt pass, fast jag räkn...
HEJ O HEJ!!! Nu är det ny vecka o minus 1,8kg första!! hittade ett resept på kokosgröt det har räddat mina mornar så det inte blir för mycket ägg i hel form. Så här är gröten: Ingridienser: [PUNKT]2 ägg [PUNKT]1dl ovisspad gr...
It`s all because of yoooouuuu ooouuuu!!!! *lalala* Skönt att rätt låt vann i lördags. Har ni sett killen också? Så jävla snygg. Han måste ju ha gått ner 20-25 kg. Hatten av för Robin Stjernberg, både för det och för vinsten!! STORT!! Tack...
Skriver fran jobbet sa det blir inga svenska bokstaver alls. Imorgon galler det! Idag har jag last om malsattningar och hur man haller lagan uppe. Jag vill inte vara sa har stor nar jag fyller 30! Det ar om ett halvr. Antagligen ar 40 kg pa ett halvar a...
I fredags ringde mamma och berättade att min pappa halkat på en isfläck och slagit huvet i så illa att det blev en rejäl hjärnskakning :-( Han hade tappat minnet till en början och inte vetat var han bodde, fy så otäckt! Jag hoppade på tåget s...
Nu räcker det, att äta nyttigt hela veckan sen vräka i sig allt som finns under helgerna och se hur vågen börjar peka uppåt igen måste få ett slut. Dagens plan var att sticka ut en sväng i skogen och sen avsluta med lite yoga. Vaknar och inser att...
Jag håller mig runt 1600 kalorier fördelat på 3 huvudmål och 3 mellanmål. Det brukar bli frukost, mellanmål, lunch, mellanmål, middag. Oftast så kör jag ihopa det tredje mellanmålet direkt efter middag eftersom jag lägger mig rätt tidigt....
Så nöjd med den här veckan . Minus på vågen men ser skillnad på både midja och höfter också. Helt underbart! Nu start av ny vecka med sikte neråt på vågen!