Vilket väder vi har! Det är högsommarvärme här nere i Malmö och vad passar bättre än att svalka sig med en glass? Har ni hört talas om nice cream? Det är en nyttigare glass gjord på endast frukt och bär. I detta recept använde jag banan och ha...
Har varit dop i helgen och min marängtårta efterfrågades! Kul att den är så populär! Smörgåstårtan likaså! Småkakor i massor! Bor borta så mitt eget kylskåp finns inte som någon hjälp?! Varför fixar jag inte detta? Äter av allt, dock l...
Förra året hade jag flera LCHF böcker även GI böcker. Trodde jag hade kvar dom! . Antingen har jag väl lånat ut dom, men till vem? Eller oxå har jag dom liggandes i någon låda. Skulle göra en plan och handlingslista tänkte jag. Sur jag blir. på mi...
Precis blivit medlem och hoppas på massor av tips och råd! Har i många år tampats med 5 irriterande kilon som sitter på rumpa, mage och höfter. Hur gör man!? Vilken motion är bäst? Vilken mathållning är bäst? Jag har läst och fastnat för GI o...
Jag har just ätit mitt GI bröd, ett ägg och kaffe. Planerar min dag och min träning och funderar på resten av dagens mat,
Så vad äter Ni till frukost?
Jag är positivt överrakad!
Eftersom jag har haft vissa problem med att äta enligt schema så var jag ärligt talat ganska rädd för att vägs in mig idag. Däremot fick jag bevisat att kost med låg GI faktiskt fungerar! :D
Mijemått för en vecka seda...
Idag skulle jag väga och mäta mig, men det blev glömt när jag fick bråttom till dagens kvällssifte på jobbet. Jag kompenserar med att väga och mäta mig imorgon istället. :)
På den positiva sidan så har ätande gått rätt så bra idag, jag åt i has...
Idag är jag trött. Kvällstur väntar idag och i allmänhet blir det än tung arbetsvecka. Motivationen till att överhuvudtaget stiga upp och göra något idag är låg. Jag skulle vilja dra täcket över huvudet och ligga kvar i drömvärlden. Men det...
Eftersom det finns så många olika dietier att följa har vi här gjort en videofilm där jag förklarar lite om matdagbokens fyra vanligaste viktminskningsmetoder nämligen: LCHF, 5:2, GI och kaloriräkning.
Jag tror att olika människor passar med olika v...
Kämpat hela denna sommar med mina promenader varje dag á 2,5 tim samt med GI och jag bestämde mig nu måste jag prova jeansen och dom var för stora tippa vad glad jag blev. Jag hade gått ner en storlek så det var bara gå ner och köpa ett par nya...
Har suttit en stund med inköpslista o recept......
Det blev en lååång ink.lista......
Blev rekommenderad GI , men den maten passar inte mig alls......så jag kör på
LHC.........
Bara att pröva och se hur det går......har redan lyckats...
Hej vänner!
Glada, goda och trevliga nyheter, vi har fått tillökning i matdagboksfamiljen!
Välkommen Natalie, Leg. dietist, som kommer hjälpa till med kostfrågor, filminspelning och expertis inom området mat, hälsa och viktminskning.
Natalie...
Har haft semester i en vecka men det är slut nu började med 5:2 dieten.Gått uop
2kg men det förstod jag. Nu kör jag med gi 5:2 dieten ochnu blir det Sauk under helgen'
Hej vänner!
Det är många som velat ha en vegetarisk kickstart, därför tog vi fram ett helt ny vegetarisk kickstart med LCHF inriktning åt det liberalare hållet. Fräscht, grönt och hälsosamt!
Samma upplägg som de andra kickstarterna, LCHF, 5:2 oc...
Det har gått 5 dagar på Gi pch änligen töms min mage varje dag det känns så skönt för det var ett helvete för mig när jag gick på lchf strikt. Nu måste jag också gå ner i vikt men nästa vecka sticker jag till Hälsingborg och då blir middag...
Nu har det gått 2 veckor och vikten är det samma som för 2 veckor sedan och min galla har inte busat men idag när jag drack ett glas vatten svällde plötsligen min mage och fick mycket saliv i munnen fick börja svälja och började må illa tänkte...
Jag var smal som liten, smal som tonåring och smal som ung vuxen. Kunde äta vad som helst utan att gå upp i vikt. Vikten var aldrig nåt jag tänkte på. När andra i klassen pratade om att de var tjocka, att de inte skulle äta så mycket lunch osv så...
Hej!
Nu är jag tillbaka här igen efter några års frånvaro, tyvärr med samma vikt osv. men nu MÅSTE jag göra något åt vikten..... har fått diabetesvarning från doktorn, han vill sätta in medicin men det vill inte jag.
Nu har det gått några år igen...
Biffgryta med grönsaker och bulgur. Mm. Smakar ljuvligt! Och perfekt fördelning enligt mig ;) Blev lagom mätt på portionen, en trevlig känsla i magen. Märker direkt om min mage inte tål maten. massa +++ i kanten för smaken. Btw jag kan avslöja att...
något nytt koncept. Jag har ju problem med att finna balans i kosten och antingen blir det för mycket mat eller för lite samt fel fördelning.
Vet inte om jag får nämna så mycket här?! Men iaf så innebär det att jag under en månad får kaloribe...