E de AFRODANS!! :) aaahhhhhhhhhhhhh Ja har längtat i en vecka!! :) Kl 17 smäller de igen! =) Wiiii O me tanke på stepen+styrkan igår o ja inte har ont o träningsverk gör att ja längtar bara ännu mera!! =) Just nu bakar ja kakor till gub...
Vikten imorse var 82,4 kg, galet bra, får man hoppas det håller i sig tills på fredag då det är vägdag. Som jag varit duktig idag, gick till gymmet, först gick jag på löpbandet 30 min i rask takt, de sista 3 min sprang jag, fy tusan vad det var jo...
Hej Jag har slutat jobba för dagen och är hemma och tvättar. Jag har fallit in i en períod där inget känns kul.....så jag slöar framför datorn lite nu..... Fast jag kör hårt med Nutrilett i veckan och hoppas få en viktminskning på fredag. De...
Ytterligare 3 hg ner idag. Klockan är halv två och jag har hittills petat i mig 661 Kcal. Några kalorier till lär det ju bli under eftermiddagen och kvällen, men inte i närheten av de 2328 som är dagens energibehov. Knappt hälften skulle jag tro....
Har tittat runt och läst lite bloggar och presentationer av "mina" viktkompisar här. Ni inspirerar mig !! Jag kommer inte att försöka med någon speciell diet (om inte min 3-timmarsdiet räknas ?) men.. jag läste någonstans här att kolhydrater binde...
Välkommna alla nya, hoppas ni också ska trivas här! I nästa vecka kommer bloggen få sig en rejäl uppfräschning, håll koll och börja blogga om era med eller motgångar - det funkar! Ha en bra dag! Johan
Fullt upp idag, har varit ute och ridit en häst och mockat tre boxar. Och snart ska jag iväg och rida den hästen jag ska tävla med på måndag, ska bara få i mig lite mat först. Har bestämt mig för att inte må dåligt över hur mycket man väge...
Tack för alla krya på dig hälsningar, de hjälpte för idag är jag mycket piggare. I morgon är det nog dags att jobba igen. Jag tar det lugnt idag också. Det blev inte någon stavrunda igår, men idag har jag varit ut en gång och det kanske blir en...
2-dagen här började dagen med en lång promenad a 30 min till frukost milkshake diet drink,shit va min mage skriker,aka snart ut på en middas promenad,till af tar minst en timme att gå,,,
Dom sista dagarna har jag börjat inse hur mycket jag har gjort fel tidigare med att försöka hålla en "low-carb" diet. Det är liksom inte bara potatis, ris och bröd som jag behöver undvika - utan fan så mycket mer. Ta bara mjölk exempelvis! Jag är...
Idag är det min väga-dag och det var inte kul. jag har gått upp 0,1 kg. Det är ju i och för sig inte så mycket, men meningen är ju att jag ska gå ner. Jag fattar inte varför vågen har fastnat på 81 kg. Jag vet med bestämdhet att jag går...
Igår var det superstressigt, men det lugnade ner sig till slut när klockan var 23.30, då hade jag tagit ut brödet ur ugnen, ett LCH-bröd för övrig, det var jätte-gott att sätta tänderna i. Det var lätt att göra, men det kräver att man har myck...
Jag beställde extra proteinpulver som nu har kommit. Känns jättebra. Började dagen med 6g. Om man får i sig för lite av detta viktiga näringsämne kan symptom som trötthet, muskelförtvinig, upprepade infektioner, ödem, håravfall och trasiga...
...håller jag på att hitta en rutin för ätande och sovande och lite till. Inser att jag inte får vara så otålig utan att saker och ting måste få ta tid. Det är ändå många omställningar just nu med flytt och nytt jobb så jag får försöka at...
Jag har lite svårt att komma in i vardagslunken igen efter semestern. Det är så mycket att komma ikapp med hemma, med mig själv, med jobbet och i skolan att jag inte vet var jag ska börja. Helst vill jag bara dra täcket över huvudet och sova läng...
Det har gått lite knackigt här. Var ju egentligen inte meningen att jag skulle börja innan helgen men men.Helgen har iaf erbjudit brunch o sedan i måndags var vi ute å firade min examen o förlovning så då blev det fondue med goda (säkert riktigt o...
Var ute o åt med tjejkompisarna igår på en restaurang på Söder - Babajan. Det var trevligt, god mat även om det inte var superfantastiskt. Men mest härligt att få en kväll med tjejerna o bara prata, skvallra o skratta ihop! I need it! O det är s...
Igår började ja me step+styrka o ja hade tur ska ja lova för vi va så många som kom att både brädorna o stång/vikterna tog slut! Men ja o kompisen fick! Tyvärr hamna vi längst bak för kompisen ville de så ja såg inte ett enda dugg o fick fö...
Tyvärr är det nu så att i slutet av månaden för ca 1-2 v från nu har vi varit bankrutta.. Så man tager vad man haver när det gäller mat och det har kanske inte varit det bästa alla dagar. Inte ens så regelbundet heller. Igår var det ingen bra...
ett stort tack till alla jag fått kommentarer av! jag ska försöka sätta mig och planera in vilka dagar jag kan gå direkt efter jobbet och träna. har ju gratis gym i kommunhuset att gå till men det är ca 3 km dit och nu är det så moddigt att gå....