Bestäm din ämnesomsättningstyp – metabolic typing. Detta är ett steg i boken “Konsten att äta, träna och må bra”. Genom att svara på en del frågor kommer man fram vilken typ man är- och hur man ska äta för att må sitt bästa. Man kan bl...
Då har jag provat på ett yogalates pass också. Det var riktigt skönt och avslappnande och jag börjar inse att jag nog behöver lite sådan träning också för mådde riktigt bra efteråt:). Jag kände dock att jag gärna hade velat ta i lite till så...
Härligt idag sov jag ut och vaknade av mig själv, chillar lite i soffan och drack kaffe så jag vaknade till ordentligt. Sen hoppade jag i träningskläderna tog en riktig genomkörare körde blandad PW med intervall träning gissa om mina ben var som sp...
Hej! Oj, så länge sedan jag skrev här på bloggen. Har en annan blogg där jag skriver nästan dagligen, igår hade jag 99 läsare vilket är rekord för min blogg. Det känns otroligt roligt att jag kan vara till hjälp och stötta andra. Jag kan j...
Hej! Just nu är jag arg, trött, ledsen och allting för att jag är låg. Vilket betyder lågt blodsockrer som beror på träning och för lite socker i blodet helt enkelt, detta resulterar alltså i att man blir yr, skakig, hungrig och känslosam. Hatar...
Ok dags att skriva här dåra, det har gått några år och så är man tillbaka här. Jag ser att sist fungerade allt väldigt bra med viktnedgången, men anledningen till att jag slutade skriva här ska jag skriva mer om på presentationen. Känns roli...
Äta minst 3 kompletta måltider - Check! Äta minst 70g protein på vanlig dag - Check! Utföra 1 form av fysisk träning - Check! Balansera proteinintaget med vitamin och mineraler - CHeck! Äta frukt eller grönt till varje måltid - CHeck! Dricka...
Minus 0,5 kilo på en vecka, rena skolexemplet. Och då väljer jag att bortse från att det i fredags var ett dubbelt så stort minus... Det blev ingen träning idag, vid lunchtid mindes jag plötsligt att jag skulle klippa mig efter jobbet så det ble...
Idag är jag inte förvånad, -0.4 känns logiskt med tanke på gårdagens långpass och det faktum att jag fortfarande håller mig till planen. Däremot tittar jag på siffrorna för de senaste 8 dagarna och -1,6kg känns lite väl mycket. Men jag har hå...
... sa kroppen till träning nu på morgonen. Efter att ha kört stenhårt 2 pass om dagen i nästan en vecka sa det bara stopp. Det gick bara inte mer! Klarade inte mer än en kvart på Crosstrainern. Det är med viss vånda jag tänker på, att jag ska t...
TRÄNINGSVÄRK o_o` Hade nästan glömt bort vilken "baksmälla" man kan få av träning dagen därpå. Har ont i alla muskelgrupper utom vaderna, och allra mest känns det i bröstmusklerna. [KURSIV]Jag vill så himla gärna gäspa för att sedan strä...
Äta minst 3 kompletta måltider - Check! Äta minst 120g protein per styrketräningsdag - Check! Utföra 1 form av fysisk träning - Check! Balansera proteinintaget med vitamin och mineraler - Check! Äta frukt eller grönt till varje måltid - Check!...
Då var det söndag kväll och första veckan på detta år har passerat. Passerat har även 2,5 veckor härlig semester. Tråkigt, jag hade kunnat vara ledig 2,5 vecka till utan problem. Det blev långpass idag, inte alls så som jag vill, vare sig k...
Det vore verkligen på tiden nu att jag sparkade mig själv i röven och satte igång att göra det jag redan kan och vet hur jag ska göra men ändå ej gör. Jag vet hur jag ska träna och äta, förutom förbättringar som alltid klämmas in :) men änd...
Äta minst 3 kompletta måltider - Check! Äta minst 120g protein per styrketräningsdag - Check! Utföra 1 form av fysisk träning - Check! Balansera proteinintaget med vitamin och mineraler - Check! Äta frukt eller grönt till varje måltid - Check!...
Har inte vågat ställa mig på vågen sedan jag skrev det senaste inlägget vilket är tjaa... ett tag sedan. Behöver inte har bekräftelsen att jag har gått upp, för det vet jag redan att jag har. Dessutom tror jag att det kan vara en del + på våg...
Dagen då idéerna kring nya projektet började ta form. Insåg hur trött jag är trots att jag varit ledig i 2 veckor från jobbet. Min teori är att detta givetvis hänger ihop med att jag tränar mindre än normalt även om jag fortfarande är i ganska...
Sitter och äter lite gotta så här på kvällen. Ost och kaffe med kokosfett och grädde. Det gillar jag verkligen, även om jag kan känna att jag saknar mina mackor. Men det ska nog gå utan dem också. Borde dricka lite mer vatten också bara. Må...
Dags för nya tag efter ny år då jag slaka efter en massa i December så nu är det dags att ta tag i både träning och mat rutinerna igen! Är ju faktiskt viktigt att ha en rutin efter som att vi är varelser som gillar rutin och mår som bäst om v...
Tänk vad tiden går fort- nu är det nytt år igen. Kämpar på med träningen - nu ska jag nog öka dosen. Byter jobb i februari och kommer då att kortare resväg och då kommer jag att få mera tid över till träning - det blir bra.