Dukan diet- för er som inte vet vad de är så är det en diet som går ut på att du hamnar i 4 olika faser. Där du i de första faserna varken äter kolhydrater eller fett. Första fasen(7-10 dagar) innebär att bara äta protein.... dvs inte ens GRÖ...
Jag gjorde fläskpannakaka igår med kokosmjöl och inte var det gott:-( Otroligt torr, liknade mer en paj än pannkaka. Jag tycker maten i allmännt är god lagat med GI recept men allt med mjöl i är hemskt. Både till konsistens och smak. Jag har köpt...
Jag har gjort en mejerifri glass, för den som vill testa. Funkar för de flesta dieter ex paleo, LCHF, GI etc. Försöker själv hålla nere på mejerierna, och experimenterar en del i köket, och denna glass är ett resultat av dessa experiment. Recep...
Är oerhört nöjd med matdagboken. Den passar mig som handen i handsken!! Har provat viktväktarnas dagbok och någon annan variant men jag är expert på att hitta sätt att fuska på.... När det gällde pointsen var det väldigt lätt att ignorera att...
[KURSIV]Kost: Mål: Startvecka för GI fas 2, veckomeny att följa. Förändring: Mål: Läsa samt övningar i andra kapitlet i KBT-boken. Mål: Fylla i matdagboken. Träning: Mål: Träna alla inplanerade pass. Måndag: BodyCombat 55 min...
From södag har jag tänkt mig att bli sockerfri. Vill inte gå på någon LCHF eller GI diet. Hade tänkt att sluta med godis, kakor, läsk jag det synliga sockret. Men blir tveksam till frukt, det triggar igång mitt sockersug...Skulle behöva lite tips...
[KURSIV]Typ av kost blir GI fas I till att att börja med. Ska försöka äta enligt det fram till påsk, det blir 6 veckor och sedan under påskveckan kan det vara lagom att fasa in lite mer kolhydrater. GI fas I påminner mycket om LCHF men är inte rikt...
Vart en bra dag idag......En kort promenad på 30 min under förmiddagen, det blåste så kallt, så jag gick hem och cyklade 30 min. Sen har jag planerat och lagat maten för hela helgen, grabben har träning både lördag o söndag och då är det sk...
[KURSIV]Funderar en del kring sötsug och LCHF vvs GI och hur jag ska lägga upp min strategi. Nu när jag har börjat träna för ett par månader sedan så märks det på träningspassen samt i min ridning att jag blivit mycket starkare i kroppen och...
Ni har väl inte missat att vi är med i tidningen? Li gick ner 9 kg med hjälp av GI och Matdagboken. Linda gick ner 7 kg med hjälp av LCHF och Matdagboken. Sånt här tycker vi såklart är jättekul :-) Läs mer i det senaste numret av Topphälsa!
Efter ett drygt 2 veckors uppehåll från matdagboken pga kaosflytt och dito totalrenovering samt makens 40-års fest, är datorn igång igen och det är nya tag med järnkoll på mat och motion som gäller. Jag väljer att glädjas åt att jag klarade...
Om jag är på rätt forum eller inte antar jag är en diskussionsfråga, men den tar jag vid ett annat tillfälle. Det handlar om 2 kilo, 2 kilo är inget för vissa och en milstolpe för andra. För mig är det mil. 2 kilo kan verkligen hålla sig kvar...
Jag hade aldrig vågat drömma om så stor viktnedgång på 3 veckor:-) Jättekul och det visar också att jag kan gå ned utan att träna. Säkert hade jag gått ned mer men jag är glad för detta. Jag äter enligt GI och promenerar vad jag orkar per da...
Vägde mig i morse och vågen visade 1,4 kg! Har inte promenerat nåt idag har lite dåligt samvete men hade verkligen ingen lust eller ork att palla mig ut men imorgon blir det prommis. För er som undrar så använder jag mig av gi metoden och känne...
Nu har jag ätit ganska bra de senaste veckorna. Julen har jag klarat utan viktuppgång vilket är positivt! Har även börjat träna 2 gånger (mest styrka men även kondition) i veckan sen i början av januari vilket känns väldigt bra. Nu undrar jag...
Jag är jätteglad att jag har minskat så mycket! Trots att jag inte kan träna, de senaste dagarna har jag varit inne eftersom jag fick 1 cortisonspruta i knät i fredags. Sedan fick jag inte belasta knät på 2 dagar. Nu känns det bättre så jag hoppa...
Så när jag fick havandeskapsförgiftning här med tredje barnet fick jag höra av min doktor att en biverkning kan vara högt blodtryck, vilket jag aldrig haft i hela mitt liv. Vid efterkontrollen (12v) så hade jag 140/90 alltså lite högt än men hon...
Ja det är just vad vi gjort idag, ätit vår lunchmacka (ja just det... macka... suck) ute. Vi dukade upp vår matsäck på de uppochnedvända vattentunnorna vid vännens sommarstuga och så stod vi och njöt av både kaffe, sol och den vackra utsikte...
Idag blev det utflykt till två LCHF-butiker som jag hade spanat in på nätet. Första stoppet blev Ecoist som ligger på Sibyllegatan (Stockholm). Ganska liten butik med fokus på raw food, ekologiskt, GI och LCHF. Enligt hemsidan kunde man fika och ät...
Haft nackspärr hela helgen, jag som skulle träna, blir vetekudde och soffhäng istället., Föröker göra lite övningar jag hittat på youtube och tror faktiskt att det blir lite bättre av det. Eftersom jag har all tid i världen att tänka ut vad jag...