Jag önskar att jag fick motivationen till att fixa maten. Alltså att få ordning på att äta bra varierat mat. Och skippa sötsakerna. MEN det är så svårt. Varje morgon tänker jag: Nu ska jag sköta mig. På kvällen är det besvikelse över en lite...
Idag tar jag mig själv till en restaurang. Indiskt. Jag är min egen gäst. Idag håller jag en liten fest för mig. Jag gillar inte att äta. Undviker mat. Men jag måste försöka bryta mönstret. Mat är något trevligt. Inte ett straff. Jag är värd...
Hej, det här är ett första inlägg. Önska mig lycka till angående min viktminskning ha det bra! / Hans Erik
Länge sedan jag skrev här senast och på mat-, vikt- och motionsfronten har det inte hänt någonting egentligen. Har försökt komma igång med LCHF:andet igen ett par gånger, men eftersom jag ammar och dottern verkar reagera på mjölkprotein och ägg...
Nu ar jag valdigt nara 70 kilo. bara 400 gram kvar sedan gar jag ner pa nasta tiotal. Har inte sett 60-nagonting pa flera ar. ska bli underbart! Forutom det sa steg jag upp vid halv fem i morse. Jag tankte ge mig pa att springa 20 kilometer... det mesta ja...
Jag vaknade inte tidigare idag, jag hade dessutom druckit vin till maten igår. Men känslan i kroppen sa att det var dags att sluta maska och börja springa. Så ett glas vatten och på med skorna. Fem kilometer i lungt tempo blev det, svettigt men lika m...
Igår tänkte jag på vad jag behöver äta för att må bra. Idag känner jag att jag mår riktigt bra. Så den insikten om att jag behövde äta kalciumrik och D-vitaminrik mat var riktig. Känns bra att ha kommit underfund med det. Tack vare matdagboken...
Fast jag vet att det inte är så bra att väga sig varje dag så kan jag inte låta bli att väga mig när jag går upp på morgonen.
Och nu minskar vikten rejält och jag är nu väldigt nära att gå under nästa tiotal.
Idag kunde vi sitta ute i solen och n...
Det är så bra med detta att föra in vad jag äter. Jag blir medveten om vad jag behöver göra för förändringar i min kost för att få en mer balanserad kost. Det är därför jag tycker det är så bra att fortsätta föra in vad jag äter. Nu kom...
Har inte haft tillgång till dator sen innan jul och blogga via mobilen är bara för jobbigt.. MEN.. nu jäklar..
Tror jag!!!
Man blir fort avgiftad.. men man blir kanske lika fort beroeende igen..
Vad vet jag!!
Det har hänt mycket i mit...
De senaste månaderna, ungefär sedan jag började cykla till jobbet, har jag funderat mycket kring vad en aktiv livsstil är och vad det ger för effekt. Är det bara en skön känsla när man klarat av ytterligare en cykeltur, promenad eller löprunda....
Ja tiden väntar som bekant inte på någon, även om i alla fall jag känner att den skulle behöva göra det mellan varven.
Ibland skulle man behöva pausa tiden ett tag på riktigt, få den att stå still för en stund så pusselbitarna som är livet hinn...
Jag var på biblioteket för att hämta en bok som jag reserverat: Lchf för vegetarianer. Bakom mig dök en bekant upp. "Men... du har väl inte diabetes?" Han nickade mot boken. "Nej, men jag kan få", blev mitt svar. Resten av konversationen gick ut på...
Här är den utlovade reseskildringen från Norge. Titta som bildspel eller varje bild för sig.
hej hå har varit borta ett tag nu,men hemma igen blev en akut operation i underlivet,så nu ska det vända hoppas jag,hade så ont och bara blödde mycket så då blev det akut,nu blir det ligga ner i helgen och bara ta det lugnt,maten har gått åt pip s...
för den som är friställd. Frigord från effektivitetsmål. Den som på undantag excisterar. Orden målar för mig en dagdröm. Hanterar olika nyanser av verklighetens. Som kolkrita mot en duk låter jag mina ord skapa mening. Motiven varierar med dagsfo...
Som ni kanske redan vet har vi ett samarbete med Jonas Bergqvist och MF hälsoutbildningar. Är du intresserad av att utbilda dig till PT eller kostrådgivare kan du få bra rabatter om du bokar genom Matdagboken.
Just nu kan du dessutom få 3000:- i boka...
Vägde mig igår för att se hur mycket jag gått upp under semesterresan, men såg till min förvåning att jag istället gått NER 2-3 kg! Blev hur glad som helst :-) Utomlands är det ju svårt att äta som man är van vid och det blev både glass och v...
Då var det dags för bekännelse igen
I måndags stod vågen på 83.1 kg och denna vecka har jag verkligen inte fuskat och tränat bra så nu snablarns hoppades jag på minus....
Vågen stannade på.....82.3 kg :)
Så minus 8 hg!
Känns kanon att...
Egentlign längtar jag efter semester, men en helg med två dagrs ledighet är bättre än inget. Dessutom kommer semestern i alla fall om en vecka.
När klockan ringde idag var det omöjligt att gå upp, det var som om det var handbollsklister mellan mig...