Läste någonstans att det bästa man kan göra är att fokusera på sitt mål och släppa alla misslyckanden och dåliga tankar bakom sig. Så, så får det bli idag. Kände mig lite deppig/frustrerad igår på att jag tycker jag gör allt rätt men det h...
Är iof ganska ny här på matdagboken men hållit på med kort och träning en längre tid. Tränar ganska mycket. Cyklar till och från jobbet varje dag (3 mil), löpträning till Stockholm Marathon vilket innebär löpning 3-4 dgr vecka samt försker f...
Nu har jag lagt in maten för idag på matdagboken och egentligen skulle man inte behöva röra på sig för att gå ned i vikt då jag har 1252 kalorier kvar dock ska jag ha kvar 500 utav energibehovet för att gå ned i vikt. Fast jag gillar promenader m...
..hade jag igår.. Alltså jag åt lite vad jag kände för.. Men jag tänkte ändå liiiiite på vad jag åt men visst slank det ner lite potatisgratäng gjord på vispgrädde och lite lite chips åkte med ner.. Men skulle jag ha räknat kalorier så tro...
Det är svårt att fylla i matdagboken när man inte har lagat maten själv. Det är också svårt att uppskatta hur mycket det är, om man inte väger maten, tycker jag. För helgens mat har jag gissat när jag fyllt i maten. Jag antar att man lär sig...
I dag är det dags "på riktigt". Jag har nu skrivit in i matdagboken och rört på mig. Känns bra att ha kontroll. Dock är registreringarna inte med sanningen överensstämmande. Jag har ju äntligen haft ledig helg och det har trillat in supergott vin...
Mät- och vägdag idag, jag var så spänd på det att jag hade ställt klockan ill darlings förtret... Hehe... Vågen visade på otroliga 62,5!!!! - 0,7 sedan förra veckan och 0,5 under målvikt!!!!! Det känns så himla, otroligt skönt!!! Jag är någ...
Tack för tipset Krisp. Denhär matdagboken är enklare att fylla i än andra jag testat. Trevligt. Det tar inte en jättelång stund att fylla i. Bra. Men lite svårt att vara helt ärlig. Det ser inte bra ut allt jag äter, men jag promenerar ganska flit...
Idag satt jag o prata träning o kost med min kompis Niklas. Han e grym! =) Han gav mig rådet att skaffa Matdagboken o länkade mig hit. När jag skulle fylla i uppgifterna rätt här så ställde jag mig på vågen för att få min rätta vikt, och ti...
Nu har jag inte skrivit in vad jag ätit på några dagar men det har väl varit sådär med ätandet. I onsdags började jag morgonen med min träning och smoothie. Kände mig skitduktig med tanke på att jag började jobba 09 men ändå hann med att...
Jag hinner inte riktigt med det här med att väga och skriva i vad jag äter......Hur får alla andra tiden att räcka till, jag jobbar ju ändå bara 75% och de flesta jobbar ju full tid. Eller är det kanske bara jag som är bekväm......men jag orka...
-ca 2 kg..... Det är ju alltid något, på fyra dagar. Tror det hjälper att att man skriver in vad man ätit, mängder osv. Det blir automatiskt att man tänker mer på vad man äter. Ska sätta igång med träningen lite mer också. Ska även bli lite d...
Jag måste bara skriva att jag är så oerhört glad att jag hittat matdagboken. Min sambo tröttnade innan jag ens började mitt tjat om min viktuppgång och blir bara förbannad när jag frågar: ser du att jag har gått ner i vikt? ser jag tjock ut? är...
...är det sanningens ögonblick.. Har jag skött mig som jag skall?? Ja jag tror att det funkat bra men det återstår att se i morron när jag kliver upp på vågen.. Jag började ju följa matdagboken i måndags men jag vägde in mig i fredags, så det...
Ikväll har jag lagat två rätter till ikväll och imorgon. Gjorde en smal köttfärs idag som blev riktigt mumsig. Receptet la jag på receptsidan som" smal köttfärs". Så blev det curry kycklingwook till morgondagens lunch. Kvällen har rusat iv...
Igår hände det! Jag tog på mig joggingskorna o tog en runda runt kvarteret. Det var skönt. Snön på backen var precis lagom packad för mina otränade ben, temperaturen var runt -2,5 o med tanken på denna vinter kändes det som rena vårvärmen....
Jag har det ganska körigt på jobbet just nu. Sitter hela dagen i möten. Slänger i mig min medhavda lunch. Glömmer ta mellanmålet 2 dagar i följd för att jag inte känner mig hungrig. Fick slänga i mig min middagen på ca 8 minuter för att sedan g...
Ytterligare 3 hg ner idag. Klockan är halv två och jag har hittills petat i mig 661 Kcal. Några kalorier till lär det ju bli under eftermiddagen och kvällen, men inte i närheten av de 2328 som är dagens energibehov. Knappt hälften skulle jag tro....
..med matdagboken har gått ganska bra.. Ätit för lite bara.. Får försöka se till så att jag äter mer.. Man går ju inte ner i början om man äter för lite heller.. Idag har det blivit en stavrunda på 45 minuter och liten sväng snöskottning...
så nu har snart den här dagen gått.. var en bra handledare vi hade på jobbet idag.. kändes bra att få ventilera sig lite.. mycket som händer med eleverna nu. maten i skolan var kycklinggryta och jag har lite svårt när jag inte har koll vad det...