Efter 2 veckor i New York och +2 kg på vågen är man åter tillbaka i verkligheten. Kom hem i tisdags och har hunnit med 2 kortare löprundor på ca 3,5 km och ett rejält gympass. Jag har den senaste tiden också läst in mig lite på TLGD - Train l...
Två veckor av semestern å jag har tappat fotfästet totalt! Känner mig fet och vidrig! Har fått dubbelhaka, är sur å grinig! Svullnar i godis! Ingen trevlig semester alls med den känslan! Är så sjukt ledsen på mig själv, har fet ångest över a...
Nu när det börjar dra ihop sig till tävling, det är bara 1 vecka kvar, så gör jag bara det jag vill och känner för när det gäller träning. Nu har jag kastat ut det rigorösa träningsschemat och litar på mina instinkter, och det verkar fungera...
Det går långsamt men nedåt! Peppar mig själv med att en vanlig viktökning efter typ 40 är ett kg per år. Då är det super med en minskning på 1kg i månaden i genomsnitt. Ändå deppar jag lite när vikten går upp och ner men 65 minns jag inte n...
Eller snarare väldigt mycket. Jag höll knappt på att ta mig ur sängen när jag vaknade för en stund sedan, och att sätta sig ned är rätt jobbigt. Jag har träningsvärk precis överallt utom i håret och under fotsulorna. Hmmm. Nu när jag kän...
Rolig vägning i morse eftersom jag nu kommit under 126 kg. Förmodligen har de två senaste dagarnas 16:8 fasta gett lite resultat. Kanske är det vätska igen som försvunnit, det går väl inte att säga, men jag behövde lite pepp idag, så jag nöjer...
Jag har nu börjat gå ner igen och det är ju en skön känsla. Idag har jag också valt att ta en av de två fastedagarna enligt 5:2. Har precis vaknat så jag har sovit bort en liten del av dagen och nu har jag planerat att äta soppa till lunch och ett...
Trodde att jag inte skulle gå ner nåt under semestern men vi rörde på oss så mkt så det gick bra. Härligt! Har gått ner 1,5 kg och minskat midjemåttet med hela 10 cm(!) Kunde knappt tro att det var möjligt men det verkar så, är därför jätteg...
Det har varit en lång vecka, Theas läge har pendlat en hel del, från att vara allvarligt då de valde att återigen söva henne till att bli livshotande bara timmar efter mitt förra inlägg här för att tillslut vända åt rätt håll och bli stabilt...
Alltid lite svårt att bli bortbjuden när man är lchfare. Men idag gick det utmärkt. Åt köttet, bean och salladen, skippade potatisen. Sen åt jag jordgubbarna med grädde ist f glass och tårtan skippade jag helt. I morse sprang jag 5 km i 6,05 te...
[KURSIV] Från oväntat håll. Efter en femjävlig dag i alla dess bemärkelser. Som kantats av hektiskt lösningsfokus. Alla vill ha tag i chefen. Kris och katastrof nästan i varje hörn. Hjälps som blev stjälp. Beröm ombytts till ineffektivitet. Max...
har lyckas gått ner 31 kg nu
Hade min första session med min PT idag, och nu orkar jag inte ta mig ur soffan :) Fick göra en hel massa step-ups (tror jag att det hette= och squats. Det var jobbigt, men kul! Min PT lyckades hitta en balans mellan att jag dels skulle göra mitt bä...
Målvikten uppnåd. 9 kg ned sedan början av mars. Det är nu det svåra börjar... Ha en fin helg!
ja rätt dålig dag idag både tränings och mat synpunkt sov länge har inte gått många steg än idag, vi får se om jag lyckas ändra på det eller om det blir soffan idag... updat. kl 22.41 dagen blev bättre maten ganska okej kalorimässigt kansk...
Sitter på tåget till Rättvik nu. Vill bara komma fram o sätta mig ner o dricka en öl. För nu är det semester. Min efterlängtade semester :) Jag kommer försöka hålla maten som jag ska o inte äta massa onyttigt men ölen den får vara med den h...
Mitt nerstressande har tyvärr inte gått så bra som jag hade velat men jag känner ändå att det känns ok för nu är jag iallfall medveten om problemet och jag jobbar på det. Det är en enorm förbättring mot hur jag varit förr när jag stressat mi...
Beslutade igår kväll att nu får det vara nog med detta oplanerade frossande som lägger sig som fettlager över hela min kropp.Tänkte att 1200 kalorier ska räcka /dygn. Motionen blir i form av promenader med min hund och trädgårdsarbete. Rör mig m...
Imorse visade vågen på 62,2 kilo vilket också betydde att jag gick från BMI 25 till 24,9! BMI 25 = övervikt BMI 24,9 = normal? Joråsatte! Så står det i de flesta listorna iallafall. Och idag klockan 16:00 börjar min semester!!! Jag hoppas a...
Ja nu har det passerat ett antal veckor sen sist. Jag har varit strikt med mitt söt-intag bortsett från 3 (mindre) återfall. Jag har försökt köra LCHF i största möjliga mån, men motionen har det varit mycket sämre med. Det kanske är därför r...