[KURSIV] Surrande och malande arbetstankar. Fick skingra tankarna genom att lyssna på ngt värdelöst program. Mindfullness ála 2013. KBT-verktyget utgjordes av min IPad. Somnade sent om sido. Vaknade före min väckarklocka. Redo för effektivitet. Fok...
Jag är redan inne på dag 3 på kickstarterprogrammet. Det har gått helt sjukt fort och helt utan besvär. Om en bortser från att jag inte tar mig ut på varken träning eller promenad. Dock är jag nöjd över att maten fungerar så bra som den ändå...
Vi har inte berättat för nån om våra planer. Men jag känner att jag behöver berätta för nån och jag tror ingen i släkten använder sig av matdagboken. I höst gifter vi oss. Idag onsdag ska några av de sista pusselbitarna lägg...
Så jag bestämde mig för att börja stretcha varje dag! :) Vore sjukt coolt om jag till 1 juni kunde gå ner i split och spagat. Jag hoppas inte på för mycket men iaf innan sommarens slut tänker jag fixa brygga, hjulning och stå på händer, split oc...
Blev två träningspass idag, körde squash på lunchen och gymmade sedan på kvällen. Jag blir bättre och bättre på squashen och en av matcherna blev det till och med matchboll, helt otroligt! Så snart klår jag väl honom! Senare på gymmet blev...
Jag kom iväg till gymmet sent omsider, jag har inte varit där på kvällstid så ofta så det var en ny upplevelse. Fy helvete så det luktade! Svett, otvättade kroppar och ...ja, unket! Som gympåsen man glömde i skåpet över helgen i skolan, ungefä...
När klockan ringde ville jag helst stannat kvar i sängen. Men tillslut så kravlade jag mej upp och åt frukost. Tog promenaden till jobbet och kände att jag hade INGEN arbetslust men på något vis så kom jag igenom dagen och jag hoppas att det...
Just nu äter jag lite allt möjligt, men försöker undvika socker och vitt mjöl ... men är inte helt konsekvent när det gäller det. Jag försöker även äta tre mål + tre mellanmål om dagarna, samt komma så nära de kaloriantal som matdagboken r...
[KURSIV] Endorfinerna kan man alltid räkna med. De frigörs som på beställning under ett träningspass. Underbart. Släppa jobbet i alla ära men det fungerar inte 100% men de medförde en klar förbättring i alla fall. M fick i afton agera boll...
Ville bara börja någonstans. Så ni vet att jag finns. Skrev näst-intill mitt första inlägg i min presentation. Så läs den! :-) Men skall i alla fall försöka uppdatera lite då och då. Skriva vad jag aktiverar mig med och hur det går med ätan...
Idag var det dags för att träna aerobics/dans med mina vänner igen. Tycker det är underbart att min kompis har dessa aerobicspass 1-2 gånger i veckan. Vi är ett litet gäng och är som mest 6-7 personer per gång. Alla känner alla så man behöver i...
Är nöjd med resultatet. Nu gäller det att börja föra bok och se till att hålla vikten ( eller helst på sikt gå ner ytterligare 4, 3 kg.)
Ännu en dag avklarad, skönt! Har även lyckats komma iväg till gymet idag också :-) Körde ganska hårt på gymet idag vilket resulterade i att jag varit lite yrslig nu på kvällen. Men det blir nog bra med lite sömn nu, hoppas på å få sova ina...
Ja, mina ät-vanor är värdelösa, antingen så hetsäter jag eller så blir jag så rädd för att falla dit igen så så äter jag knappt nåt alls.. Balansgången är som inge vidare, just nu ligger jag på ca 600-800 kcal/dag och det är ju på tok...
Bra matdag idag :) har 74 cal kvar att äta! Det får bli ett äpple senare ;) Åkte till gymet för att springa lite på löpbandet. Men när jag kom dit blev det strömavbrott! Väntade en halvtimme, men gav upp sedan. Börjar kl halv 1 imån så ige...
Jag verkar ha höga tankar om mig själv eller är det höga förväntningar? Idag var det äntligen dags att träna lite igen. Efter söndagens 8km på löpbandet, vilket kändes väldigt bra, så var tanken att öka till 10km. Det är ju bara 2km ext...
[KURSIV] Humöret. Optimismen. Idag nedåt. Pessimism. Möte. Ord. Chef. Olika åsikter. Inte helt okomplicerat. Hel slut. Mör. Matt. Platt. Utan luft. Utan muskler. Förutsättningarna hit och dit. I ett virrevarv. Inget ter sig logiskt. Jag sitte...
Idag kom minsann tankarna nej nu skiiiiter jag i det här!!!!! Sååååå nära, har haft en sån där dag när jag knappt orkat resa mig ur soffan och känt mig helt under ytan. Liiiiiite eller myyyyyycket mat skulle kanske hjälpa....???? Men nej ja...
Längd [FET]168 cm[/FET] Vikt [FET]78,1 kg[/FET] Arm [FET]33 cm[/FET] Midja [FET]76cm[/FET] Höftben[FET] 93cm[/FET] Rumpa [FET]108 cm[/FET] Ben[FET] 64cm[/FET] [KURSIV] Time to make a change! Hej o hå![/KURSIV]
[FET]Du som endast har ätit flytande föda[/FET] och ska börja upptrappningen. Under dessa 14 dagar ska du ta det lugnt lugnt och följa upptrappningslistan. Hoppas att du har fått måltids-ordningen att fungera med frukost, lunch, middag samt ett par m...