1. Gå ner 11-12 kilo genom att räkna kalorier ( skriver upp kalorintaget i en egen bok hemma) 2. Sluta dricka kaffe och byta ut det mot grönt te. 3. Börja springa när isen smälter. ( ta promenader under tiden 45 minuter 3 grr i veckan eller varje d...
På nått vis älskar jag att gå ner i vikt. Själva resan. Man har ett mål, någonting att sträva efter! Förra gången jag gick ner i vikt tog det ett år att gå ner dom 25 kilon jag ville ner. Och när jag väl var där så kände jag bara sorg och...
Igår var det -1 idag känns det som +12 :-( Känner mig så svullen, tjock, trött, tråkig och äcklig...... Jag som inte har ätit något utanför LCHF kosten på 8 dagar... Funderar på att skita i allt och fortsätt mitt knubbiga liv......
När jag kollar mina kurvor så ser det ut som om vikt och blodtryck (och puls) är nära relaterade. Ju högre vikt desto högre blodtryck men samtidigt har jag varit väldigt stressad under vissa perioder. Högre stress ger högre vikt ger högre blodtr...
Nu ska man köra ett gympapass här hemma på 1 timme ev längre
Har nu svamlat bort 30 dagar med dålig mat - jul o nyår. Knappt nån träning.. känns inte okey alls. Och har bara mig själv att skylla. Är dock väldigt glad över att ja är tillbaka på banan, Träningen funkar toppen - idag har ja bara vilat, ha...
Idag har jag haft en kanonbra matdag! :) Hoppas på att det blir lika bra framöver! Lagade till och med fisk till middag, jag som inte ens gillar fisk ;P Läs mer på bloggen [LANK]http://junitos.blogg.se[/LANK]
Hallå! Har varit ute och rört lite på mig gick inte långt men en bit från bussen till mormor&morfar i sörby. Hämtade min mat våg. Den är väldigt liten och nu vet jag iaf hur mycket det väger eller hur mycket i gram jag äter. Tillkvä...
Vi sitter med vårt grupparbete dagarna i ända och hjärnan kokar när jag kommer hem. Alla dessa akademiska ord och uttryck som ska förstås och hanteras rätt. Kul men jobbigt! Sedan var det krismöte på vår lilla skola igår. Kommunen vill lägga...
på månader just avklarad. Så skönt! Försöker bryta negativa hälsomönster och ett av dem är avsaknaden av just promenader. Annat jag ska försöka mig på är att sova mer, lägga ner småätandet mellan måltiderna samt gymma 3 gånger i veckan.
De har gått en dag och ja saknar redan kaffet!! Haha jag är faktist en riktig kaffetunna men nu är det slut på det. Jag kan inte dricka kaffe i sammanband med medecineringen tyvärr, blodtrycket stiger då och jag blir helt stissig så bort med det....
Ha, ha, ha..... Vår chef bjöd alla på smörgåstårta på jobbet idag. JAG TACKADE NEJ!!! Åt minsann min köttfärssås med wokgrönsaker medan alla runt mig smaskade i sig världens finaste smörgåstårta. Nåja, smakade faktiskt en liten bit bri...
Huga så kallt det var ute! Jag missbedömde kylan totalt och klädde mig för tunnt, löpningen blev lite i kallaste laget faktiskt. Dessutom är jag öm lite varstans i hela kroppen. När jag skriver träningsvärk lite varstans är det ingen underdri...
Nu har jag börjat på ritalin igen efter c:a 4 månader. Jag har dragit mig för att börja igen eftersom senaste gången jag gick itragerade den med min citalopram. Det resulterade i rörigt tal, högt blodtryck, tryck över bröstet, mukelsvaget och ma...
Bevis 1: igår öste det ner lagom till jag var tillbaka Göteborg. Men jag hade förberett min promenad (t.o.m. Bytt om till träningskläder i Borås!) så när jag kom av 100bussen suckade jag tungt och började min 70 minuters promenad hem. Bevis 2...
Jag har så vansinnigt mycket att göra på jobbet så jag hinner inte tänka på mat... Tyvärr påverkar det minnet också och idag var resultatet av det att jag glömde matlådan hemma. Men jag improviserade så gott jag kunde. Restaurangen serverad...
Ja så var jul och nyår avklarat och det blev väl ganska bra trots allt. I år så firade jag och gubben själva och vi skippade faktiskt den mesta av all julmat och frosseri. Vi började julafton med julfrukost där vi åt sill, lax, ägghalvor med ma...
Hjälp, jag hade verkligen kommit igång med min träning innan jul. Sen kom förkylningen, som fortfarande finns kvar. Jag kan inte vänta längre dock. Jag är ju så nöjd över dom få kilon som försvunnit att jag bara inte får sluta. Bokade ett...
skamset får jag väll erkänna att jag ligger på 70 kilo igen, efter ha vägt 64 senaste gången jag var inne. Vågen stannade på 70.0 idag ( lingonveckan har precis börjat dock). Julen gick altså inte så bra som ja hade hoppats! Nu ska jag inte gå...
Har varit (eller är ju fortfarande) ledig idag, ska jobba i helgen tyvärr, det är inte roligt att jobba helger tycker jag, vet inte om jag nånsin kommer att vänja mig vid det, jo kanske om jag skulle haft ett jobb där man träffar folk men jag sitter...