Började använda Matdagboken i torsdags och blev verkligen upplyft av alla vänliga tillrop som kom! Känns verkligen kul. Det gäller bara att jag har disciplin nog att fylla i vad jag äter. Igår kväll ville jag strunta i det (mest kanske för att jag...
Riktigt svårt att somna igår pga mina hungerskänslor men idag känner jag mig pigg och glad. Har ätit en god frukost och provat min kjol som sitter riktigt bra. Inte längre som ett frimärke och härlig känsla. Nu fortsätter jag mot det riktiga må...
Ställde om till LCHF, om än med en del fusk, för ca 1 år och fyra månader sedan. För kanske 1 år och 7 månader sedan återupptog jag min avsomnade träning. Vid den tiden vägde jag i runda slängar 20 kilo mer än vad jag gör idag. Vägde mig int...
Nu har vi gjort matdagboken ännu enklare och snabbare på webben! Vi har förenklat matregistreringen och minskat ner antalet klick och steg. Nu går det både snabbare och enklare att registrera maten du ätit. Här hittar du en instruktionsvideo på...
Göttt! Känns som en ypperligt trevlig torsdag morgon. Börjar dagen med att väga mig hemma innan jobbet och då visar vågen -0,8kg på 1 vecka! Väldigt nöjd med det resultatet. Har mycket att tacka matdagboken för... Innan så har jag kört 5:2 sed...
Nyss hemkommen från mörka läskiga skogen laddad med ny energi ! Nästa vecka blir 5:2 dagarna flyttade ett hack eftersom sonen ska fylla 18, då tänker jag banne mig inte späka mig :) Nästa vecka tänker jag även prova att äta "normalt" dom dagar...
Helgen närmar sig med stormsteg och jag och familjen åker till de härliga Hälsingeskogarna för att slappa och umgås. Så den här helgen tänker jag unna mig att slappna av utan dåligt samvete, jag lämnar köksvågen hemma och tänker inte lägga i...
och det är väl ganska typiskt mig. Går jag ner och blir positiv till det så slår det aldrig fel. Vikten kommer tillbaka direkt. Min kropp vill verkligen inte lämna ifrån sig några kilon. Kände mig visserligen ganska vissen i morse, som jag hade fe...
För mig har matdagboken varit väldigt bra för jag har fått en väldigt kick att hålla igång träningen och att inte hoppa över när jag känner mig trött. Detta har jag gjort i hela mitt liv och jag har alltid känt efter om jag mår tillräckligt...
Tänkte fall att om det skulle vara någon här på matdagboken som är intresserad av att veta vad jag brukar träna, så tänkte dela mig mig av olika pogram som jag själv knåpar i hop . antingen kan du köra hela pogramet eller bara ta en del övning...
Är inte fredagar den bästa dagen i veckan?! Man har hela helgen framför sig samt att fredagsmys är ju underbart men nyttigt såklart. Idag blev det ingen träning, men å andra sidan så är det första vilodagen denna veckan.... Så det är helt ok...
[KURSIV] Am I a winner? You know you are looking at a winner.. [LANK]http://open.spotify.com/track/53RmnO2xlpRzDu5OIOdVMZ[/LANK] Peppar mig själv. Jag är bra. Jag duger. Jag gör mitt bästa. Jag kan. Jag vill. Jag orkar- med rätt förutsättning...
Ja, jag räknar så fast jag blev medlem först igår. Jag räknar från den dagen jag var hos doktorn på sjukhuset. Den dagen körde jag dubbelpass i vattengympan och sedan dess har jag gått varenda dag minst en timme, även joggat en resp två kilomete...
Ni har väl inte missat Expressens intressanta bilaga ”21-dagarsdieten”? Det är en sk ”Magbook” som är lite tjockare än en vanlig tidning. Den finns att köpa som bilaga till Expressen tom 3/9. Blev grymt bra och ett mycket bra komplement till m...
Gokväll! Går det inte räkna ut en måltid i matdagboken genom att skriva ex. lchf våfflor 6 kolhydrater?? Det står ju bara antal kcal på egen beräknad måltid.
Jag har skrivit mycket på min andra blogg på sistone http://cirpaslivmedlchf.blogg.se/ men inte hunnit att skriva här på matdagboken med. Så här kommer en kort uppdatering om läget! Livet flyter på. Rutinerna sätter sig långsamt på plats. De...
Fortfarande lite svårt att få in det där med maten men det kommer lite i taget. Gick bättre idag än det har gjort de andra dagarna. Idag blev det också styrketräning lite kortare tid än 30 minuter men istället var började jag med intervalltränin...
Snubblade in på matdagboken idag. Har gått i tankarna ett par veckor att nu jädrar är det dags att ta tag i den där plufsiga magen. Så nu har jag bestämt mig! Då jag är en ganska aktiv person vad gäller jobb och plugg (jobbar ca 70 % fast, plu...
Efter två veckors uppehåll från matdagboken så ska det bli ändring igen. Har lyckats gått ner ett kilo sen sist så nu ligger jag på 84. Kämpa kämpa! Nu drar jag igång med promenader och GI igen. Menyn för idag ser ut så här: Frukos...
Skönt med semester, men inte så bra för vikten. Har nog aldrig vägt så mycket! Så nu är det nog bra med lite ordning och rutiner igen. Behöver nog använda matdagboken igen innan jag växer ur alla kläder!