i ett par dagar har jag läst det mesta om 16:8 dvs periodisk fasta. Känns som att det skulle passa mig betydligt bättre än 5:2. Det kan man köra hur många dagar i veckan som man känner för. Så i går körde jag min första dag o det har gått väl...
Gårdagen tog jag till slut en huvudvärkstablett för vatten hjälpte inte.
Maten
Frukost 2 kokta ägg med salt och kaffe med grädde.
Lunch sallad med tomat gurka mosarellaost kaffe med standardmjölk.
mellis mixade hallon med standardmjöl...
Tjoho kom ihåg att det är fredag och vägning idag! Vågen visade 95,4kg. Så det är 0,2kg ner sedan i onsdags. Känns okej eftersom jag inte kommit igång ordentligt förrän då.
Igår blev det lite fel med maten. Blev sådär spontant bjudna till några v...
Idag har jag haft en riktig promenad dag. Från stan till gymmet (20 minuter) pass (indoorwalking 40 minuter) från gymmet till en vän (25 minuter) och från min vän till jobbet (20 minuter) Det blir ganska många minuter om man slår ihop det ;)
Det är jag...
En och en halv vecka in och redan svårt att hålla fokus. Har haft möten hela dagen där fika och lunch ingick och jag åt det jag blev bjuden på, vilket inkluderade mörk choklad och kanelbulle. Var hungrig när jag kom hem också, men lyckades då ä...
Igår var jag på stan kvällstid med dottern. Kom hem helt slut och därför blev det inget skrivet.
Idag har det varit full rulle och jag har varit igång med massor. Sonen följde med hem och nu kom svärmor. Idag har jag ätit lite mer än jag ska......
I lördags eller söndags (kommer inte ihåg vilken dag det var), sprang jag i 6 minuter och 10 sekunder och sen gav jag upp! Löjligt. Jag sprang alltså inte ens en kilometer! Jag brukar aldrig ge upp sådär när jag väl börjat löpturen. Men det tog...
Hur mycket lägger ni på mat per månad?
Jag har upptäckt att jag spenderar väldigt mycket pengar på mat och annan skit jag stoppar i mig per månad.
Eftersom jag bor själv så har jag inte behövt någon vidare planering utan köper det jag...
Jag är nöjd med min vikt. Jag vill bara bli starkare nu. Lite starkare är rätt stark annars tycker jag. Är glad för jag nått 56 kg som var mest en sån där mental mål nästan. Mest glad är jag över mina mat rutiner... Frukosten som är alltid...
Mitt huvud håller på att sprängas men trotts massa salt nu fyller jag på med vatten med får vi se om det blir bättre .
Hmm ställde mig på vågen i morse innan frukost vågen visade 86.1 kg oj oj oj hur kunde detta gå till i måndags visade vågen 8...
Igår hade jag kommit halvvägs i kickstartprogrammet.Minskat 1,7 kg utan att någon gång varit direkt hungrig. Har endast känt ett lätt sug. Jag har under årens lopp testat många oli...
Jag försöker tänka hur jag vill att saker ska vara i framtiden. När det kommer till mat vill jag kunna äta av allt, men inte alltid. Det finns ju en anledning till att det heter lördagsgodis. Så därför räknar jag bara kalorier nu när jag går ne...
I dag är det 2 månader sedan min första dag med Paleo-kost. Kan bara konstatera att detta är livet för mig. På 2 månader har jag gått från att vara soffpotatis till att numer kunna gå 12 km utan problem, jogga över 4 km utan problem, bli rastl...
Har jag blivit något jag inte vill bli? Jag jobbar, tränar och diskar, tvättar för TVÅ! Visst han lagar mycket av maten, men ska det betyda att jag ska sköta resten? Städningen, tvätten, disken, hundpromenader (är hundvakt) och kattlådan. Det k...
AJ ! såååå ont i ryggen efter senaste spinningpasset. Det riktigt värker i skuldran och på ryggen har jag fått plitor som kliar som fasen. Funderar på om det kan vara eksem, men nu? Kanske på grund av svettningarna och tigtha träningskläder? N...
Dagens alla måltider är räknade och det hela slutade med 1 kalori till godo. Känns väldigt bra faktiskt. Nöjd och stolt över den här första dagen där jag räknat allt, kommit ihåg att mäta och väga allt. Sjukt nöjd över att jag stått emot m...
I ett annat sammanhang fick jag för mig att fota vad jag normalt brukar bära på när jag springer. Så jag började plocka ur sakerna ur ryggan, och det var förskräckligt så mycket grejer jag lyckats gömma lite varstans. Inte konstigt att ryggsäcke...
Så sitter man här och tar det lite lugnt efter att lunchen är intagen och huset städat. Och vad kryper sig på då om inte det förbannade sötsuget!!
STAY STRONG!!!!
Det kommer bli lättare!!!
I dag har jag sovit som en stock hela natten lång men vaknade med huvudvärk tydligen vanligt när man börjar bryta sina gamla vanor.
Frukost bestod av 3 st rullar med gul gräddost och skinka och kaffe med grädde på det proppmätt efter det.
Lunsche...
Frukost bestod av Ett paket stekt bacon två stekta ägg med riven gul ost till det kaffe med grädde.
Lunsch bestod av sallad sallad, rädisor, paprika,lökoch stekt kycklingfilé typ 100 g och ett stort glas vatten.
Mellis kaffe med grädde.
Mid...