Idag lockade solen ut mig igen, det var så vackert väder att jag inte kunde låta bli. Ni som vet att jag följer 16:8 kan nog gissa att jag inte kom ihåg att äta något innan jag gav mig ut och sprang, det föll mig liksom aldrig in. I efterhand kan m...
Nyligen har jag blivit väldigt intresserad av tankens kraft och på hur man kan förändra sitt synsätt genom att tänka annorlunda. Ett exempel är det här med dåliga dagar. Har man ett par jobbiga händelser under en dag kan man ganska lätt best...
Jag tänker inte räkna kcal. Inte till att börja med i alla fall. Jag ska äta Lchf, och testa mig fram vad som funkar att äta utan att jag överäter. Registrerar min vikt en gång i veckan. Är med på matdagboken för jag har stort behov av att prata...
Läser den här nu.
Hej. Jag försöker sakta komma tillbaks mot Lchf men det får ta sin tid. Ikväll åt jag Chorizo gratäng med paprika i. Är paprika ok i Lchf? Jag kämpar på o försöker oftare komma ut på promenad. Det känns bra.
Tillbaka efter flera år. Fortfarande tjock! Ska sockersanera och behöver massor av pepp!!!!!!
Nästan 21km på 3 timmar är inget hastighetsrekord, det är en timma långsammare än jag borde och brukade springa men det är 3 timmars aktivitet och rörelse. Det inkluderar dessutom en vilsespringning på söder, där jag inte visste var jag var öve...
Dagens intag (inget socker i form av godis/fika eller dyligt , en enorm seger för mig! Äntligen en fullbordad dag ) 1 päron, 2 dl kvarg med hallon och en liten portion ris med wokgrönsaker (tränade ingenting idag, annars hade de blivit mer mat) Nu und...
Efter mitt festande i helgen så har jag kört lchf "på riktigt" igen och torts mitt fuskande i helgen så blev veckans nedgång -1,0 kg.. hade ju hoppats på mer sedan nyår när jag gjorde ett avtal med mig själv men får väl se att 4,5 kg är bättre...
1 år har gått och vågen visar på minus 27,6 kg och ett BMI som minskat med hela 10,6. Gissa om jag är glad :)
Har tyvärr ingen aning om hur många centimeter jag har minskat omkring midja och stuss men några klädstorlekar mindre har det blivit unde...
Äntligen tillbaka i "gamla spår". Alltid trevligt att vara på hotell med lite lyx men tyvärr spårade det ur igen. Godis blev det förutom hotellmaten. Det blir lite hysteriskt... jag äter allt jag vill ha och allt jag inte vill ha... Kanske därför...
Go'afton go'afton go'afton (som den gemytlige Allan Preussen sa, om ni minns)
https://sv.wikipedia.org/wiki/Claes_Eriksson
Njaa, inget väsentligt har inträffat. Inte på länge och inte då här. På andra håll kanske, jordbävning i Equador....
Jag har just nu testat två nya saker, som jag tyckte var toppen: - det ena var varma vaxbönor med örtsalt och lite smör. 30 cal per 100 gram. Perfekt nu på kvällen som mättar och är gott utan att ge så mycket kalorier. - Det andra var någ...
Idag vägde jag 82,5 kg. Igår vägde jag 81,55 kg och i förrgår vägde jag 81,5 kg. Ja vad ska man säga? Det är som det är. I helgen sprang jag 5 km på både lördag och söndag, men i lördags stannade jag TRE gånger (och stannade tidtagaruret!!!...
Det finns gott om "njaae, är det verkligen så nu för tiden?"-moments i artikeln jag hittade på nätet om cravings, som det där med vikten av att äta frukost t ex. Hur många gånger har jag inte hört det dravlet...
Men hur som haver, om man hoppar vida...
När jag har tränat blir jag konstant hungrig. Igår åt jag TVÅ jättestora portioner carbonara och frukt på det. Det börjar likna hetsätning och när jag räknade ut kalori intaget från igår blir jag mörkrädd ! 3000 kchl herrejösses! Vikten 65....
Dagens tips: Har ditt sötsug minskat sedan du började med LCHF Kickstart? Det är en vanlig men ack så trevligt bi-effekt man brukar få då man äter begränsat med kolhydrater. Är man väldigt sockerkänslig kan även mjölkprodukter som grädde, cr...
Ägg, 10-pack, Stjärnägg, 10,00/frp, Hemköp
Bacon, 140 g 2 för 15,00, ICA
Kyckling, ca 1,2 kg, 19,95/kg, Netto
Alaska Pollock, portionsbit,4-pack, 4x100 g, 10,00/frp, Netto
Rädisa i knippe, 2 för 10,00, Netto
Tomat Kvi...
Här följer bild för bild instruktioner till hur man lägger upp bilder till sitt blogginlägg :)! Det är tillägnat emmi11, men jag hoppas även andra kan få nytta av detta :) !
Måste bara tipsa er om det här recpetet på grillade lammfärsbiffar med en sallad på jordgubbar och fetaost!
(För er som är PLUS-medlemmar finns det inlagt här.)
Tilllagningstid: 30 min
Kcalorier: 534 / portion
Energifördelning per...