Nu har det blivit vinter här nere i skåne. Var ute i dag och stavgick då var det 6-. Det var väldigt halt också. Jag har ett gåband också. men använder det inte så mycket. Nu är det dags att testa det igen.Det är vinter och jag klagar inte.Det g...
Många har skickat mail angående "ångestinläggen" tack☺ här kommer en förklaring. Jag tar andideprissiva läkemedel och är sjukskriven. Livet är inte alltid helt lätt och jag försöker att inte känna skam över att må dåligt och ta en paus v...
Fredagkväll och familjen sitter och njuter av god mat o glass efteråt. Själv dricker jag endast en kopp te.....
Undrar just hur många koppar te jag druckit sista 12 dagarna? Tror jag har minst 15 olika smaker men är trött på absolut alla nu! Puh!!!
...Jag har märkt att om jag bara äter EN portion som jag blir mätt av vid varje måltid och ingenting imellan så går jag ner i vikt. Alternativt äter mindre portioner flera gånger per dag och dricker vatten om jag blir hungrig. Då behövs de inte ute...
Jag har varit lite extra trött denna veckan både pga träning, fasta och nya saker på jobbet men känns att det övergående. Jag är på väg åt rätt håll och känner mig stolt över mig själv som har tränat varje dag utom igår då jag försov mig på morgonen.
D...
Inatt fick jag sova, och sov gjorde jag minsann (till 17.00! )Jag har många timmar att ta igen. Idag har jag inte ställt mig på vågen, jag vet att jag går ner pga dåligt matintag och av all ångest så "rinner" allt jag äter ut. Jag önskar så myck...
Jag är galet sugen på något att tugga på. Maken är sjuk, och har köpt hem en massa godis (till sig själv). Medan jag stod och diskade stoppade jag, utan att tänka på det, ner en hand i påsen, tog upp en godisbit och stoppade den i munnen. Nästa...
På skoldagar har jag rast mellan 11.15 och 13.50. Planen var att träna på skolans gym klockan 11.15, efter första lektionen. Igår gick jag till skolans gym och alla gymmaskiner hade blivit utbytta till nya, MEN det spelade ingen roll för det var S...
Eftersom det var väldigt kallt ute avslutade jag dagens motionsrunda med 30 minuter cykel och det var väldigt intressant att se de olika siffrorna!
Motionscykeln: 326kcal
Garmin: 249kcal
Matdagboken: 239kcal
Sedan tidigare vet jag att cykeln...
Tjena
Något infernaliskt vad det kör ihop sig. Fick plötsligt ett smärre städryck. Dammtorka fönsterbräden, rengöra badrumsskåpen mm. På ett av skåpen satt handtaget till den skjutbara spegeln lite löst. En av skruvarna saknades. En av n...
Hade helt glömt bort att fixa mat till idag... Truckutbildning må-to, och städning idag igen. Ryckte med mig ett gäng ekobananer, åt två till frukost och två till lunch. Nu mår jag skumt värre. Ätit en pizza denna veckan också, och sushi. Och C...
Nu har jag komnmit iväg till gymmet fyra gånger :-)
Det är någon sorts rekord faktiskt, eftersom jag samtidigt behållit planen. Jag har inte avvikit mer än på så vis att jag kört lite andra övningar för samma muskler. Men jag jag på det stor...
Det går neråt. 137,6 kg idag. Totalt över -5 kg. Så härligt. Kanske kanske att jag fixar det denna gången.
Sovit som en stock, sååå skönt. I vanliga fall brukar jag ha svårt att sova när jag håller ner energiintaget och specieltt de gånger jag vet att jag ska upp 04.15 dagen efter.
Skönt med fredag och skönt att veta att jag nu kommer vara ledig i 3 daga...
Tack för peppen i förra inlägget det betyder mycket! Idag har jag umgåts med 4 vänner. Tänk vad man kan få in mycket på en dag. Först fika med två kompisar och sen middag med två andra vänner. Jag är så otroligt tacksam för att jag har så m...
Jag har skrivit avmig mycket omångest osv. Jag har en fin familj vänner och sambo som finns för mig. Tror att de är något befriande att skriva men ska hålla mig till viktnedgång ! Kram😊
Trodde inte det var möjligt men jag har klarat 5 dagars tenatskrivande utan en endaste liten godis :-) Man måste ju älska LCHF/Paleo... kommer på nu när jag skriver att även humöret har varit mycket stabilare! Det tror jag min familj är mycket tack...
Det sägs att man ska vara glad om man orkar lyfta samma vikt man vanligtvis tar under en diet. Själv har jag ökat i de flesta övningar!
Igår körde jag 5x5 med 90 kilo på marklyft, därefter ökade jag både i hipthrusts och reversed lunges!!!
Ida...
...för första gången i år och på länge. Jag hade bokat in mig och en kompis på ett pass med Trx (nån sorts gummiband )/ kettlebells. Det vad kul, jobbigt och tar nog några gånger innan jag får in tekniken... MEN jag kom iväg och det var det v...
Det var mycket folk idag, så jag bytte lite övningar men försökte fortfarande få träff på alla de stora viktiga musklerna i kroppen. Eftersom jag inte behöver bekymra mig om balansen i benpressen (som fick ersätta marklyftet) kan jag fläska på m...