Jag vill inte på något sätt verka skrytsam, men igår komponerade jag ihop en måltid som jag till och med själv blev imponerad av . Baconlindade lax som jag sedan rullade i en het cajun kryddblandning som sedan grillades. Till laxen gjorde jag en limeså...
Första veckan av kickstarten gjord-och jag känner att jag får hjälp med inspirationen! Jag anpassar menyer efter familjevardagens möjligheter, men utan att släppa på kolhydraterna, och har valt att vara noga med matdagboken mest för att träna u...
Det har nu blivit en månad på Matdagboken. En liten sammanfattning är väl att citera min lillebrors svärfars favorituttryck när han ätit något gott " Hä gjord int ont e hänna, int" (dvs det gjorde inte ont det här inte).
Till att börja med höll jag...
Igår bestämde jag mig. Nu fick det vara nog. Nu ska alla överflödiga kilon bort - de ska iaf bli färre. Jag kommer inte följa någon specifik metod, däremot har jag till min fasa redan, efter att ja fyllt i vad jag ätit hittills idag, till min stor...
tyvärr negativ, men jag är medveten. Fasen innebär att mitt räknande lett till en negativ spiral, jag vill nu inte äta någonting alls som innehåller kalorier.. gör jag det så vill jag straffa mig.. jag har haft ätstörning förut (bullimi) men hi...
Hej vänner!
Här kommer en liten uppdatering om vad som händer på Matdagboken just nu, mina tankar och vad ni kan förvänta er framöver.
1. Appen, kommer relanseras snart både på Android och iPhone. Vi har jobbat hårt sedan en tid tillbaka och...
När jag läser bloggar här på Matdagboken slår det mig hur enormt relativt vikt är. Det sägs ju att det där med att ha kraftigt skelett eller mindre är dumheter, att våra skelett väger rätt lika om vi är friska.
Men jag har alltid vägt mer än de fles...
Hej !
Ville bara presentera mig lite
Jag är ju ny här sedan igår och hoppas att Matdagboken ska hjälpa mig på vägen att gå ner 10 kg .
Jag har ju inte lyckats på egen hand precis men det här hoppas jag på.
Gjorde Styrketräningen i...
Hej vänner!
Nu har vi utsett månadens framgångare och det blir Maud som gått ner hela 7 kg under den tid hon körde vår LCHF Kickstart. Totalt är hon nu uppe i 9 kg, grattis och mycket bra jobbat! :-)
Maud 53 år:
Då 72 kg – Nu 63 kg. Viktmins...
Just nu för mina 71 kg, 185 cm längd och 66 år med lätt aktivitet så tycker Matdagboken att jag kan bränna upp 1970 kcal.
Formlerna som Opnol länkade till säger att jag kan bränna upp
Det här med vågen - har en gammal mekanisk våg och brukar kliva upp på den när jag stigit upp på morgonen. Blir ett ganska mätmässigt standardiserat resultat tror jag. Det rör sig lite upp och ner men ligger ofta ganska still. När jag började h...
Halleluja! Som jag hoppats och anat visade vågen årets (och kanske även förra årets) lägstavikt! 76,7 stannade den på - äntligen bröt jag mig igenom 77:an! Kändes otrooooligt bra att kunna registrera den vikten i matdagboken imorse, och jag var t...
Jag hade en kris i mitt liv för ca 10 årsen, jag slutade äta, jag gick ned i vikt (från ca85 till runt 70) såg ut som ett benrangel jag har kraftig benstomme så även om vågen visar "mkt" så ser jag inte ut att väga så.
Jag började må bättre och vip...
Har haft en trög och jobbig vecka har inte hunni fylla i här matdagboken alla dagar och det syndes på vågen i dag jag gick ner -1hg i alla fall får ta nya tag denna vecka
Det gick ju bra, är inne på andra dagen, Åt bl.a sushi igår och enligt listan under matdagboken så höll jag mig innanför ramen av kaloriinatget. Så som jag planerat dagens mat så borde jag klara mig idag mé.
Hmmm om man skall fortsätta att ta på kl...
Just nu är det kl över 3 på morgonen. Jag försöker lägga i KOSTSCHEMA vad jag tänkte äta till middag och ingenting fungerar, kan inte lägga till det jag vill ha, inte heller från databasen. Jag förstår inte hur detta fungerar med egna recept...
Jag har för första gången lyckats slippa dra på mig vätska efter en helg. Jag har levt som jag vill kunna göra och det betyder måttlig LCHF på fredag lördag och nära strikt de övriga dagarna.
Jag körde ju påskfasta med LCHF och då blev jag av med...
Undrar ibland om hur man är funtad.. men dum är jag inte, det vet jag. Bara fast i mina gamla mönster. Men ger mig inte. I förrgår tog jag ett beslut... jag tänkte väldigt tydligt, nu tar jag ett beslut, att återfå hälsan och rörelseförmågan...
Ja, då var det mätdag och vågen visade -2,2 kilo och midjemåttet hade minskat med 4 cm på 1 vecka med kickstart. Gissa varför det heter kicksttart?! :)
Jag är sjukt nöjd och nu jäsiken är det bara 3 veckor kvar av kickstarten som förhoppningsvis ko...
Så jag har bara gått upp och gått upp sen i höstas. Från ett BMI på typ 26 har jag alltså nu passerat gränsen för fetma. Förjävelen vad håller jag på med, det är verkligen inte jag... Men jag ska sluta vara så hård mot mig själv för denn...