icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

DYRs blogg

123557
En kille på 28 år.
Längd: 173 cm
Startvikt: 100 kg
Nuvarande vikt: ca 70 kg

Träningsmål:
Att få bättre grundstyrka.
Springa Sthlm Marathon 2012 under 4 timmar (3.35.33)
Springa New York Marathon! (Springs 2014)

Personbästa:
Premiärmilen: 1 mil Tid: 44:00 (2013)
Gävle Halvmarathon: 2.1 mil Tid: 1.36.10 (2013)
Sthlm Marathon: 4.2 mil Tid: 3.35.33 (2012)
Lidingöloppet: 3 mil Tid: 2:39:03 (2013)

Utan Motgångar, Ingen seger...
29 mars 2013 16:00

Långpass i vårsolen!

Nu känns det som att våren börjar närma sig, Solen tittade fram en stund i dag på långpasset? Men varmen har inte riktigt kommit än, Fortfarande bara någon plusgrader. Så dagens första pass blev ett relativt långt pass på 22 km i 4:50 tempo,...

Läs mer Kommentera
24 mars 2013 17:45

Premiärmilen!

Då var första loppet avklarat, Lyckades även med nytt personbästa på milen, Kapade tiden med 55 sec. Så nu är nya tiden för mig att så 44:00 (4:24 tempo) Riktigt nöjd med loppet, Lagom jobbigt, ganska flak bana, förutom en två lite längre b...

Läs mer Kommentera
23 mars 2013 20:20
1

Sista rundan!

Lördagskväll och träningskläderna ska på, Men så e det när det e dags för första tävlingen imorgon, Så nu blir det en sista runda med lite olika tempo ökningar för att få igång kroppen och känna på lite tävlingsfart inför morgondagen......

Läs mer Kommentera
17 mars 2013 11:22
2

1 Vecka kvar!

Äntligen startar löpsäsongen på allvar, Nästa vecka går första löptävlingen, och förberedelserna e i full gång... Veckan som varit har jag kört flera hårda träningspass både på gymmet, Löpspåren, och tuffa backpass. Så kommande vecka...

Läs mer Kommentera
5 februari 2013 20:47
1

smoothie

Har börjat unna mig smoothie på kvällarna, oftast efter träning, Och för tillfället så experimenterar jag ganska mycket, Så ibland blir det bra och ibland mindre bra. Dagens smoothie bestod av: 100 gram Blåbär och Björnbär (Blandat från...

Läs mer Kommentera
25 januari 2013 19:15

Snart 300!

Efter dagens mils runda så har jag snart nått 300 mil sen 22 April 2011! Snart e kanske att ta i, strax under 20 mil kvar, Men det börjar närma sig, Men just nu längtar jag bara till sommaren, Idag var det runt -13 och fick köra många lager på l...

Läs mer Kommentera
13 januari 2013 11:14
7

Skönt med morgon jogg!

Rent mentalt har jag extremt svårt att kliva upp på morgonen för att köra ett pass direkt, Men har man väl kommit igång så går det riktigt bra. Även bra träning inför sommaren alla lopp som många startar relativt tidigt på morgonen, Så bra at...

Läs mer Kommentera
11 januari 2013 16:41
2

7:e dagen!

Idag e jag inne på min 7:e dag, Och det känns fortfarande bra, Har hållit mig inom min Kcal nivå under hela tiden, och så även idag... Men idag ska jag unna mig lite, Så gick runt i affären och letade något gott att ha som efterrätt idag efter...

Läs mer Kommentera
9 januari 2013 22:18
2

5 Dagen!

Fortfarande sockerfri och det mesta flyter på, Idag blev det 1700 Kcal plus 50 minuters promenad till jobbet fram och tillbaka, Sen efter jobbet körde jag ett riktigt jobbigt löppass, Milen i 4:36 tempo (46.20 min) Vågen har jag lagt undan och komme...

Läs mer Kommentera
7 januari 2013 21:48
1

3:e dagen!

Nu har det gått 3 dagar sedan jag återigen började räkna kalorier och tillåta mig att äta det jag vill och tycker e gott... Ätit mellan 4-5 gånger om dagen och ligger på runt 1650 Kcal om dagen och mår perfekt, träningen går betydligt bättr...

Läs mer Kommentera
6 januari 2013 23:04
3

Kcal räkning!

Äntligen har jag insätt att mat e det enda som fungerar för mig, i helgen har jag börjat äta riktig mat igen och gjort det nu i två dagar, första gången på över ett halv år och känner direkt att det e det bästa för mig, Man håller ett jämt...

Läs mer Kommentera
2 januari 2013 22:25
7

Imorgon!

Börjar jag min första dag med måltidsersättningar istället för mat. Ska se om det gör någon skillnad, Kanske inte först och främst för att hålla nere på kcal utan det går rätt bra endå, men främst för att försöka få i mig lite mer när...

Läs mer Kommentera
1 januari 2013 21:02
4

Lycklig!

Man kan ju inte blir mer än lycklig när det äntligen e barmark igen ute, Så årets första löptur blev 24 km på en tid som kanske inte e den bästa, Men för att vara under tränings säsong så får man väl vara nöjd (2 tim 5 min 23 sek 5.11 tempo...

Läs mer Kommentera
31 december 2012 16:54
1

GOTT NYTT ÅR!

Vill bara önska alla ett Gott Nytt År och hoppas det kommande året blir minst lika bra som detta, om inte bättre ;)

Läs mer Kommentera
31 december 2012 00:05

Summering 2012!

I det stora hela så har 2012 varit ett ganska bra år, Mitt första riktiga år med löptävlingar, där Stockholm Marathon och Lidingöloppet var dom två stora loppen, Sen även några mindre lopp som Premiär milen och Sthlm Halvmara, Sen några mindre...

Läs mer Kommentera
27 december 2012 23:48

Ledighet = Träning!

Känns bra att vara ledig, Då har man mycket tid till träning, Skönt att kunna köra ett löppass på förmiddagen för att sedan gå till gymmet på kvällen och köra lite styrka och sen crosstrainer... Börjar inte jobba igen förren den 7 jan så...

Läs mer Kommentera
14 december 2012 16:20

Vilken skillnad!

Blev ingen löpning igår så jag körde ´milen efter jobbet idag istället och första riktiga testet med mina nya dubbar, Idag var det plogat och hårt packad snö/is jämför med förra rundan då det kommit 3 cm nysnö... Idag kände man att man ha...

Läs mer Kommentera
10 december 2012 21:04
8

Tips på broddar?

Efter dagens löprunda i snön så inser jag att det måste till lite hjälpmedel för att kunna springa riktigt, Utan dubbar så går det inte riktigt att skjuta ifrån och tempot och löpsteget blir inte riktigt bra, Har haft i åtanke att skaffa ett par...

Läs mer Kommentera
9 december 2012 12:44

Rökning vs Mat

Varför kunde inte mat vara som rökning? Allt hade varit så mycket lättare, Ska man bli av med sitt röksug så e det bara att sluta och sen hålla sig ifrån skiten, men när det gäller mat så går det ju inte, Slutar man röka så gäller det ju att...

Läs mer Kommentera
3 december 2012 00:13
2

NYC Marathon!

Då var det istortsätt klart, Väntar på bokningsbekräftelsen och sen även betalning så har jag min plats i New York Marathon 2014! Idag går man och lägger sig både Nöjd och Glad :):):)

Läs mer Kommentera