Nu känns det som att våren börjar närma sig, Solen tittade fram en stund i dag på långpasset? Men varmen har inte riktigt kommit än, Fortfarande bara någon plusgrader. Så dagens första pass blev ett relativt långt pass på 22 km i 4:50 tempo,...
Då var första loppet avklarat, Lyckades även med nytt personbästa på milen, Kapade tiden med 55 sec. Så nu är nya tiden för mig att så 44:00 (4:24 tempo) Riktigt nöjd med loppet, Lagom jobbigt, ganska flak bana, förutom en två lite längre b...
Lördagskväll och träningskläderna ska på, Men så e det när det e dags för första tävlingen imorgon, Så nu blir det en sista runda med lite olika tempo ökningar för att få igång kroppen och känna på lite tävlingsfart inför morgondagen......
Äntligen startar löpsäsongen på allvar, Nästa vecka går första löptävlingen, och förberedelserna e i full gång... Veckan som varit har jag kört flera hårda träningspass både på gymmet, Löpspåren, och tuffa backpass. Så kommande vecka...
Har börjat unna mig smoothie på kvällarna, oftast efter träning, Och för tillfället så experimenterar jag ganska mycket, Så ibland blir det bra och ibland mindre bra. Dagens smoothie bestod av: 100 gram Blåbär och Björnbär (Blandat från...
Efter dagens mils runda så har jag snart nått 300 mil sen 22 April 2011! Snart e kanske att ta i, strax under 20 mil kvar, Men det börjar närma sig, Men just nu längtar jag bara till sommaren, Idag var det runt -13 och fick köra många lager på l...
Rent mentalt har jag extremt svårt att kliva upp på morgonen för att köra ett pass direkt, Men har man väl kommit igång så går det riktigt bra. Även bra träning inför sommaren alla lopp som många startar relativt tidigt på morgonen, Så bra at...
Idag e jag inne på min 7:e dag, Och det känns fortfarande bra, Har hållit mig inom min Kcal nivå under hela tiden, och så även idag... Men idag ska jag unna mig lite, Så gick runt i affären och letade något gott att ha som efterrätt idag efter...
Fortfarande sockerfri och det mesta flyter på, Idag blev det 1700 Kcal plus 50 minuters promenad till jobbet fram och tillbaka, Sen efter jobbet körde jag ett riktigt jobbigt löppass, Milen i 4:36 tempo (46.20 min) Vågen har jag lagt undan och komme...
Nu har det gått 3 dagar sedan jag återigen började räkna kalorier och tillåta mig att äta det jag vill och tycker e gott... Ätit mellan 4-5 gånger om dagen och ligger på runt 1650 Kcal om dagen och mår perfekt, träningen går betydligt bättr...
Äntligen har jag insätt att mat e det enda som fungerar för mig, i helgen har jag börjat äta riktig mat igen och gjort det nu i två dagar, första gången på över ett halv år och känner direkt att det e det bästa för mig, Man håller ett jämt...
Börjar jag min första dag med måltidsersättningar istället för mat. Ska se om det gör någon skillnad, Kanske inte först och främst för att hålla nere på kcal utan det går rätt bra endå, men främst för att försöka få i mig lite mer när...
Man kan ju inte blir mer än lycklig när det äntligen e barmark igen ute, Så årets första löptur blev 24 km på en tid som kanske inte e den bästa, Men för att vara under tränings säsong så får man väl vara nöjd (2 tim 5 min 23 sek 5.11 tempo...
Vill bara önska alla ett Gott Nytt År och hoppas det kommande året blir minst lika bra som detta, om inte bättre ;)
I det stora hela så har 2012 varit ett ganska bra år, Mitt första riktiga år med löptävlingar, där Stockholm Marathon och Lidingöloppet var dom två stora loppen, Sen även några mindre lopp som Premiär milen och Sthlm Halvmara, Sen några mindre...
Känns bra att vara ledig, Då har man mycket tid till träning, Skönt att kunna köra ett löppass på förmiddagen för att sedan gå till gymmet på kvällen och köra lite styrka och sen crosstrainer... Börjar inte jobba igen förren den 7 jan så...
Blev ingen löpning igår så jag körde ´milen efter jobbet idag istället och första riktiga testet med mina nya dubbar, Idag var det plogat och hårt packad snö/is jämför med förra rundan då det kommit 3 cm nysnö... Idag kände man att man ha...
Efter dagens löprunda i snön så inser jag att det måste till lite hjälpmedel för att kunna springa riktigt, Utan dubbar så går det inte riktigt att skjuta ifrån och tempot och löpsteget blir inte riktigt bra, Har haft i åtanke att skaffa ett par...
Varför kunde inte mat vara som rökning? Allt hade varit så mycket lättare, Ska man bli av med sitt röksug så e det bara att sluta och sen hålla sig ifrån skiten, men när det gäller mat så går det ju inte, Slutar man röka så gäller det ju att...
Då var det istortsätt klart, Väntar på bokningsbekräftelsen och sen även betalning så har jag min plats i New York Marathon 2014! Idag går man och lägger sig både Nöjd och Glad :):):)