icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search

DYRs blogg

123559
En kille på 28 år.
Längd: 173 cm
Startvikt: 100 kg
Nuvarande vikt: ca 70 kg

Träningsmål:
Att få bättre grundstyrka.
Springa Sthlm Marathon 2012 under 4 timmar (3.35.33)
Springa New York Marathon! (Springs 2014)

Personbästa:
Premiärmilen: 1 mil Tid: 44:00 (2013)
Gävle Halvmarathon: 2.1 mil Tid: 1.36.10 (2013)
Sthlm Marathon: 4.2 mil Tid: 3.35.33 (2012)
Lidingöloppet: 3 mil Tid: 2:39:03 (2013)

Utan Motgångar, Ingen seger...
10 mars 2012 00:07
1

Ledig dag!

Varit ledig från jobbet idag, Så blev att man sov lite längre än normalt, Inget jobb betyder ingen mat, och så blev det tyvärr idag också... Vet inte riktigt hur jag ska kunna ändra på detta, men måste försöka på något sätt för att orka med...

Läs mer Kommentera
7 mars 2012 22:25
1

Dag 6 / Skön joggingtur

När det gäller maten så har det inte blivit någon ändring än, Klarar fortfarande inte av att käka ordentligt och som dom senaste veckorna får jag i mig 160 gram kyckling på jobbet och sen någon frukt, på kvällen blir det som vanligt godis och n...

Läs mer Kommentera
6 mars 2012 19:34
1

Dag 5 / Fick ERROR på vågen...

Vet inte vad det beror på, Kan det vara så att man har överskridit 150 kg maxvikten eller var det helt enkelt en värdelös våg? Det roliga i detta var att jag gått och tänkt några dagar på att rycka batterierna ur vågen då jag tänkt strunta...

Läs mer Kommentera
5 mars 2012 22:23

Dag 4 /

Måndag igen och fortsätter kämpa... Har inte varit någon bra dag idag heller... [FET]MAT:[/FET] 150 gram Kycklingfileer - 190 kcal 1 banan 200 gram Yoghurt - 180 Kcal Lösgodis och Naturgodis [FET]Träning:[/FET] 35 min löpband på gymmet.

Läs mer Kommentera
5 mars 2012 19:08

Hur kan det bli så här?

Hur kan man helt plötsligt inte längre kunna äta? Innne på 3:e veckan då jag helt enkelt inte klarar av att äta? Vardagar får jag i mig ca 150-170 gram kycklingfiler som jag käkar på jobbet, men varje tugga känns jobbig och oftast får jag...

Läs mer Kommentera
4 mars 2012 22:06

Dag 3 / Lite bättre!

Dag tre e snart slut och dagen har väl varit sådär... Började dagen med lite Vasaloppskollande på Tv innan det var dags att dra iväg till Gymmet, Ett lätt pass blev det idag... Hem och vända några timmar innan Innebandyn börja och där e de...

Läs mer Kommentera
4 mars 2012 14:54

Dag 3 / Senaste året...

Nu e det ungeför ett år sedan jag började mätta mina joggingrundor... Så här ser det ut för tillfället... [FET]Antal rundor:[/FET] 143 st [FET]Distans:[/FET] 1,426.59 km (143 mil) [FET]Tid:[/FET] 122:55:20 h:m:s [FET]Höjdstigning:[/FET]...

Läs mer Kommentera
3 mars 2012 21:17
3

Dag 2 / Måste skärpa mig!

Dagen började bra och allt kändes bra, käkade sen frukost (1 st banan) sen fixa lite små saker, för att sedan ta en (halv proteindrink) innan dagens löprunda som idag blev 12.5 km på 1 tim och 2 min (4.58 tempo). Efter löpningen tvingades en protei...

Läs mer Kommentera
2 mars 2012 20:38

Dag 1 / En förändring måste ske.

Nu måste det ske en förändring för att orka fortsätta och för att nå mitt mål... Första förändringen blir att försöka skriva här varje dag, Mest för att sätta press på mig själv och för att kunna följa mina resultat, Sen om andra tyc...

Läs mer Kommentera
14 januari 2012 00:16

Dagens Joggingrunda...

[FET]Dagens joggingrunda:[/FET] blev en Strecka: 14.64 km Tempo: 4.59min/km Tid: 72 min 59 sek Kcal: 947 Känns bra att man gillar en träningsform där man kan bränna ganska mycket Kcal under sina lopp, Då jag ligger på 3-5 mil i veckan så ly...

Läs mer Kommentera
13 januari 2012 21:38
1

Potatis?

Var i affären idag för att handla hem dagens mat, Gick förbi kyldiskarna och fastnade framför Potatiskroketterna, kanske inte så jätte bra egentligen, men då jag tänkte "lyxa" till det lite idag så fastnade jag där, Har inte käkat det på väld...

Läs mer Kommentera
8 januari 2012 21:45
1

Hur får ni andra det att gå ihop med träning/mat

Vissa dagar går inte riktigt enligt planerna, Ibland går det hur enkelt som helst att komma över sin Kcal mängd och lika enkelt att komma alldeles för mycket under... Dagar man tränar som mest så ser det allt som oftast ut så här: [FET]Matin...

Läs mer Kommentera
8 januari 2012 15:51
2

Testa Tortillni?

Var och handlade idag och stannade till vid disken där dom har färskpasta, och började kolla upp innehållsförteckningen på olika sorter som jag har för (o)vana att göra, Och såg att färskpasta med olika fyllningar inte var helt fel enligt förtec...

Läs mer Kommentera
6 januari 2012 23:34

Träning!

Dom senaste dagarnas träning har gått riktigt bra! Igår körde jag 2.2 mil joggning (Snitt: 5.10 tempo Ca 11.5 km/t) Idag blev det: [FET]Gymmet:[/FET] [FET]Förmiddag[/FET]: Styrketräning, Bröst, Armar, Mage [FET]Kväll[/FET]: [FET]...

Läs mer Kommentera
5 januari 2012 20:55

1499 Kcal efter joggintur

Efter två timmarslöpning förbrukade jag 1499 Kcal och har då enligt MD 3072 Kcal kvar att äta idag. Fast tror inte jag kommer lyckas så bra med det, Ska bli en Proteindrink nu på 115kcal och lite senare blir det lax med grönsaker, runt 300 Kcal,...

Läs mer Kommentera
4 januari 2012 22:07
1

Det enda som fungerar för mig!

Sitter här och funderar hur man ska lyckas med sina mål, Börjar inse att det nog bara finns en enda sak som fungerar för mig, Helt enkelt att avstå helt från godis/fikabröd/socker... Har försökt att tillåta mig käka någon gång i veckan och...

Läs mer Kommentera
4 januari 2012 00:23

Imorgon...

Imorgon börjar svårigheterna igen, då e det dags att åka hem från trakt jobbet och rutinerna blir ändrade, det positiva e att man kan lägga in träningspass i vardagen igen, något som inte varit möjligt under veckorna innan. Då jag håller en gan...

Läs mer Kommentera
2 januari 2012 00:03

Ny vecka i Sälen

Kan inte annat än gilla en någorlunda normal jobbvecka, ligger borta i veckorna 30 mil hemifrån, man kan ha sten koll på allt, maten e redan klar och infryst i 450 kcal lådor, mat tiderna e exakt samma varje dag så man kan ha samma rutin och kcal och...

Läs mer Kommentera
1 januari 2012 17:59

Årets första Träning!

Då var man igång igen, Började morgonen med ett ganska lugnt Styrkepass på gymmet för att sedan återvända och köra ett betydligt tuffare konditionsträning som bestod i först 60 min Crosstraing på ganska hög nivå, och avslutade med 15 min cyckl...

Läs mer Kommentera
1 januari 2012 00:48

Dags att börja om!

Nu får det vara nog, fått i mig så mycket onyttigt ikväll att man nästan mår illa, så imorgon får man gå tillbaka till sitt gamla tänk igen där man planerar måltiderna och träningen så man slipper må illa av att äta för mycket, man får v...

Läs mer Kommentera