icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
22 november 2010 10:56

Nervös

Måndag. Ny jobbvecka. Håller på in i det sista och förbereder utbildningsomgången som drar igång imorgon (jag hatar att vara oförberedd när jag ska dra saker framför en massa folk). Puh.

På det är jag übernervös inför svaret på om jag får jobbet ell...

Läs mer Kommentera
21 november 2010 19:28

Risgrynsgröt

Håller på o kokar risgrynsgröt nu för att på nåt vis knyta ihop helgen som startade julen 2010 :-)

Bakade pepparkakor i fredags o lussekatter igår. Har tänkt baka korintkakor och kanske någon mer sorts kaka också. Jag tänkte dessutom göra några sort...

Läs mer Kommentera
20 november 2010 00:27
1

Heldag!

Upp kl 04.00 imorse, åka hemifrån 04.45, iväg med tåget kl 05.21... Lyckades sova lite på tåget, men det blir ju inte jättebra. Åt lite frukost (keso med färska dadlar + en macka) innan jag hoppade av. Sen på besök på stället där jag söke...

Läs mer Kommentera
18 november 2010 22:17
2

Imorn gäller det!

Var tvungen att jobba över idag så jag missade min spinning :-(

Fick lyxmat när jag kom hem så då kändes det lite bättre - ugnsrostade rotfrukter med fetaost och stekta kalvkotletter med rödlökssås. Kändes som helgmat egentligen :-)

Sen gjorde darling o ja...

Läs mer Kommentera
18 november 2010 10:34

Deadline

Tillbaka på jobbet idag. Det var betydligt härligare igår när jag satt hemma vid köksbordet i mysbyxor o lugn omkring mig. Även om jag inte har några inplanerade möten här går det inte att fokusera på samma sätt - det ringer o kommer förbi...

Läs mer Kommentera
17 november 2010 22:18

Shopping...

Shoppingdjävulen tog tag i mig när jag var på Forum så jag stannade betydligt längre än min lunch... Slutresultatet blev: ett par svarta byxor (tjoho), två linnen, en spetströja, en t-shirt och en stickad kofta. Har lite ångest för koftan för de...

Läs mer Kommentera
17 november 2010 11:40
1

Lunchshopping

Tar min lunch nu och åker iväg för att se om jag kan hitta ett par snygga svarta byxor. Sista (fjärde!) intervjun på fredag och jag måste se presentabel ut utan att använda det jag har haft på tidigare intervjuer...

Har lite snabbt stoppat i mig minestrone...

Läs mer Kommentera
17 november 2010 09:42

Dagens utmaningar

Sitter hemma o jobbar idag, måste ha lugn o ro för att kunna förbereda utbildningen som jag ska hålla i. (Fick hoppa in istället för en kollega, därav stressen)

Dagens utmaningar:
- jobba (inte göra massa annat pyssel här hemma)
- bara äta nyttigt och rik...

Läs mer Kommentera
15 november 2010 13:41
4

Fenomenet smygätning

Fortsatt intensiva dagar. Igår var vi inne i stan och kollade på soffan och bestämde oss sen för att ta den. Då fick vi åka hem i all hast, ringa darlings bror (och muta honom med fika) som fick slänga sig iväg till oss och hjälpa oss att bära...

Läs mer Kommentera
13 november 2010 13:31
2

Lite upp och ner

Ställde mig på vågen imorse o den visade 61,5. Upp nästan 2 kg sen sist jag vägde mig (minns inte riktigt när det var, väger mig inte så ofta längre). Jahaja, det visste jag väl egentligen. Det har varit lite väl mycket utsvävningar det sista....

Läs mer Kommentera
13 november 2010 00:04
1

Trevligt avslut på dagen

Hade ett trist eftermiddagsmöte idag också, att vissa personer ska ha så svårt att bedöma vad som är ett okej beteende på en arbetsplats och inte... Suck.

Bestämde mig iaf för att jag fick sluta efter mötet eftersom jag inte hann med nån lunchrast idag...

Läs mer Kommentera
12 november 2010 11:44
1

Rejält tillplattad

Hade precis möte med tre stridslystna personer som gav mig skulden för allt och inget som hänt eller inte hänt. Blev totalt påhoppad, tillplattad och nedtryckt i skorna. Inget kul. Jag önskar att alla kunde förhålla sig till sin profession med e...

Läs mer Kommentera
12 november 2010 08:18

Fredag

Är enormt trött idag, men det är ändå en skön fredagskänsla. Har haft fullt upp hela veckan och har det idag också. Flera superviktiga möten och saker som ska förberedas idag. Och ikväll kommer en av mina kompisar hem på middag. Det blir ju jä...

Läs mer Kommentera
11 november 2010 23:04
2

Återanvändning

Var o kollade lite halvt på en soffa efter jobbet idag (har sett tyg och färg). Den såg bra ut så vi ska få se hela soffan på lördag och då ev köpa den. Vi bestämde oss för att inte köpa en helt ny soffa som passar i den här lägenheten eft...

Läs mer Kommentera
11 november 2010 08:17

Muchos

Just nu snurrar livet i 190. Det är mycket på jobbet och vi håller på o fixar hemma samtidigt som jag är igång med jobbsökandet. Inte mycket tid över att fundera på matlagning osv, tur att vi har en frys full med matlådor så att det bara är...

Läs mer Kommentera
9 november 2010 23:01
1

Intervallträning och snöslask...

Körde testpasset Intervall Flex idag på Friskis City. Det är ett kul pass som kan funka bra som omväxling tycker jag, jag kan behöva lite mer intervallträning faktiskt.

Cyklade sen hem i snöslask och med snöblandat regn piskande i ansiktet. Fy bubblan s...

Läs mer Kommentera
9 november 2010 13:22

Ingen träning

Hann inte med lunchträningen idag. Vårt tisdagsmöte har en tendens att dra ut på tiden så jag missar ofta träningen just på tisdagar. Suck. Att det ska vara så mycket vi behöver gå igenom varenda vecka...

Fick iaf på min lott att gå in o täcka upp för...

Läs mer Kommentera
9 november 2010 08:25

Oh, så svårt!

Fick en mindre chock igår kändes det som. Darling o jag hade bara funderat på att bjuda över några kompisar på fredag i all enkelhet, så han ringde killen i söndags o fick svaret att han bara skulle stämma av med frun och sen höra av sig. Igår r...

Läs mer Kommentera
8 november 2010 14:52

Tröttdag

Idag är en tröttdag. Har inte sovit så mycket i helgen utan det blev tidiga morgnar (har bara mig själv att skylla, ingen annan var vaken men jag kunde inte sova) och sena kvällar. Det blir lätt så när man sitter i soffan o pratar hela familjen. Se...

Läs mer Kommentera
8 november 2010 09:26
1

Vinterproblem

Nu är vintern här för övrigt. Imorse hade mitt lås till cykeln frusit ihop så jag fick inte upp det utan var tvungen att ta bussen till jobbet. Suck. Får nog låta bli att använda det låset nu under vinterperioden och lita på att ingen vill stjä...

Läs mer Kommentera