icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 november 2010 08:24
1

Helgen

Tillbaka i vardagen efter en helg hemma med min familj. Vi har stöpt ljus och umgåtts hela högen - alla syskon med respektive kom hem på en gång så det blir verkligen fullt ös :-)

Har ätit en del onyttigt, men inte överdrivit direkt. Mina föräldrar...

Läs mer Kommentera
5 november 2010 09:21

Halvdag

Idag är en såndär lyxdag... halvdag på jobbet eftersom det är röd dag imorgon. En helt "meningslös" röd dag eftersom iaf jag inte firar Allhelgonahelgen på något sätt. Ja, mer än att jag alltid åker hem till familjen så att vi har ljusstöpni...

Läs mer Kommentera
4 november 2010 21:03
1

Stress

Stressig dag på jobbet idag igen. Fullt ös på mailen o telefonen hela dan -  så går det när man skickar mail och kräver svar av typ 100 personer... Stressen har iaf inte fått mig att göra dåliga matval idag, det är jag nöjd med!

Körde ett pass Cirkelfy...

Läs mer Kommentera
3 november 2010 22:36

Födelsedagsfirande

Jobbade över idag, satt med den där jäkla utredningen och är ändå inte klar än... Usch.

Åkte sen direkt till svärföräldrarna på kalas för svärmor som fyller år idag. De bjöd på middag och fika. Som vanligt massa olika smårätter, men jag höll m...

Läs mer Kommentera
3 november 2010 12:54

Tråkdag

Pissdag arbetsmässigt. Fick en tvist igår som jag måste utreda - vilket innebär att kolla upp fakta och sedan stämma av. Höll på med det hela förmiddagen och har inte ens gjort hälften av första steget. Urk och blä.

Nu är det dax för förhandling. Inte h...

Läs mer Kommentera
2 november 2010 23:09

Tjejkväll

Har haft en supertrevlig kväll med tjejerna. Vi var ute o åt mat på Bröderna Ohlsson - all deras mat innehåller vitlök så vi har verkligen frossat. Jag tog en gigantisk hamburgare och åt upp allt kött men lämnade en del bröd och pommes. Jag kän...

Läs mer Kommentera
1 november 2010 22:41

Äntligen IW igen!!

Gav mig iväg till Friskis City i eftermiddags för ett pass indoor walking - ÄNTLIGEN har det kommit till hufvudstaden. Som jag har längtat - jag var ju helt frälst när jag bodde i Göteborg! Maskinerna var annorlunda än de jag tränade på i Götebo...

Läs mer Kommentera
1 november 2010 13:38

Bra dag hittills

Dagen har varit bra såhär långt. Har varit effektiv på jobbet och fått massa gjort - nästan ingen som ringer nu. Jag älskar lovveckor :-)

Har hunnit med lunchpasset av intensivgympa också. Skönt. Och sen åt jag stekt fisk med blomkålsmos till lunch - g...

Läs mer Kommentera
1 november 2010 07:53
1

Måndagsmorgon

Lite lyxigt mitt i allt att cykla till jobbet i en ljus värld igen - en klar fördel med att ställa om klockan (även om det bara ger effekt ett litet tag). Det piggar upp lite mer att ge sig iväg när det är ljust.

Den här veckan blir förhoppningsvis ga...

Läs mer Kommentera
31 oktober 2010 22:00

Sushi, bio och popcorn...

Åkte in till Söder i eftermiddags och träffade en av darlings kompisar. Vi åt lite sushi och sen gick vi på bio - I rymden finns inga känslor. Jag är nöjd med maten, sushi känns som bra mat att äta när man är ute och inte riktigt är sugen på...

Läs mer Kommentera
31 oktober 2010 11:17
2

Tvätt

Glömde såklart att det var dax att ställa om klockan inatt, så vi gick upp vid 9.30 (sommartid) och började förbereda inför tvättiden kl 10. När jag skulle gå ut ur lägenheten plockade jag upp tidningen för att inte trampa på den och läste p...

Läs mer Kommentera
30 oktober 2010 19:50

Palt

Startade dagen idag med nybakat frukostbröd. Gott gott, jag älskar att äta nybakat bröd, det är så himla gott. Då är min mage omättbar och jag kan äta hur mycket som helst :-)

Sen kom darlings föräldrar hit på besök en stund och vi fikade lite. Det ble...

Läs mer Kommentera
29 oktober 2010 23:04
1

Brödbak!

Suck. Har börjat tappa greppet lite igen. Har varit och är mycket annat som snurrar runt med jobbsökning, intervjuer och resor och det har gjort att jag stoppat i mig lite för mycket onyttigt. Inte så att det är nån fara på taket än, men jag får...

Läs mer Kommentera
29 oktober 2010 11:07

Bullfrukost

Otroligt god frukost på frukostmötet - flera sorters hembakat bröd och ett antal olika pålägg med fräscha grönsaker till. Och nybakade vaniljbullar. Det doftade så himmelskt att jag raskt bestämde mig för att idag var en dag då jag faktiskt skul...

Läs mer Kommentera
29 oktober 2010 07:44

Frukostmöte

Ah, härligt, nu är det fredag igen! :-)

Är extra tidigt på jobbet idag för vi har frukostmöte strax. Det innebär att jag inte har ätit nån frukost hemma så nu börjar magen knorra. Börjar bli dax att dra sig till konferensstället och se om maten...

Läs mer Kommentera
28 oktober 2010 22:23
1

Laga Lätt

Lyckades övertala darling i affären att vi skulle köpa en mattidning - och så velade jag mellan allt om mat (med chokladtårta på framsidan) och Laga Lätt. Efter en stunds inre kamp fick förnuftet styra så det blev Laga Lätt, ska bli spännande a...

Läs mer Kommentera
28 oktober 2010 22:14

Tung ryggsäck...

Fick ett telefonsamtal idag från rekryteraren som jag träffade igår - jag har gått vidare i processen och han vill träffa mig för "steg 3" - djupintervju och personlighetstest. Känns så himla bra att jag gått vidare för jobbet verkar jättekul! T...

Läs mer Kommentera
28 oktober 2010 10:14
2

Förkylningens återkomst

Är lite snorigare idag, kan bero på att jag låtit bli alla former av mediciner. Det känns bättre att låta förloppet ha sin naturliga gång nu när jag inte behöver vara alert på en anställningsintervju. Idag ska jag ju bara vara på det jobbet ja...

Läs mer Kommentera
27 oktober 2010 20:52

Undrens tid är inte förbi

Matade mig själv med mirakelmedicininför dagens intervju - och dra på trissor, det funkade! Jag var inte alls täppt eller snorig och hade bara lite ont i halsen - men det  märkte ju inte de! Åh så skönt det var, jag hade verkligen avskytt att sit...

Läs mer Kommentera
26 oktober 2010 19:17
1

Mirakler?

Ätit mer mirakelmedicin nu, men vet inte om det kommer ske några mirakler den här gången...

Ska iaf lägga mig i badkaret nu i ångande hett vatten ett litet tag, sen ska jag gå o lägga mig. Klockan ringer innan 4 imorn - dax för ny intervjudag och tåg...

Läs mer Kommentera