icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
12 februari 2011 15:12

Underbara dag!

Solen strålar och det är en underbar vinterdag!!! Kom precis hem efter en promenix ute på landet (bor väldigt nära "landet" med hagar o öppna fält här) med mamma o darling. Var hur härligt som helst! Startade dagen innan med ett pass Body Pump....

Läs mer Kommentera
11 februari 2011 13:46

Sambo igen!

Åt gratislunch idag. De hade beställt hit mat igår till chefens lunchmöte, men de bestämde sig för att gå ut istället... Så då tog jag och en kollega vara på det och fick finfin lunch idag med kassler, potatis o mumsig gorgonzolosås! Jättegott...

Läs mer Kommentera
9 februari 2011 21:43

Nybakt bröd till kvällsmat...

Livsfarligt att bo hos föräldrarna... Ikväll kom jag hem från sen träning och möttes av den underbara doften av nybakt bröd - pappa hade bakat. Vem är människa att stå emot? Inte jag! Kvällsmaten har för övrigt gjort återintåg i mitt...

Läs mer Kommentera
6 februari 2011 17:57

Binder vatten

De senaste dagarna har varit supermärkliga. Jag har svullnat upp mer o mer o fått vader, lår och höfter som inte är av denna värld. De är stenhårda och värker till o med en del. Jag har kommit fram till att det måste vara så att jag binder vatte...

Läs mer Kommentera
3 februari 2011 19:17
1

Tvåveckorsmeny

Fick en notis om en kommentar i ett gammalt svar på en blogg. Jag hade komponerat ett matschema för två veckor. Nu blev jag påmind och ska nog spara in det här och plocka fram när vi äntligen får vår lägenhet i mars. Då kommer nog fokus ligga p...

Läs mer Kommentera
31 januari 2011 22:47
1

Byfånen

Cyklade till träningen innan. Måste sett ut som största byfånen på för liten cykel (mammas) så jag hade knäna uppe vid hakan, alldeles för stor reflexväst (pappas) och en för stor cykelhjälm som åkte ner för ögonen (systers). Nåja. Det...

Läs mer Kommentera
29 januari 2011 14:15

Lägesrapport

Livet rullar på här hemma hos föräldrarna. Ingen drömsituation, men vi klarar iaf att få ihop vardagslivet tillsammans. Men en sak är säker, man ska inte bos hos sina föräldrar när man snart är 30 år... Ibland blir jag så trött på dem och p...

Läs mer Kommentera
11 januari 2011 22:33
2

Uppdatering

Jahapp. dax för en liten uppdatering från min sida igen. Har bestämt mig för att inte stressa för att hinna med matdagboken utan bara logga in här när jag har tid o lust! Det är väl ändå så det ska vara, det kanske är nästa steg i mitt jobb m...

Läs mer Kommentera
6 januari 2011 13:00
1

Längdskidor

Startade dagen i skidspåret med lillis o hennes pojkvän. Spåren var nästan igensnöade så vi (jag) fick spåra. Det gjorde det ju lite extra tungt, men dte är ju bara bra armträning :-). Körde först 5,5 km o sen körde vi ett varv på elljusspåre...

Läs mer Kommentera
5 januari 2011 22:23
2

Jaa!!

Har muntligt löfte om att vi får lägenheten jag var o kollade på idag - nyproducerad (klar förra året, så det har bara varit en hyresgäst innan oss,) mitt på centrumgatan med affärerna i stan! Kan inte bli mer centralt och jag kommer vara luspank...

Läs mer Kommentera
4 januari 2011 20:39
2

Inget är som vanligt...

Hinner inte med mitt vanliga liv. Har nu flyttat hem till mamma o pappa (tjoho...). Började på nya jobbet igår Letar boende för fullt (en visning igår, ett besök hos hyresvärd idag, en annan visning imorn) Mat? Träning? Äter väl okej,...

Läs mer Kommentera
31 december 2010 11:28
2

Årets sista dag

Sitter här i soffan och avnjuter en kopp kaffe i lugn o ro. Skönt. Sen blir det nog inget mer lugn idag skulle jag tro :-) Först fixa lunch till darlings familj som kommer hit, sen fixa oss inför kvällen o därefter iväg på nyårsmiddag o fest me...

Läs mer Kommentera
30 december 2010 23:52
1

Det blev lite mer...

Det blev visst lite mer shopping idag. Det är farligt att behöva gå genom ett helt shoppingcenter för att komma till mataffären... Så idag hittade jag ett par svarta stövletter som fick följa med hem. Men jag har alltid supersvårt för den typen a...

Läs mer Kommentera
30 december 2010 09:14
3

Nattlig dramatik

Vaknade vid två inatt av ett ihållande ljud och en darling som for upp ur sängen. Det visade sig vara tutan på en bil som stod parkerad på gatan precis nedanför vårt sovrumsfönster, bilen var helt övertänd! Den exploderade flera gånger, men som...

Läs mer Kommentera
29 december 2010 19:55
1

Ledig

Jobbade sista dagen på gamla (nuvarande) jobbet den 22:a. Det var kaos till sista sekunden och jag fick nästan springa därifrån för att inte fastna med allt som skulle kunna ha gjorts. Jag fick lämna över en hög till en kollega som skulle vara inne...

Läs mer Kommentera
17 december 2010 15:26

Tårta

Vi hade avslutningsfika för en projektgrupp som jobbat här i två år. det bjöds på tårta och jag åt tårta - dels för att jag var sugen, dels för att jag behövde "tröst" för mitt allmäntillstånd idag. Ibland är sötsaker bästa trösten. Och...

Läs mer Kommentera
17 december 2010 13:33
2

Visst ja...

Molande smärtor, trötthet, svullen mage, "rörig" mage, tungt huvud... Första riktiga mensen på över 10 år är här och jag blir bryskt påmind om hur det var. Nu minns jag varför jag åt p-piller även under de år som jag var singel. Fy fan för a...

Läs mer Kommentera
17 december 2010 08:38

Extra träning

Ah, härligt med fredag igen! Hela dan brukar kännas lite speciell :-) Mycket snö som kom igår och inatt = extra träning att cykla såna här dagar! Igår efter träningen tog jag mig knappt hem o var helt slut, men idag var det ändå lite plogat s...

Läs mer Kommentera
16 december 2010 23:41
2

Julstök

Körde ett pass indoor walking idag. Det är härligt att ta ut sig totalt :-) Sen passade jag på att julhandla lite. Köpte en julklapp till darling o så inhandlade jag två omgångar tomtar - jag hade fått "okej" att köpa en så då tyckte jag att...

Läs mer Kommentera
16 december 2010 14:28

bebisbesök

Har haft bebisbesök här på jobbet över lunchen. Min kollega som fick en liten dotter för en månad sen var här o visade upp underverket :-). Så otroligt mysigt! Nästan snöstorm ute. Jag undrar hur lätt det är att cykla hem idag? Cykeln kanske...

Läs mer Kommentera