icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
18 april 2011 11:37

Besvikelser, bedrövelser och ljuspunkter

Varit en helg med mycket upp och ner. Äntligen hade darling o jag en hemmahelg i nya lägenheten. Och oh, vad både han o jag sett fram emot detta. Nackdelen var att vi nästan hade orimliga förväntningar (kanske). Det blir lätt så. Så helgen h...

Läs mer Kommentera
15 april 2011 19:00
2

Ren ondska?

Måttligt kul att mötas av det här när sockermonstret river o sliter i kroppen. Present av goda vänner så det är bara att hålla god min...

Läs mer Kommentera
15 april 2011 13:09
1

Ett prov på viljestyrkan

Sötsugen som in i... och överblivna jättemuffins, två burkar pepparkakor och en gigantisk skål med "bjudgodis" på bordet i fikarummet. Ibland är livet en ren och skär plåga. Tur att jag ska iväg på möte nu så att inte benen kan glida iväg av...

Läs mer Kommentera
15 april 2011 10:39

Löparegot

Idag blir det en lunchtur runt sjön igen med min kollega. Han säger att han behöver mig för att komma ut o det är ju kul! Egentligen är jag kanske inte jättesugen på löpning när det var -1 imorse (o kanske några plusgrader bara nu) men egot väx...

Läs mer Kommentera
13 april 2011 22:48

Oplanerat långpass

Efter jobbet idag tvingade darling med mig runt till nästan alla optiker i den här stan så att jag ska välja glasögon. Jag vill verkligen inte. Jag avskyr glasögon och tycker jag ser konstig ut i allt - och så avskyr jag ännu mer tanken på att l...

Läs mer Kommentera
11 april 2011 12:26

Beställa ringar

Efter en intensiv helg med möhippa i Stockholm för en av mina närmsta vänner är det nu dags att åter vända fokus mot vår egen förlovning o våra ringar :-). Vi var o kollade två gånger förra veckan o har nu efter mycket funderande bestämt oss...

Läs mer Kommentera
8 april 2011 16:09

Lunchlöpning

Lunchlöpningen gick bra. Det var visserligen väääldigt blåsigt ute så man stod nästan still ibland när motvinden tog i som värst, men det kändes ändå okej. Blir en annan sak att springa ute än på löpbandet på gymmet - så 5,5 km kändes ful...

Läs mer Kommentera
8 april 2011 09:10

Utepremiär

Idag ska det bli utepremiär för löpningen! Tjoho! Ska ut o springa med min jobbarkompis på lunchen - det får bli ett varv runt sjön här utanför jobbet. Ca 5,5 km. Det blir nog bra. Det roliga är att han ska springa Göteborgsvarvet i maj o har int...

Läs mer Kommentera
7 april 2011 13:20
3

Darlings utmaning

Fick ett spel sent igår över mig själv. Jag har kommit in i nån form av manisk period igen när jag äter bara för att äta. Nästan så jag äter allt jag kommer över så fort tillfälle uppenbarar sig (alltså oftast när jag är själv). Och så h...

Läs mer Kommentera
4 april 2011 15:20
4

Firad!

Berättade om resan och förlovningen på jobbet i förmiddags. Och nu till eftermiddagsmötet hade de köpt blomma och ett fint kort och gratulerade på både födelsedag och till förlovningen. Så fint av dem. För övrigt har jag knappt pratat om a...

Läs mer Kommentera
4 april 2011 13:17
3

Rom - staden där allt kan hända ;-)

Fyllde år i fredags (30, huh!) och fick en överraskningsresa till Rom torsdag-söndag av darling. Underbart. Helt enkelt underbart. Vilken present! Vi har bott på ett trevligt hotell, njutit av den italienska våren med 22 grader o strålande so...

Läs mer Kommentera
30 mars 2011 16:04

Snart bär det av...

Åker till Göteborg ikväll o bor hos en av mina kära vänner inatt. Sen åker vi till flygplatsen innan gryningen imorn för avfärd mot okänd destination :-). Darling har bokat o fixat denna överraskningsresa till mig i födelsedagspresent eftersom j...

Läs mer Kommentera
29 mars 2011 09:15

Sol och 20 grader...

Ska det vara på destinationen vi åker till i helgen på darlings överraskningsfödelsedagsresa till mig. Nu har det varit vinter här så länge att jag inte kan föreställa mig denna typ av väder och har absolut ingen som helst aning om hur jag ska k...

Läs mer Kommentera
28 mars 2011 15:37

Sockerchockad

Hade familjekalas i helgen. Hela min familj och hela darlings familj kom till oss och var med och firade att det snart är dax för mig att fylla år igen. Jag hade slått på stort och bakat tre sortrers bröd, blåbärskanelbullar, fyra sorters kakor och...

Läs mer Kommentera
23 mars 2011 14:31

Sjukt beteende

Två dagar på konferensanläggning. Räknar inte mina kcal. Vill inte inse fakta. Är sjukligt trött på mig själv. Jag är som en periodare fast med mat. Jag har perioder då jag äter superbra, tränar ordentligt och mår toppen - och sen går...

Läs mer Kommentera
22 mars 2011 09:25

Kalasförberedelser

Har fullt upp hemma nu med fixande. Har bjudit in hela min familj (med syskon o sambos) och hela darlings familj på födelsedagskalas/inflyttningskalas nästa helg. Så vi jobbar på för att hinna fixa upp det sista i lägenheten (lampor, tavlor osv) och...

Läs mer Kommentera
15 mars 2011 15:38

Tårta igen...

Ja, fanns kvar från gårdagens firande. Åt en bit av varje idag också. Minst lika gott. Slutsats: kolhydrater is the shit ;-) Nu packar jag ihop här o åker till Stockholm. Hotellnatt inatt, hotellfrukost imorn o sen ett försök att koncentrera mig...

Läs mer Kommentera
15 mars 2011 09:11

Underbar komplimang!

Blev så glad vid middagen igår. Jag hade tagit av mig min tjocka tröja när jag lagade mat och satt och åt i mitt linne. Så satt darling o tittade på mig ett tag medan jag satt vanligt och så sträckte jag väl lite på mig nån gång. Sen sa han at...

Läs mer Kommentera
14 mars 2011 15:02

Där sprack det! Bye bye LCHF

Chefen bjöd på underbara tårtor från "fina" konditoriet här i stan nu till eftermiddagsfikat som tack för hårt arbete med årsredovisning, budget o annat. Skit i LCHF-testet tänkte jag o tog glatt en bit av båda tårtorna (ganska små iofs). Ett t...

Läs mer Kommentera
14 mars 2011 09:32

LCHF-test och nytt gym

Mitt LCHF-test fortsätter några dagar till tänkte jag. Till frukost idag blev det ett kokt ägg, 50 g kallrökt lax och en skiva av mitt LCHF-bröd. Okej visserligen, men jag saknar min frukostgröt. Och jag var grymt avundsjuk på darling som åt mitt...

Läs mer Kommentera