icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
25 maj 2011 18:06
4

Snart träningsdax

Grillat lammkorv och zucchini till middag och ätit tillsammans med den godaste böngratängen ever (vita, kidney, lök, ajvar o fetaost). Mumsigt. Men tyvärr lite ensamt då darling jobbar över idag också. Sista veckan på deras projekt innan vad-det-n...

Läs mer Kommentera
25 maj 2011 09:08

Härliga smärta :-)

Gårdagens maratonkväll på gymmet känns i kroppen idag. Stel i höfterna, låren o axlarna o dessutom en trötthet i benhinnor o anklar. Låter väl knäppt, men det är riktigt skönt faktiskt. Psykiskt skönt alltså. Jag vet ju rent matematiskt att j...

Läs mer Kommentera
24 maj 2011 22:11
1

Så mycket bättre!

Mår så otroligt mycket bättre nu efter en matdag helt enligt plan och en lååång kväll på gymmet - sprang en mil på bandet, körde ett pass body pump och körde sedan ett pass power yoga. Nu säger kroppen aj, hjärnan tjoho o jag gonatt :-)

Läs mer Kommentera
24 maj 2011 08:26
4

Kris och katastrof

Tog ju så äntligen tag i mig själv igår o ringde vårdcentralen. Undrar om det var för att allt kring det kändes så jobbigt som hela kvällen sen brakade åt fanders. Hade bestämt att ses med en kompis, och min vana trogen ville jag inte gå till e...

Läs mer Kommentera
23 maj 2011 13:50
2

Steget ut i det okända

Haft en härlig helg rent socialt - ute o åt tapas o drack vin med en gammal barndomskompis + våra sambosar i fredags o sen besök av darlings barndomskompis med sambo lördag-söndag. Haft en vidrig helg i övrigt. Besöket i helgen slutade med...

Läs mer Kommentera
20 maj 2011 22:16

Jobbig matdag

Startade dagen idag med ett morgonpass spinning. Döjobbigt att stiga upp o sen rusa pulsen så efter att inte ens ha varit vaken i en timma - men superskönt efteråt!! Sen en jobbig dag på jobbet rent matmässigt. Har varit hungrig o sugen om vartann...

Läs mer Kommentera
19 maj 2011 15:18

Alltid nåt.

Tog ingen kaka till eftermiddagsfikat med avdelningen trots suget från "jag-vet-inte-var". Alltid nåt. Snart ska jag avlägsna mig från kontoret o bege mig till optikern. Ska hämta ut mina nya glasögon + köpa ny omgång linser. Kul dag, hälsar an...

Läs mer Kommentera
19 maj 2011 12:54
1

Utelunch och vad det kan föra med sig...

Fick frågan från en "semikollega" (ja, eller vad man nu ska säga, inte så nära men inom samma koncern) om att gå ut o äta lunch idag. Första reaktionen var att tacka nej, av två skäl: - vi känner inte varandra o jag kan uppfatta personen som li...

Läs mer Kommentera
18 maj 2011 21:29
2

Himmelska dofter

Bakar tårtbotten nu för jag har lovat darling en försenad födelsedagstårta. Doftar gudomligt i hela lägenheten - klar nackdel med öppen planlösning. Fördelen är att man inte kan tjuväta lite av en tårtbotten utan jag måste snällt vänta till...

Läs mer Kommentera
18 maj 2011 12:55
3

Sug, sug, sug...

Idag har jag ett enormt sug. Efter mat, sötsaker, frukt, vadsomhelst... Precis efter att jag lagt ner besticken efter lunchen tänkte jag att jag var sugen på nåt. Hopplöst. Men nu ska jag testa ett tips från en tjej här - att acceptera suget, känna...

Läs mer Kommentera
17 maj 2011 21:39

Klassiskt funkar också...

Blev sen på jobbet idag efter sega eftermiddagsförhandlingar... Stolt över att jag lät bli kakorna trots att de bara skrek på mig! Så när jag kom hem o skulle fixa mat insåg jag att jag var dödstrött o hungrig o hade noll energi att laga nåt...

Läs mer Kommentera
17 maj 2011 15:53

Galet tröst-/uppiggningsbehov

Sitter i förhandlingar med facken hela eftermiddagen o är dödligt trött o irriterad på hela alltet. Känner ett enormt behov av nåt som tröst. Gärna en rejäl, maffig kaka av nåt slag. Och vi som har sånt som bjudgott på förhandlingarna... Hjälp!!

Läs mer Kommentera
17 maj 2011 11:00
1

Nästan utvilad :-)

Darling var iväg o spelade korpfotboll sent igår, matchen började kl 21.30. Jag "behövde" inte följa med o kolla sa darling om jag istället lovade att inte vara vaken när han kom hem. sagt o gjort. Jag stöp ner i säng vid kl 22 o somnade direkt. G...

Läs mer Kommentera
16 maj 2011 21:10

Supernöjd!

Var o tränade ett pass Body Pump efter jobbet idag. Vanligtvis har jag ollika varianter av t-shirt när jag tränar, men idag hade jag slängt ner ett linne. Och oj, vilken positiv överraskning det var att se mig själv i spegeln under passet - jag har j...

Läs mer Kommentera
16 maj 2011 11:52

Där försvann lunchpromenaden...

Himlen bara öppnade sig nu och regnet vräker ner. Det blir med andra ord ingen lunchpromenad för den som inte har några regnkläder med sig - jag vill helst inte se ut som en dränkt katt hela eftermiddagen... Det var ju synd, men så blir det ibland.

Läs mer Kommentera
15 maj 2011 21:12

Härlig helg

Hade en dunderhärlig dag igår med tjejkompisarna. Vi firade en av tjejerna som fyller 30. Hon bjöd hela gänget på relaxbad och sen gick vi hem till henne o lagade middag tillsammans. Allt var kanon och jag hade planerat in att äta efterrätt och njut...

Läs mer Kommentera
14 maj 2011 12:12

Det som gör livet värt att leva...

Komma hem från ett tufft förmiddagspass Body Pump och mötas av nybryggt kaffe och ljummen hembakad havretekaka (upptinad, men so what) med lite smör som smälter på och några skivor ost. Jag har bästa sambon i världen!!

Läs mer Kommentera
14 maj 2011 09:05

Strax träning

Har precis avnjutit min mumsiga morgongröt (rågflingegröt med kanel o vaniljkesella) och ska strax dra på mig träningskläderna o glida ner till gymmet för ett pass Body Pump. Älskar att ha så nära till träningen (ligger i huset snett emot, tar 2...

Läs mer Kommentera
13 maj 2011 14:58

Sniklunch

Fick min lunch till slut. Typ 40 min senare än vanligt o magen skrek rakt ut av hungerprotester - tänk vilken vanemänniska man är! Åt iaf upp min sniklunch - resterna från gårdagens finlunch här för ett antal människor. De skulle ju bara slän...

Läs mer Kommentera
13 maj 2011 12:08
1

Stort pådrag och försenad lunch...

Nu är amerikanska ambassadören på besök här. Stort pådrag i korridoren - finlunch beställd och folk (inklusive säpovakter) överallt. Vi vanliga dödliga sitter snällt på våra rum och får tålmodigt vänta på vår tur för lunch. Det skulle ju...

Läs mer Kommentera