icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
26 oktober 2010 11:53
1

Vinnare!

Idag hade vi prisutdelning i vår stegtävling som vi haft här på jobbet. På sex veckor hade jag fått ihop 1 050 500 steg och det vann jag hela tävlingen med. Tjoho! Jag vann en pulsklocka och det var ju kul! En ganska enkel variant iofs som bara visa...

Läs mer Kommentera
26 oktober 2010 08:01

Sjuk

Fan också. Det var inget skrämskott igår utan jag blev bara sämre och sämre. Idag sitter jag här med svullen hals, dunkande öron och rinnande näsa. Fan, fan, fan. Jag som ska på intervju imorgon, jag vill ju inte komma dit helt genomförkyld. Satan.

Pimplar...

Läs mer Kommentera
25 oktober 2010 13:43
1

Ont i halsen

Hade lite ont i halsen för typ två veckor sen o oroade mig lite över att bli sjuk, men det gick över så snällt. Men nu börjar det kittla i halsen igen och dra sig bakåt mot öronen. Fan också. Jag vill ju verkligen inte bli sjuk. Inte, inte, in...

Läs mer Kommentera
25 oktober 2010 10:05
1

Sömnlös

Kunde inte somna igår o sov sen jättedåligt de få stackars timmar som jag har sovit inatt. Suck. Varför blir det så ibland? Nu startar jag ju veckan på sämsta tänkbara sätt och är supertrött.

Har i alla fall hällt i mig två koppar kaffe och försöker...

Läs mer Kommentera
24 oktober 2010 18:13

Det blev träning ändå

Det blev spinning här i Sickla till slut. Sjukt segt att komma iväg, men som alltid jätteskönt efteråt. Det gäller att påminna sig om det när det är som svårast att komma iväg till träningen.

Nu ska vi fixa middag - kycklingspett med saffran som serveras t...

Läs mer Kommentera
24 oktober 2010 13:52

Avbokad träning

Jag avbokade precis mitt pass indoor walking. Jag vill köra passet, men det ösregnar här o jag har absolut ingen lust att sätta mig på cykeln o åka in till stan. Det kanske blir spinning här i Sickla istället. Eller ingenting. Vi får se...

Har fixat lite m...

Läs mer Kommentera
24 oktober 2010 11:28
1

Fortsättning på soffhistorien

Letar soffor på Blocket nu. Det kan nog gå att hitta något där om man har tålamod och går in o kollar varje dag. Det känns som en bra nivå för oss att köpa en begagnad nu och vänta med att köpa drömsoffan tills vi har flyttat dit vi verkligen vill bo!

S...

Läs mer Kommentera
23 oktober 2010 22:18
1

Sofftankar

Darling o jag funderar på att köpa ny soffa. Eller, egentligen har vi bestmt att vi ska göra det, men vi vacklar mellan att satsa på att köpa en vi vill ha eller att köpa en billig nu bara tillfälligt tills vi flyttar. Jag slösurfade på förmiddag...

Läs mer Kommentera
22 oktober 2010 23:11

Ingen ork...

Fick en bra och en dålig nyhet på jobbfronten idag. De som jag var på intervju hos i veckan går vidare med två andra, men däremot har jag gått vidare till intervju på ett annat ställe. You winsome, you lose some... Så på onsdag blir det en ny...

Läs mer Kommentera
22 oktober 2010 14:18
1

Dåligt träningsupplägg

Har hunnit med ett pass cirkelträning nu¨på lunchen och ska köra ett pass skivstång i eftermiddag. Det ihop med gårdagens cirkelfyspass gör att musklerna kommer bli rejält trötta. Lite dålig planering med så många fyspass på en gång, men ibla...

Läs mer Kommentera
22 oktober 2010 08:01

snökaos?

Vaknar alltid till nyheterna på radion varje morgon, imorse sa de att det varit ett stort snöfall under natten och snökaos i Stockholm. Suck tänkte jag medan jag kravlade mig ur sängen och stapplade in på toan och funderade på om jag skulle behöva...

Läs mer Kommentera
21 oktober 2010 14:22
1

Mycket som händer

Hektiska dagar. Heldag igår med intervju o sen tillbaka o se Svansjöln på Operan, i säng vid midnatt och upp kl 05.30 för att hinna ut till en kursgård utanför Västerhaninge där jag varit hela förmiddagen ang nyheter för "mina" enheter.

Jag är lite osäke...

Läs mer Kommentera
19 oktober 2010 22:37
1

Imorn gäller det

Hann inte iväg från jobbet i vettig tid idag. Alls. Åkte typ vid kvart i åtta... Så går det när det helt plötsligt behöver tas ledigt utan att det är inplanerat. Det var mycket som behövde fixas idag eftersom jag inte kommer vara på kontoret...

Läs mer Kommentera
19 oktober 2010 13:51
1

Skilja på jobb och privat

Vårt förmiddagsmöte drog ut på tiden idag så jag hann inte med lunchpasset i core... Trist. Det får bli träning ikväll istället då, fast jag egentligen skulle må bra av en hemmakväll med packning o planering inför morgondagens tripp till Jönköping.

Hade et...

Läs mer Kommentera
19 oktober 2010 08:26

Jobbjakt

Mörkt, fuktigt och blåsigt idag på morgonen... inte så uppiggande och segt både att gå upp o ge sig iväg hemifrån. Nåja.

Har fått tag på ett av de jobben som sökte mig igår, inbokad telefonintervju i eftermiddag. Det blir bra det. Ska försöka få tag...

Läs mer Kommentera
18 oktober 2010 19:27
1

Stenhård träning

Jag fick plats på det tidigare skivstångspasset - tjoho! Det var skitkul att träna idag, jag tog i så svetten droppade ner på golvet :-)

Medan jag tränade missade jag två samtal från två olika jobb jag sökt. Sjukt kul! Det verkar som att det inte är...

Läs mer Kommentera
18 oktober 2010 14:46
1

Ändrade planer

hade tänkt jobba lite senare idag och träna ett skivstångspass på Sveavägen sen. Men, det blir aldrig som man tänkt sig... Idag ska de ha golvvård här på kontoret kl 15.30 och då ska man vara ute härifrån. Suck. Men jag åker väl dit ändå oc...

Läs mer Kommentera
18 oktober 2010 11:04

Rivstart

Jaha, så var det måndag igen. Tillbaks in i ekorrhjulet.

Haha, nädå, så farligt är det inte.

Men dagen har rivstartat med fackliga förhandlingar hela förmiddagen. Jiho. Nu är vi iaf klara så jag hinner till lunchgympan, det känns skönt!

Det var sista dagen...

Läs mer Kommentera
17 oktober 2010 21:20
2

Tips mot småätning

Har precis kommit på ett kalasbra sätt att kunna låta bli att småäta när suget sätter in - måla naglarna! Nu sitter jag här med kladdiga naglar och har inte ens chans att kunna stoppa ner fingrarna nånstans efter nån form av sötsaker... Och jag...

Läs mer Kommentera
17 oktober 2010 16:40

Städning också...

Den småtrista dagen har fortsatt med städning av lägenheten... Vi tryckte in alla trista måsten på samma dag. Lika bra på ett sätt, men nu känns det som att hela dagen har gått utan att jag fått nån form av trevlig respons.

Åt visserligen god middag - cur...

Läs mer Kommentera