icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Om mig Jag var aktiv medlem 2010 och gjort ett låååångt uppehåll. Nu är det dax igen. Har testat det mesta och lyckas också med det mesta men är ofta tillbaka till startvikten igen. Det kan ta ett åt eller så. 

Det bästa sättt för mig att komma tillbaka är att registrera allt mitt matitag.

Jag gillar kolhydrater alldeles för mycket och när jag har dragit ner på det så har sockersuget slagit till på kvällen med glass eller bullar framför TVen.

Planerad träning Minst 4 ggr/vecka Startvikt: 73,8 Första delmål.: under 70 kg, sedan 68 kg, 65 kg , 62 kg (Spegeln får avgöra om detta räcker) Slutlig målvikt: 60 kg
15 mars 2010 21:08
2

Inspirerande läsning i ISO-diet kokboken

För en vecka sedan skrev jag i min blogg att jag önskade mig ISO-diet kokboken till min 50-årsdag som är på fredag.  En av matdagbokens medlemmar/bloggare "Bgitta" var gullig och skickade mig ett mail om att jag gärna kunde få hennes bok efter...

Läs mer Kommentera
14 mars 2010 09:51
5

Tjoho, jippi -0,8 kg

Jag gick ner denna veckan också trots 2 sena restaurangbesök i veckan, där en av middagarna bestod av 6 härliga rätter!!.

Det stod 67,4 kg på vågen dvs. -0,8 kg i jämförelse med förra veckan. Kan man bli något annat än glad? Det innebär att jag ha...

Läs mer Kommentera
13 mars 2010 21:58
1

Morgonyoga

Idag började jag dagen med bikramyoga. Det är så skönt att starta dagen yoga, man blir så pigg i knoppen och man kan planerar hela dagen som man vill. Efter dagens alla hushållsplikter sov jag middag, riktig skönt, det är livskvalitete att få...

Läs mer Kommentera
12 mars 2010 21:11
2

Nej tack!

Idag var det frukostfika på jobbet. Jag sa "Nej tack, jag tar en kopp te bara."

Vid lunchdax sa mina kolleger "Ska du hänga med ut och äta?" Jag sa " Nej tack, jag har matlåda med mig idag."

På eftermiddagen sa mina kolleger, "Ta en chokladkaka...

Läs mer Kommentera
11 mars 2010 22:55

Två sena restaurangbesök i följd

Två kvällar i rad var jag på restaurang och åt middag och missade gårdagens blogskrivande.

Igår åt jag en sexrättersmeny som jag omöjligt kunde registrera i matdagboken, det var så många smårätter med vackert korslagda grönsaker. Om jag nu hade n...

Läs mer Kommentera
9 mars 2010 22:13
1

Oplanerad slummer

Idag slutade jag tidigare från jobbet och hann men en eftermiddagsslummer före mitt yogapass som började kl. 18.00. O, vad skönt det vara att sova i 45 minuter. Yogapasset gick riktigt bra också. På kvällen tittade jag på min favoritserie Desperate...

Läs mer Kommentera
8 mars 2010 22:21

Måndag och styrketräning

Två personer på jobbet sa att jag såg fin ut idag. Det är alltid roligt att höra. Undrar om det är kläderna som sitter snyggare eller det är kanske jag som ser gladare ut när det går åt rätt håll med vikten.

Dagens styrketräningspass gick bra idag, i...

Läs mer Kommentera
7 mars 2010 20:20
4

Jippi, semesterfettet smälter -1,8 kg

Jag vägde mig i morse och till min stora glädje så hade jag gått ner större delen, dvs. -1,8 kg av min förra veckas viktuppgång, då skidsemestern hade bjudit på en viktuppgång på +2,4 kg. Det tar troligtvis 1 vecka till innan jag står på sam...

Läs mer Kommentera
6 mars 2010 18:09
2

Födelsedagskalas på kvällen

Kl. 8.30 började jag dagen med bikramyoga. Oh, vad jag kändes mig seg. Man är inte så smidig direkt på morgonen. Efter passet i omklädesrummet åt jag min efterlängtade och medhavda frukost som bestod av ägg, ost och frukt,. Mmm, det var under...

Läs mer Kommentera
5 mars 2010 20:42
2

Kunde inte låta bli att träna...

I onsdags efter träningen så hade jag så ont i kroppen så att jag bestämde mig för att ta ett par dagars uppehåll från träningen och låta kroppen återhämta sig från ev. virus/förkylning. Jag klarade att vila i en dag, men idag så kunde...

Läs mer Kommentera
4 mars 2010 22:36

Det finns hopp trots allt

Smygvägde mig i morse. Det såg lovande ut inför invägningen på söndag, jag kan knappt hålla mig.

Det peppade mig riktigt mycket så att jag provade några byxor innan jag gick på jobbet bara för att se om dom passade mig. Jag får nog vänta några vecko...

Läs mer Kommentera
3 mars 2010 22:42
3

Inget flyt med träningen

Trots min värk i kroppen som började redan i måndags så gick jag på styrketräning idag. Jag tänkte, det kan ju inte skada med lite värk. Jag kände mig inte sjuk för övrigt. Min träningskompis och jag satte upp ett nytt träningsprogram. Seda...

Läs mer Kommentera
2 mars 2010 23:37
3

Seg i kroppen på yogan

Jag har haft en fullspäckad dag på jobbet. Direkt efter gick jag på bikramyoga på kvällen.
Under hela passet var jag seg och trött i kroppen och hade ont i alla mina muskler och leder. Ja, det kändes så i alla fall. Hoppa det går över till i m...

Läs mer Kommentera
1 mars 2010 23:42
1

Måndag och tillbaka till gamla rutiner

Då var det första dagen på jobbet avklarad efter skidsemestern i Italien. Jag åt min lagade ISO-lunchlåda och mellanmål och sedan gick på styrketräning på kvällen.

I stort har det gått ganska bra att komma tillbaka till de gamla rutinerna, men lite sug ef...

Läs mer Kommentera
28 februari 2010 21:09
3

+2,4 kg efter semestern

Igår kväll kom jag hem från en fantastisk vecka i Italien med massa skidåkning. Jag stog i liftkön varje morgon 8.30 och var hemma på hotellet 15.30, mao jag låg inte på latsidan vad gäller träningen.

Första flygdagen och kvällen på hotellet funkade...

Läs mer Kommentera
18 februari 2010 21:24
6

Slutpackat inför skidsemestern

Det blev ingen träningen idag. Jag har istället fokuserat på att packa det sista inför skidsemestern i Italien. Det blir att stiga upp kl. 5.00 i morgon bitti. Jag kommer att vara bort i en vecka. Mao det blir ingen eller invägning nu på söndag. D...

Läs mer Kommentera
17 februari 2010 22:30
5

Gnäll om bloggskrivandet ...

Det var inga större stressmoment på jobbet idag så jag kom iväg på bikramyogan som planerat. Lite senare på kvällen (20.00) hade jag en tid hos frissan och blev tillpiffad i håret. På kvällen brukar jag sätta mig ner och fylla i matdagboken sa...

Läs mer Kommentera
16 februari 2010 19:59
1

Missade Yogapasset

Idag var det en mycket hektisk dag på jobbet. Jag var tvungen att fixa både det ena och det andra innan jag kunde gå hem. Det innebar att jag missade mitt bikramyogapass idag. Jag hade tom dubbelbokat mig på två pass i fall något oförutsett skulle h...

Läs mer Kommentera
15 februari 2010 21:55
2

Lugn måndag med styrketräning

Det var en förhållandevis lugn måndag på jobbet. Senare på kvällen tränade jag styrketräning utan min kompis, hon var tyvärr sjuk. Iof gick passet mycket snabbare men det var inte lika roligt som när man tränar tillsammans. Maten har fungerat...

Läs mer Kommentera
14 februari 2010 08:02
3

Jippi, vågen visade - 1 kilo

Då var det dax för min söndagsinvägning. Tjohoo, den visade -1.0 kilo. Vad jag blev glad. Jag smygvägde mig en gång tidigare i veckan och då såg det bra ut, så jag hade en lite föraning om att jag skulle bli nöjd. Nästa söndag blir det inge...

Läs mer Kommentera