Ja, då var ett av mina delmål uppnått - 70-kilosgränsen. Det var skönt eftersom jag just för tillfället ligger nerbäddad i en ordentlig förkylning och gårdagens fasta aldrig blev någon fasta. Men, men sådant händer och jag ser fram emot en hel...
och det ska bli skönt. jag har gått upp från 64,5 till 65,2 men det är som det är med det. Jag har ju tänkt att hålla mig så mycket som möjligt till lchf under resan, men kanske att jag äter lite frukt. ha det så bra alla.
Alla se fram emot fredag,mot ledigt,men jag som varit ledig hela veckan börjar min jobbhelg . . . Gått hemma hela veckan,tomt tyst och . . . skönt. Nu blir det en helg med mycket folk,mycket ljud, min tinnitus blir alltid värre efter en jobbhelg har j...
Varken vågen eller måttbandet visar någon förändring, har varite så ett tag nu.. Måste alltså omvärdera min mat och min träning nu...tror faktiskt att jag har smygökat portionerna, s¨det kan man ju ändra på...men sen träning får lugna sig...
Nu kör jag igång! En kost med rena råvaror, mejeriprodukter och grönsaker. INGA lightprodukter, och så lite socker som möjligt. Väger 69.1 kg idag.
[KURSIV]Äntligen gick vikten neråt igen! Ett skutt på hela 1,4 kilo ned från förra fredagen. Underbart för motivation och självkänsla kan jag säga! Första veckan med 5:2 gick mycket bra och ni ser ju vad för resultat det gav. Härligt.... Oc...
Dagen efter träning är jag trött i kroppen, hungrigare än vanligt, och så träningsvärken därtill. Ändå äter jag ett rejält och näringsrikt mål efter ett pass. Det här gör att jag börjar dra mig för att träna. Jag har lyckats hålla kalor...
Skönt! Det har varit en fastedag och en rätt jobbig dag. Har haft ett sötsug hela dagen som liksom gör sig påmint ca 15 ggr under olika tillfällen på dagen. Men jag har ignorerat det. Ofta när jag ska träna så tänker jag "just do it". Nu med sug...
Kan fortfarande inte riktigt smälta chocken av hur mycket jag stoppat i mig och hur fördelningen såg ut energimässigt! Så idag när jag har planerat i förväg så känns det lite tomt i magen - jag är absolut inte hungrig utan bara sugen, plockig oc...
Känner mig fortfarande trött o sliten idag,känner mig faktiskt överkörd o mörbultad. Saker o ting med vårt projekt vi har jag o min man går kanske inte riktigt som vi tänkt, o det såg ju faktiskt ut som att det fanns en möjlighet i helgen....
Ett kortare träningspass förbättrar omedelbart minnesförmågan. Det har studier vid UC Irvine´s Center for the Neurobiology of Learning & Memory upptäckt och resultaten gäller såväl för helt friska vuxna som för äldre personer med kognitiva st...
Det är kanonväder ute och vad gör jag? Har legat på golvet och sträckt på ryggen och sen suttit på en stol sen jag kom hem vid tretiden. Hur dum får man eg vara? Studera solen och värmen inifrån - dessutom m en påse godis vid datorn. Dryga 20 gr...
Igår var det min mätdag och måttbandet visade att jag hade minskat 1 cm runt midjan( mäter precis under naveln), 4 cm runt stuss och 1 cm i bukhöjd. Jag är helt klart nöjd efter 1 veckas "nystart" och 2 dagars 5:2 fastande. Min andra dag med 5:2...
Jag har ju aldrig varit särskilt intresserad av LCHF bakning och att ersätta kolhydratsmat med LCHF varianter... MEN, nu när dottern börjat äta mer naturlig mat har jag beslutat att anstränga mig en del för att det ska bli roligare för henne....
Och här är jag. INTE framme vid mitt mål. Jag hade svårt att börja äta vanlig mat efter 12 veckor på enbart ersättning. Maten var inte det svåra egentligen utan min egen inställning om vad jag kan och bör äta för att fortsätta gå ner i vik...
[KURSIV]Testade ett nytt recept idag, var sugen på pannkakor men det blev våfflor istället. Hade lite färska hallon som jag mosade ihop med frusna sådana och lite ”florsukrin” och kokade en sylt av. Åts med lite vispad grädde. De var svåra att...
Har sedan i måndags tagit bort allt bröd vid frukosten och jag ser redan skillnad på magen då den inte längre e lika svullen :) Kul med små förändringar i kosten som gör så mycket. Var på gymmet för första gången i tisdags på 2 år. När...
Har inte brytt mig om vad jag ätit det senaste. Har varit för upptagen med mitt sorgearbete av min morbrors död. Detta har tärt väldigt mycket på min självkänsla, jag älskar den mannen som om det vore min pappa. Men nu är det dags att göra sla...
med tanke på den träningsökning som skett under sommaren går det mycket bra att hålla sig till antal kalorier jag bestämt. har hittat en mkt bra modell då jag har fått trixa lite för att jag inte äter vare sig gluten eller mjölkprodukter, mer...
Ibland kanske man e lite väl impulsiv, Men nu e jag tydligen anmält mig till Göteborgsvarvet 2014! Någon mer som ska springa eller som har sprungit? Fått för mig att det e ganska trångt på göteborgsgator under detta lopp? Men ska bli kul att...