Bloggar

Ja - 0.3 kg. Har inte så mycket att säga. Känns bra. I morgon köttar vi zumba!! :)

Äta minst 3 kompletta måltider - Check! Äta minst 120g protein per styrketräningsdag - Check! Utföra 1 form av fysisk träning - Check! Balansera proteinintaget med vitamin och mineraler - Check! Äta frukt eller grönt till varje måltid - Check!...

Lite läskigt är det allt men imorgon ska jag sätta igång på allvar med min viktresa, hade ju tänkt att 2013 ska bli året då jag klarar av att gå ner en massa kilon, 10 minst (har väl sammanlagt mellan 20-25 kg jag behöver gå ner). Har förs...

Va väldigt längesen jag va här inne nu. Tyvärr har vikten blivit sämmre och jag känner att jag nu behöver denna sida för min egen del eftersom den peppar mig. Så nu kör vi igen ! Nästa vecka (start imorgon) är mitt mål att jag ska endast dri...

Blir en tidig kväll och imorgon tänkte jag försöka byta ut mitt morgonkaffe mot varmt citron vatten och se om det kan ha några possitiva effekter för min egen del =)

Ja ute har det vita nästan försvunnit, det lilla som finns kvar är täckt med smutsgrått, men inne har det varit vitt. dvs Inte en droppe alkohol denna helg. Jag följer samma rutin som förra året då januari var helvit, ja halva februari följde ock...

Har kört LCHF diet i 4 dagar nu, är konstant mätt, inte proppmätt utan nöjdmätt. Klart det äär jobbigt när kidsen tar fram lördagsgodiset, men eftersom jag och maken kämpar tillsammans går det bra. Imorgon dags att gå till jobbet igen, hopp...

Då var det söndag kväll och första veckan på detta år har passerat. Passerat har även 2,5 veckor härlig semester. Tråkigt, jag hade kunnat vara ledig 2,5 vecka till utan problem. Det blev långpass idag, inte alls så som jag vill, vare sig k...

jaha då har man varit ute på sitt egna tour de ski :) Maken och jag tog hundarna och gick ut på en promenad. det skulle först bara bli en enkel promenad men det slutade i en promenad på 6 km i hög fart och 4 km var en uppförsbacke. "mördarbacken"...

En kvällspromenad blev det idag. Bara 2,3 km men med tanke på att det var skare och att man gick igenom skaren på ungefär vartannat steg så blev det rätt jobbigt att gå ändå. De 138 kcal som jag registrerade i motionsdagboken stämmer nog inte rik...

Inga kvarstående besvär förutom träningsvärk i halsmusklerna och lätt huvudvärk. Har tagit det lugnt idag … maken står för hundpromenaderna. Det har blivit den vanliga morgon-motionscykelturen och lättare städning. Men även i kväll blir det...

Hej! Först vill jag säga tack till alla fina kommentarer och för det andra så om det är något jag har lärt mig av körkortet så är det att jag klarar vad som helst bara jag har viljan och lägger min själ i det jag faktiskt gör så det ska jag g...

Har fungerat riktigt bra med maten i helgen. Var iväg på sadelprovning med hästen igår kl.12.00. Riktigt dum tid, för det är ju då man börjar bli hungrig. Men jag hade fixat till en liten burk med keso, tärnat äpple och kanel som jag åt innan...

Godkväll vänner! Imorgon går livet tillbaka till de gamla vanliga rutinerna igen. Många av oss har säkert även valt att försöka ändra vår livsstil till det bättre, men har kanske fastnat och vet inte riktig hur vi ska gå till väga. För alla...

Min vecka har inte startat så bra, fick rejäl muskelvärk efter en lång powerwalk, en värk som inte gick över på två dagar utan bara blev värre. Tredje dagen vaknade jag med huvudvärk, feberfrossa och alla muskler i kroppen sjuka. Värkmedicin hj...

Jag var kanske lite för ivrig, kanske lite för sugen. Hur som helst dundrade jag iväg i ett på tok för högt tempo, sprang fel och sprang på mig mjölksyra väldigt tidigt. Idag skulle jag springa över Sundbyberg via Spånga och Bromsten, en runda p...

Jaha sitter nu på bussen hem från sälen. Har varit en väldigt bra resa. Har lärt mig att åka skidor, inte till hundra procent men det gick bra i barnbackarna. Gick dock inte så bra när jag skulle åka en längre backe kom bara till halva sen gick...

Det vore verkligen på tiden nu att jag sparkade mig själv i röven och satte igång att göra det jag redan kan och vet hur jag ska göra men ändå ej gör. Jag vet hur jag ska träna och äta, förutom förbättringar som alltid klämmas in :) men änd...

Måndag:Promenad 50 min Tisdag: Promenad med stavar 2x45 min Onsdag: 60 min crosstrainer Torsdag: 45 min crosstrainer, 45 min gym, 45 min simning Fredag: 50 min promenad Lördag: 45 min crosstrainer, promenad med stavar 90 min Söndag: 45 min crosstr...

Jag tycker inte alls om att vara på ett gym. Jag blir så medveten om hur jag ser ut och det känns som att alla stirrar på mig. Blä men imorgon bitti ska jag ta tjuren vid hornen och ta mig dit.