Min första dag idag! Började med frukost i morse (det är nåt jag brukar hoppa över annars) och kaffe innan det var dags att köra hundarna till dagis och sen till tåget för att ta mig till jobbet. Igår gjorde jag muffins med bacon (enl recept här...
Efter väldigt bra kommentarer från några av er har jag läst på lite. Hamnade på massor med sidor där man pratade om BMR och energiintag. Okej? Så läste på lite och inser att jag äter ju på tok för lite! Det kan vara en av anledningarna till at...
Jag är en riktig måndagsmaniker. I morse var det upp och hoppa och göra yoga innan frukost, promenad till jobbet (30 min), jobba och få många små punkter avklarade, promenad hem, styrketräning, meditation och så göra en broccolisoppa.
Soppan blev rikt...
Så vågen visade ca 1 kg upp jämfört med för dryga månaden sedan. Kan vara julen som spökar, så jag avvaktar med att göra några ändringar just nu. Denna arbetsdag kändes lite bättre än förra veckan. Det var bara när kollegan åt choklad som...
Som om dagens långa promenader inte var nog så körde jag ett sent pass av Zumba träning , härligt med svett!! Så ska det va ;) Nu blir det en knäckemacka, o sedan lägger jag mig o läser färdigt min bok.
Efter styrkan igår är jag stel som ett kylskåp och väldigt öm, men de nya skorna jag införskaffat på orienteringsspecialisten var otroligt sköna. Dubbade, lätta men ändå dämpade. Jag älskar dem!
Bild: På väg hem i de nya skorna.
Det gick l...
Måndag, dagen då alla tycks börja sitt nya liv. Dagen då alla löpband, crosstrainer, trappmaskiner och cyklar är upptagna på gymmet. Att ens försöka få låna en skivstång för några ynka marklyft är ju inte ens att tänka på. Så istället bl...
Måndag, nya tag. Åt ordentligt på lördagen, men på söndagen åt jag en lite kraftigare middag än normalt + två glasstrutar på sammanlagt 500 kalorier -.- men jag höll mig ändå på ca 2000 kalorier på den dagen, vilket jag är stolt över. Ska...
"Väck inte den björn som sover" heter det ju, men ibland måste man ta mod till sig och säga att nu är det banne mig dags att gå upp! Annars skulle åtminstone den här metaforiska björnen, som alltså är min motivation, ligga i ide resten av livet....
Nu är det så himla svårt! Snudd på omöjligt. Jag vill vara som alla andra, kunna äta och må bra. Och jag är jättedålig som instruktör och jag orkar inget själv. Ingenting är kul och då känns det så himla onödigt att hålla ut. Så jag vill...
Har inte skrivit på ett tag, Jag har varit fullt upptagen med pappas bortgång,tömma lgh, ringa och en massa andra praktiska saker.
Åt som jag skulle fram tills i fredags, då föll jag för sockret. Tre dagars ätande fel, resultatet en kass mage....
Nu börjar jag verkligen bli sugen på olika smaker. Sitter och gottar mig i alla goda recept som jag skall börja tillaga när fastan är över!
8:e dagen idag och invägning - blev väl inte helt nöjd med resultatet efter 5 dagars hård fasta men jag få...
Väldigt aktiv idag, har varit ute och power walkat två gånger.jeij
Till Lunch blev de Auburgine,tomat o ägg röra.. o nu till kvällsmiddagen , tråkiga brysselkål med salt o peppar medans resten av familjen får god pasta..
äsch är så pigg o glad...
Ikväll gör jag ugnsbakade små delikatess potatisar som jag bakar i ugn i rapsolja och flingsalt och med stuvad spenat och falukorv. Mums så gott det skall bli. Har inhandlat lite grönsaker till fisk som jag gör någon dag. Härligt. :) Så hungrig n...
Ligger still på 90.7kg. Godis pasta taco pannkakor funkar uppenbarligen dåligt även om man håller sig under kcal-gränsen, inte marängsviss heller . Varit hungrig och känt ett ökande godissug. Mer frukt tror jag på. Glad att jag inte gått upp i vi...
Har inga problem med hungerkänslor eller sug. Har dock tagit ytterligare ett avsteg från menyn och ätit lunch ute med min dotter. Valde en sallad med räkor. Petade bort quinoa och bröd. Inte så mycket fett kanske, men fick pesto och olja till. Nu, t...
I förrgår vägde jag 83,6 kg, igår 83,9 kg och idag 84,3 kg. Men det är okej! Ska träna och äta extra bra idag så väger jag säkert mindre imorgon. Jag klev upp en timme tidigare idag så jag sov mindre, och jag brukar som sagt väga mer när jag s...
Hej Vänner!
Månadens framgångare blev 27-åriga Emelie som gått ner hela 34 kg med Matdagboken. Stort grattis!! :-) :-) :-)
Mindre kolhydrater, mindre småätande, träning och bokföring av all mat och dryck i Matdagboken var det som fick Emelie...
Tillbaka till vardagen. Inte utan att jag har längtat dit. Det blir lättare att hålla reda på dagarna. Samtidigt är jag verkligen nöjd att jag tog det lugnt inför helgerna. Allt ordnade sig utan stress. Lagom med planering och mycket anpassning och...
Äntligen har jag kommit igång igen! Att ett nytt år och några löften ska göra så att man återfår motivationen. Det tackar jag för i alla fall! Förra veckan kom jag igång ordentligt med träningen. Styrketränade tre gånger och konditonstränad...