Väldigt aktiv idag, har varit ute och power walkat två gånger.jeij
Till Lunch blev de Auburgine,tomat o ägg röra.. o nu till kvällsmiddagen , tråkiga brysselkål med salt o peppar medans resten av familjen får god pasta..
äsch är så pigg o glad...
Ikväll gör jag ugnsbakade små delikatess potatisar som jag bakar i ugn i rapsolja och flingsalt och med stuvad spenat och falukorv. Mums så gott det skall bli. Har inhandlat lite grönsaker till fisk som jag gör någon dag. Härligt. :) Så hungrig n...
Ligger still på 90.7kg. Godis pasta taco pannkakor funkar uppenbarligen dåligt även om man håller sig under kcal-gränsen, inte marängsviss heller . Varit hungrig och känt ett ökande godissug. Mer frukt tror jag på. Glad att jag inte gått upp i vi...
Har inga problem med hungerkänslor eller sug. Har dock tagit ytterligare ett avsteg från menyn och ätit lunch ute med min dotter. Valde en sallad med räkor. Petade bort quinoa och bröd. Inte så mycket fett kanske, men fick pesto och olja till. Nu, t...
I förrgår vägde jag 83,6 kg, igår 83,9 kg och idag 84,3 kg. Men det är okej! Ska träna och äta extra bra idag så väger jag säkert mindre imorgon. Jag klev upp en timme tidigare idag så jag sov mindre, och jag brukar som sagt väga mer när jag s...
Hej Vänner!
Månadens framgångare blev 27-åriga Emelie som gått ner hela 34 kg med Matdagboken. Stort grattis!! :-) :-) :-)
Mindre kolhydrater, mindre småätande, träning och bokföring av all mat och dryck i Matdagboken var det som fick Emelie...
Tillbaka till vardagen. Inte utan att jag har längtat dit. Det blir lättare att hålla reda på dagarna. Samtidigt är jag verkligen nöjd att jag tog det lugnt inför helgerna. Allt ordnade sig utan stress. Lagom med planering och mycket anpassning och...
Äntligen har jag kommit igång igen! Att ett nytt år och några löften ska göra så att man återfår motivationen. Det tackar jag för i alla fall! Förra veckan kom jag igång ordentligt med träningen. Styrketränade tre gånger och konditonstränad...
Jag önskar er alla en god fortsättning alla.
Har blivit förkyld hoppas att ni är krya och fit for fight inför det nya året.
Idag är det bäst att ta det lugnt. Jag känner hur allt jag gör får mig att bli svettig.
Om jag orkar ska jag ta en lugn promenad på eftermiddagen.
Kram Margitta!
Nu måste jag verkligen ta tag i det här. Under de senaste helgerna, som flutit ihop till en enda låååång en, har jag frossat obehindrat.
Guben och sonen har bestämt sig för att inte äta godis. Det gjorde de 1 januari. Men inte jag inte. Nån måste...
........är nu tillända. Har varit en bra vecka. Resultatet blev -1.1 kg. Promenaderna har inte blivit som dom borde pga kylan, men det har ändå blivit lite träning inomhus. Både lite styrka och kondition. Igårkväll kom jag, med hjälp av en kompis,...
Ja nu ny träningsvecka!
Ställde mig på vågen som visade 57,2 kg
Känns super bra!!!
Nu är det bara köra 100 %
Har hattat lite fram och tillbaks sista tiden, dvs året. Viljan har funnits men inte orken. Överallt står det om hur mycket man kan gå ner i vikt om man bara tränar... Jag som inte kan det har det kämpigt, för jag gillar promenader ,cykla,spinning o...
MInst en decimeter snö till i natt! Härligt för mig som kan dra på mig stövlarna och bokstavligen pulsa iväg till jobbet. MIndre kul för maken som fick upp och hoppa tidigt för att skotta ut bilen ur garaget. och i kväll lär vi skotta igen...
Har skaf...
Nu försöker jag igen. Har gjort otaliga omstarter men det falerar varje gång mitt jobb tar för mycket energi. Äter när stressen och ångesten över att jag inte känner jag hinner med det jag vill eller de krav som ställs på mig känns orimliga......
Att skriva om sig själv är inte lär. Har alldeles för mycket övervikt. Men måste komma igång för min egen skull. Går inte längre. Haft problem med magen i flera år o börjar fundera på om jag har ibs eller är laktosintolerant. För något...
Ja det är inte jag som skall flytta utan min far som skall flytta från Göteborg till en lägenhet i samhället där jag och min familj bor. Packar, ringer samtal, fixar med hemtjänst.
Planerar hur jag skall äta trots att jag är på språng. Det har fu...
Jag har haft en otroligt skön och vilsam helg. I lördag morse blev jag lite dålig med huvudvärk och illamående men jag tog det lugnt och vilade och såg på teve. Hoppade över mitt träningspass på morgonen men tog det senare på kvällen.
Gick en sväng t...
Jag registrerade mig här på Matdagboken redan i februari 2015, men det var först idag som jag uppgraderade mig som plusmedlem!
Jag har varit överviktig mer eller mindre hela mitt liv och 2011 genomgick jag en gastric bypass-operation med en v...