Under det här året som jag har varit medlem i matdagboken har jag lärt mig mycket. För 1 år sen trodde jag att jag åt väldigt bra. Jag visste att jag behövde göra något mer än att endast motionera för att kunna komma ner i normalvikt. Det jag...
Grattis till månadens framgångare!
Natho är månadens framgångare (igen)! För dryga 6 månader sedan skrev vi om henne och hur bra hon lyckats, hon har sedan dess hållt motivationen uppe och fortsatt med LCHF och Matdagboken och har tappat 9 kg ti...
Jag borde byta namn till Nalle Puh. Vi delar inte bara samma kroppsform utan också en stark kärlek inför honung. Har känt mig lite på gränsen till förkyld några dagar så både igår och idag tog jag en kopp ingefärste (ett fint namn för rå inge...
Jag känner mig inte helt på topp! I två dagar nu har jag vaknat med halsont och snuva, och jag har känt mig hängig hela dagarna, men inte riktigt sjuk ändå. Jag tror stenhårt på ingefära mot förkylning och jag har dragit i mig en liten bit varje...
Jag är hungrig idag och har känt mig rätt trött senaste dagarna. Inte svag men utan den där extra lilla energin som får saker att hända. Cykla upp för backen hem från jobbet har jag t ex inte orkat varje dag, fast jag normalt inte funderar över s...
Fjärde dagen på "kickstarten" nu. Jag kallar och betraktar det så fast jag ju egentligen inte följer kickstartsprogrammet, utöver träningsprogrammet någorlunda, och inte får motivationsmail eller sådana extratjänster.
Livet får organiseras runt detta...
Egot vill fly.
Jag har så mycket på jobbet, så många projekt på g, mycket som snurrar i huvudet, mycket som skjuts på framtiden och mycket som tyvärr inte blir gjort
-och då väljer jag att ägna åtminstone en timme varje dag åt att pyssla m...
4:e dagen inleddes med 2 kokta ägg och en Oopsie med ost har även gjort en LCHF ostkaka till kvällen men märker när jag fyller i matdagboken att de är svårt att få till det med allt fett och får i mig för mycket protein och för lite kcal och kom...
Det händer att vikten står still trots "alla rätt". Ibland ligger inte svaret på tallriken utan det hänger ihop med andra saker så som hormonella obalanser, medicin, stress och stigande ålder. Men om vi endast ser ser till det som ligger på tallri...
Wohoo, jag är så glad och stolt över mig själv, idag har jag klarat mitt första delmål!!
Jag har kommit under den lägsta vikt jag haft sen jag startade här på Matdagboken i Augusti 2010. Jag har gått upp och ner och upp och ner men nu jäklar ska...
Det går kanonbra att ta bort godiset än så länge. Fick pausa matdagboken redan dag 2 och 3, för att tillbringa 12 + 5 timmar på Sahlgrenska...men jag höll mig borta från godisautomaten.
Det är strålande sol ute, jag är ju "ledig" så jag tror jag...
Startar upp matdagboken igen, denna gången börjar jag min resa med godisstopp. Kan vara kul och se hur mycket kalorier man ändå får i sig, och förhoppningsvis hamna på ett underskott varje dag. Sätter inga mål eller press denna gången. Mitt godis...
Frukost är gott och jag gillar verkligen Chiakokospudding, men nu när jag är duktig o skriver in allt i matdagboken så är det ju liiiiite mycket kolhydrater i den rätten så den får bli helg-frulle i fortsättningen ..
1 portion chiakokospudding med 50...
Kära medlemmar!
Månadsskifte och därmed ny framgångare utsedd! Denna gång är det Margittas tur att bli månadens framgångare med ett tapp på hela 26 kg. Stort grattis!
Margitta 51 år:
Vikt före 93 kg – Nuvarande vikt 67 kg. Viktminskningen...
slutade med magdagboken ett tag ochhar haft ett långt uppehåll här i från vet inte va som hände tröttnade både på matdagboken och träningen vilket resulterade i att jag hade nått 69 kg och nu gått upp till 71 igen ..så derför har jag inte änd...
Efter snart 2 månader med matdagboken så har jag gått ner nästan 7 kg och det trodde jag aldrig innan! Jag körde strikt LCHF den första månaden och sen tror jag att jag åt för mkt fett och så smååt jag mörk choklad och jordnötter för mkt och...
Sitter här och undrar vad skillnaden är mellan matdaboken (49:- / månad) och tex lifesum (gratis) är. Missar jag något spännande? Du som läser får gärna lämna lite tips på hur jag kan använda matdagboken mer.
Så till maten. Gick upp 2 kg i hel...
Jag prövade idag att skriva in exakt samma varor och mängd i två olika kaloriräknare samt en huvudräkning efter anvisningarna på produkterna.
Matdagboken totalt intag;
61g fett 68g protein 6g kolhydrater 1246 kcal.
FatSecret totalt...
Hej!
Efter att ha blivit av med sitt sockerberoende och gått ner 19 kg gratulerar vi Ingridh till månadens framgångare. Grattis Ingridh!! :-)
Ingridh 65 år:
Vikt före 85 kg – Nuvarande vikt 66 kg. Viktminskningen uppgick till 19 kg med Mat...
Jag gillar den här artikeln som Matdagboken länkade till på sin Facebooksida.
http://www.svd.se/nyheter/idagsidan/idagserie-2010-nya-hjarnvagar_4249847.svd?sidan=9
Att låta hjärnan ta kontrollen över alla impulser verkar svårt, men det går,...