Santonos blogg

Nytt inlägg i min vanliga blogg. [LANK]http://riseofandre.se[/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se

Nytt blogginlägg på min vanliga blogg [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälsohälsningar André Sandberg www.riseofandre.se

Nytt inlägg på min vanliga blogg [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se

En liten film från chins idag när jag tränade rygg. [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se

Nya ideér och ny inspiration från mina kursare :) [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André Sandberg www.riseofandre.se

Nytt inlägg på min vanliga blogg där jag skriver om senaste tidens tankar om framtiden. [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälsohälsningar André Sandberg www.riseofandre.se

Nytt inlägg som kan väcka intressanta diskussioner om en nya träningsmetod som det håller på att forskas om. [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André www.riseofandre.se

Nytt inlägg på min vanlig blogg om Sabinas träningsupplägg. [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André www.riseofandre.se

Så var första träffen i kursen Starta företag-kurs färdig. Efter tre timmars lyssnande så är man både pigg och trött. Men det var riktigt bra och jag fick nog en hel del att tänka på. Typiskt mig är att nya idéer kan börja ploppa upp hela tid...

Min vän Stefan som jag hjälper till med träningen och kosten har gått ner ca 9 kg sedan aug! Riktigt bra jobbat. Ni kan läsa mer om honom på min vanliga blogg och se bilder på honom från aug till hur han ser ut idag :) [LANK]http://riseofandre.s...

Oj vilken kväll det har varit hittills! :) Precis som jag nämnt förut så tränar jag syrran via Skype hela tiden nu. Pga. lite förkyllningar har det blivit lite vila från det men i veckan har vi kört två gånger. [FET]Tisdagen[/FET] Jag v...

Hej hoppas allt går fint för er under dessa förkylningstider. Här har jag precis avslutat min förhoppningsvis :) Nytt inlägg på vanliga bloggen. [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälso hälsningar André www.riseofandre.se

Hello gott folk! :) Jag har ju nämnt förut att min coaching till syster sker via Skype. Så jag tog mig friheten att filma lite om hur jag går tillväga. Inte så långt klipp och ger väl inte så mycket tips men hoppas ni gillar det. Finns på min...

Under kvällen hade jag bestämt coaching med min syster via Skype. Jag hade gjort upp ett nytt schema som var lite mer avancerat än det som formades i somras. Bland annat hade jag infört höga hopp, hantelpress och några till övningar. När jag bo...

Jag la upp ett filmklipp på min vanliga blogg taget från nyhetsmorgon i måndags. Vad säger ni om denna diskussion? [LANK]http://riseofandre.se [/LANK] Hälsohälsningar André www.riseofandre.se

Igår pratade jag lite med Stefan i telefonen och frågade honom hur det går. Som jag tidigare skrivit har hans träning och kost blivit riktigt bra sedan sommaren. Men efter en tids uppsväng med träningen kommer alltid en punkt då det känns segt och...

Ännu en helg har passerat och en ny vecka har startat! :) Jag ringde syster ikväll för att visa henne det nya träningsschemat som hon ska börja träna nu framöver. Det är så synd att jag inte finns där för att visa på bästa sätt, men med hj...

Under veckan har jag kontaktat alla sex som jag hjälper till med hälsan för att höra hur det går. Nyfiken som jag är har det verkligen varit både intressant och inspirerade att få höra dem reflektera träningen och kosten. Det börjar ge resultat...

Jag ringde till min barndomsvän Patrik för att checka av läget med kosten och träningen. Tydligen hade det gått lite trögt den senaste tiden så jag vart lite nyfiken för att se vad som hade hänt. Rent generellt handlade det mest om att ta tag i...

Första träningen på skolan på väldigt länge. Som vanligt var det Niclas, Urban och jag som körde och snackade en massa skit om allt möjligt. Jag har upptäckt att detta lilla skolgym har en möteplats bland oss skolpersonal för att ventilera ut en...