icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
14 juli 2010 10:05

Nu har det vänt!!

Yes, vinden har vänt... 60 % done, 40 % to go! Alltså bara två morgnar kvar att stiga upp innan jag har semester!!! :-) Jag sa det till darling imorse vid frukostbordet, men han var så himla trött så han fattade inte - han trodde att jag sa att jag g...

Läs mer Kommentera
13 juli 2010 20:01

Ior och jag på spinning...

Var på ett spinningpass på Friskis Sveavägen efter jobbet idag, första gången jag körde spinning där. Medan jag stod o ställde in min cykel kastade jag en blick på cykeln bakom, "Kalle Anka" stod det på den. Hm, vad nu, tänkte jag o kastade en b...

Läs mer Kommentera
13 juli 2010 13:33
3

Rapport från jobbet

Åt lunch ute i solen på vår innergård här på jobbet. Det är så himla härligt att kunna sitta ute i en lummig trädgård mitt inne i stan! Me like! Och det gör det lite mer uthärdligt att jobba de här dagarna...

Vi är inte många här på kontoret den hä...

Läs mer Kommentera
13 juli 2010 08:53

40 %...

Japp... 40 % done, 60 % to go... (Tidiga morgnar alltså)

Underbara sommar! Jag njuter verkligen av det här vädret som är nu och önskar bara att jag hade semester och verkligen kunde njuta hela dagarna - som det är nu sitter jag ju mest inne på mitt k...

Läs mer Kommentera
12 juli 2010 16:11
1

Eftermiddagsseg

Lunchjympan gick bra idag, men det är en himla dålig sal på Sveavägen. Det blev väldigt trångt och ont om syre tyvärr. Och det är det enda stället i stan som är öppet nu - City har stängt hela sommaren och Kungsholmen har stängt den här veck...

Läs mer Kommentera
12 juli 2010 08:07

20 % klart...

Sista arbetsveckan är inledd! Nu har jag gått upp 20 % av morgnarna - 80 % kvar :-)

Jag var helt slut igår kväll efter helgens bravader. Men jag var ju tvungen att se fotbollen - så jag gjorde mig iordning i pausen och gick sen in o la mig o kollade kla...

Läs mer Kommentera
11 juli 2010 20:20
1

Ny upplevelse...

Tänkte på en sak nu. Hela helgen har jag gått i bikini och eller linne och korta shorts. Jag har faktiskt känt mig helt okej med det och inte tänkt så mycket på min kropp överhuvudtaget. Och det är så skönt. Det är egentligen en ny upplevelse o...

Läs mer Kommentera
11 juli 2010 19:46
1

Kanotpaddling

Hemma igen efter en trevlig helg med vänner, god mat, solsken, kanotpaddling, bad och tältning. Vi startade igår på förmiddagen, paddlade hela dan, slog sen upp tälten mellan två sjöar och paddlade tillbaka idag. Vi tog det i ett lugnt tempo med en...

Läs mer Kommentera
10 juli 2010 08:15
3

Kanothelg

Nu är allt packat och fixat, jag är mätt och belåten efter en stadig frukost och kanoterna bara väntar... Nu åker vi på kanothelg!

Vägde mig imorse, har gått ner 1,2 kg sen förra veckan. Jiho! Det går bra nu :-)

Läs mer Kommentera
9 juli 2010 08:24
1

Till slut...

Tjohoooo! Idag ÄR det fredag! Jag som gått o fått för mig att det borde vara fredag ända sen i tisdags för att jag tyckt att veckan varit så lång... Men nu är det på riktigt. :-)

Idag tänkte jag inte jobba så länge heller. Lillis + pojkvän kommer ju i...

Läs mer Kommentera
8 juli 2010 22:41

Trevlig grillkväll

Har haft en supertrevlig kväll med besök av en av darlings kompisar med fru och barn. Det blir lite livligare än vi är vana vid med två aktiva barn :-). Vi grillade kött och hade den himmelskt goda färskpotatissalladen med Västerbottenost i som min...

Läs mer Kommentera
8 juli 2010 13:47
1

Lunchträning

Jag kom iväg på lunchträning idag igen. Bra jobbat av mig tycker jag! Idag kändes det inte ens jobbigt att åka iväg, hoppas det betyder att svackan i träningsmotivationen har börjat ge med sig!! Det fanns inget pass idag så jag körde roddmaskin o...

Läs mer Kommentera
8 juli 2010 08:41

Underbart väder

Gomorron!

Ny härlig dag med sol ute. Det är så underbart! Jag ska verkligen försöka ta med mig det här, tänka på hur underbart det är att bara gå rakt ut utan att ta på sig jacka eller nåt annat. sen kan jag plocka fram det i vinter när det ta...

Läs mer Kommentera
7 juli 2010 22:27

Picknick

Hade picknick ute på en bergknalle vid Sicklasjön idag, darling o jag. Vi åt mumsig mozzarellasallad och varsin potatisfocaccia från gårdagens bakning, njöt av solen och av varandras sällskap. Jag känner mig nästan löjligt glad i vårt förhålla...

Läs mer Kommentera
7 juli 2010 16:37
2

Glasskomplottens återkomst

Ska det börja nu igen? Glasskomplotten mot mig alltså... Till eftermiddagsfikat gick hela gänget här över gatan till glasskiosken på Norr Mälarstrand och köte varsin glass som avnjöts i strålande solsken med utsikt över Riddarfjärden. Jag satt...

Läs mer Kommentera
7 juli 2010 13:43

drick, drick, drick!

Var på medeljympan på Friskis nu på lunchen. Det var hur mycket folk som helst, det märks att det är sommarschema med väldigt få pass nu... Det blev lite dramatiskt mitt i passet - en gubbe föll bara ihop. Han svimmade antagligen av vätskebrist, m...

Läs mer Kommentera
7 juli 2010 08:47

Nybakat bröd...

Vi tog bara ut brödet ur ugnen igår o lät det sen svalna över natten. Ingen av oss hade ork att vänta in svalnande bröd efter midnatt... Men det verkade ha gått bra. Både limporna och focaccian såg helt okej ut imorse. Och det luktade ljuvligt. Tr...

Läs mer Kommentera
6 juli 2010 23:59

Trött

Formligen släpade mig ut på löparrundan idag, darling fick lyssna på mitt gnäll medan vi bytte om o sen hela vägen ner tills jag började springa. Sen pluggade jag in hörlurarna, borrade ner huvudet i marken o körde trots tunga ben och negativ inst...

Läs mer Kommentera
6 juli 2010 15:02
1

Undra om jag behöver ett uppehåll...

Har verkligen uppskattat all träning förra hösten och nu under våren - har blivit sisådär 5-8 pass/vecka. Jag har alltsomoftast åkt iväg laddad och full med energi (vissa undantag finns ju). Men nu de sista veckorna har det börjat kännas jobbigt...

Läs mer Kommentera
6 juli 2010 13:46

Lunchpromenix

Var ute på lunchpromenad med en kollega här idag. Hon är en heltidsarbetande tvåbarnsmamma som ofta låter träningen stryka på foten - med en ständig ångest över att så är fallet. Så pratade vi igår om att man i alla fall kan ta en promenad...

Läs mer Kommentera