icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
8 juni 2010 19:25

Inte som planerat

Dagen blev väl inte riktigt som planerat, men ändå okej hittills. Möte hela förmiddagen (suck, när ska jag hinna JOBBA??!!). Men sen hann jag iaf med mitt core-pass på lunchen idag, skönt. Sen var det möten hela eftermiddagen också. Ingen tid att...

Läs mer Kommentera
7 juni 2010 22:47
1

Älskade rotfrukter!

Har absolut hittat en ny  favorit i mitt kök, eller egentligen ett antal nya favoriter: rotfrukterna! Med det menar jag potatis, morot, palsternacka, rotselleri, rödbetor och kålrot. Man kan göra massa god, rolig, enkel och (sist, men inte minst) ka...

Läs mer Kommentera
7 juni 2010 16:23
1

Trötthet och polkagrisar

Trött som attsingens är jag. Kom ju i säng för sent igår naturligtvis, som så många andra dagar. Och allt som ska göras här gör min hjärna till en enda trasslig röra och så tar den ut allt genom att göra kroppen dödstrött. Eller så känns det iaf.

Idag har...

Läs mer Kommentera
7 juni 2010 08:24

Måndagsmorgon

Vardag. Måndagsmorgon. Tillbaka på jobbet igen... Känns väl måttligt inspirerande just nu måste jag säga. Jag längtar efter semestern, men den är väldigt avlägsen... Jobb i sex veckor till. Men snart lugnar det nog ner sig här för sommaren så...

Läs mer Kommentera
6 juni 2010 21:58
3

Årlig ångeststund

Har genomgått den årliga pärsenoch ångeststunden idag - bikiniletande! Jag fullkomligt AVSKYR att försöka hitta en bikini som passar. Jag har tydligen stora bröst jämfört med min storlek runt om. Det var likadant innan jag gick ner i vikt, och tr...

Läs mer Kommentera
6 juni 2010 12:53

Sen morgon

Satt uppe länge igår/inatt o kollade på film. Jag hänger inte riktigt med i svängen så jag kollade på Zorro igår för första gången. Well, det spelar väl egentligen ingen roll för filmens skull om man ser den några år efter alla andra :-)

Mina goda föresat...

Läs mer Kommentera
5 juni 2010 19:06
1

Härlig cykeltur!

Har haft en supertrevlig dag - darling o jag gav oss iväg runt lunchtid på vår cykeltur. Det tog ett tag att komma iväg för han behövde köpa en hjälm först och hade svårt att hitta någon som passar. Så vi fick starta med lunch innan vi kom ivä...

Läs mer Kommentera
5 juni 2010 08:34

Gomorron!

Gomorron! Sitter här i soffan och har precis ätit en tallrik havregrynsgröt med kanel o vaniljkesella. Det är sjukt gott faktiskt, så gott att jag alltså äter "vardagsfrukost" även en lördag :-)

Är för övrigt lite missnöjd med mig själv idag. Vakna...

Läs mer Kommentera
4 juni 2010 21:44

Ren och skär lycka...

Jag lät fåfängan vinna tidigare idag... Så det blev ingen core på lunchen. Däremot körde jag ett skivstångspass efter jobbet och fick en dos träning trots allt!

Lite knivigt att ta sig fram genom stan idag bara, ett antal av Stockholms gymnasieskolor hade...

Läs mer Kommentera
4 juni 2010 11:13
1

Hur fåfäng får man vara?

Ja, jag sitter här o funderar över hur mycket jag ska låta fåfängan få styra mig... Vi ska nämligen ta kort idag mellan kl 13-13.30 till en presentations-/informationsbroschyr om avdelningen. Den kommer att finnas i flera år och korten kommer ocks...

Läs mer Kommentera
4 juni 2010 08:56
1

Idag minsann!

Ny dag. Fredag. Sol. Härligt.

Bra känsla i kroppen helt enkelt! Idag ska jag banne mig klara dagen utan något frosseriutbrott. Så enkelt är det.

Ska jobba ikapp mig lite här på kontoret också. Har högvis med saker som ska göras. Har hamnat rejält eft...

Läs mer Kommentera
3 juni 2010 21:46
1

Kul skämt

Moahahaha, dagen blev ett stort skämt. Jag som hade så goda föresatser med bra val  och måttfullhet. Jo, tjena. I vilken värld då?

Jag fattar inte vad det är för fel på mig, men jag klarar helt enkelt inte av att börja släppa på nåt en dag. För har...

Läs mer Kommentera
3 juni 2010 08:21
1

Morgonträning

Hade tänkt ge mig ut på en löparrunda nu på morgonen, men insåg redan när jag stapplade upp på toa att det inte skulle gå. Träningsvärk i benen av stora mått. Så jag satte på en tränings-dvd med magträning och körde ett pass istället. Inte...

Läs mer Kommentera
2 juni 2010 22:30
1

Bra dag igen :-)

Det har blivit en bra dag idag också, jag är nöjd med mig själv faktiskt! Har bara ätit mina måltider och faktiskt inte haft något sug däremellan. Så skönt, det är ju såhär jag vill ha det så att jag sen känner att jag glatt kan äta onyttig...

Läs mer Kommentera
1 juni 2010 19:50
1

Bra dag idag - mindre bra igår...

Bra dag idag både matmässigt och träningsmässigt. Lät bli att ta kanelbulle på eftermiddagsfikat på jobbet och kände mig nöjd med mitt beslut. O så har det blivit två träningspass idag, först core på lunchen o sen skivstång på Friskis i eft...

Läs mer Kommentera
30 maj 2010 21:02
1

Trött i benen

Hälsohelgen har fortsatt bra. Idag har darling o jag varit ute i Tyresta nationalpark o vandrat. Det blev drygt två mil på lederna i nationalparken. Väldigt blandad terräng - ibland var det på småvägar och ibland över stock och sten i skogen och i...

Läs mer Kommentera
29 maj 2010 08:47

Morgonstund har guld i mund...

Aaahhhh! Har precis tagit sista klunken kaffe, lagt igen morgontidningen och börjat göra mig redo att möta dagen. Darling ligger o sover så sött, han kom hem nångång mitt i natten efter att ha varit på fest med sina kompisar. Så morgonen är min o...

Läs mer Kommentera
28 maj 2010 22:41

Annas hälsohelg - första kvällen

Njuter av första kvällen på annas hälsohelg.

Jag var på gymmet innan och körde 45 min på crosstrainern i hårt tempo och sedan styrketränade jag ett tag. Det var lugnt och stilla på gymmet, knappt någon annan där, perfekt för träningen!

När jag kom hem fix...

Läs mer Kommentera
28 maj 2010 15:42
1

Glömt lillasyster...

Snurrig dag som vanligt. Gud vad jag längtar efter att stänga av datorn här och gå hem för att ta helg! Tyvärr känns det ju som att jag smiter om jag gör det nu med mängder av ouppklarade ärenden och obesvarade frågor. Idag har jag iaf lämnat...

Läs mer Kommentera
27 maj 2010 20:32
2

Vinprovning

Är lite smålullig efter kvällens vinprovning. Det märks att jag "legat av" mig på alkoholfronten - drack ca 30 cl och känner mig fortfarande lite yr, men för några år sen hade jag inte ens känt av den mängden vin... Känns ju som ett bra kvitto...

Läs mer Kommentera