icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
6 augusti 2010 12:48

Morgonpromenad

Lite smånöjd med mig själv faktiskt. Kom ut på en morgonpromenad trots min motvilja. Jag pluggade in hörlurarna i öronen o gick ut med min ljudbok. Jag gick en runda ner genom Hammarby sjöstad, längs med vattnet och sedan tillbaka jämte Sicklasjö...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2010 09:05

Morgonstund osv.

Uppe tidigt idag för att flytta bilen - jäkla jobb med det där. Men tyvärr finns det inga garageplatser lediga här så vi får hålla på med ett evigt letande o flyttande. Saknar en egen parkering kan jag säga...

Funderar på att ge mig ut på en morgonpromen...

Läs mer Kommentera
6 augusti 2010 00:52
1

Utflykt till Uppsala och ett millopp efter det...

Haft en busy dag idag. Har varitpå utflykt med darling hela dagen. Vi började med att lämna av hans bror på Arlanda på förmiddagen (brorsan sköter familjekontakterna i år o åker ner till släkten i Serbien i tre veckor. Vi sköter oss inte lika br...

Läs mer Kommentera
4 augusti 2010 23:40
2

Bowlingmästaren!!

Yes, utklassade darling rejält på vår bowlingmatch ikväll. Jag lär ha gjort min bästa serie någonsin - fick 154 i första omgången! Vi hann nästan tre serier o till slut var jag över 100 poäng före darling. Hehehehe. :-)

Darling ska skjutsa sin bror till Ar...

Läs mer Kommentera
4 augusti 2010 16:16

Kylskåpsshopping

Nytt kylskåp inhandlat men vi kunde få leverans först på fredag. Tur det ändå, i de andra butikerna var det leverans först nästa vecka och jag är INTE sugen på att ha en helg utan kyl. Nu får vi klara oss hjälpligt med kylväska och småhandlan...

Läs mer Kommentera
4 augusti 2010 10:49

På väg ut på kylskåpsjakt

Darling satte klockan imorse o gick ut o flyttade bilen (vi får stå på ena sidan av gatan alla dagar utom en, då får man stå på andra sidan, krångligt) o jag tänkte gå upp o börja fixa frukost osv. Men jag somnade om som en sten. Vaknade för e...

Läs mer Kommentera
3 augusti 2010 23:34
1

Vinbär?

Har suttit o surfat efter recept med vinbär - jag har ju ca 2 liter röda o 1½ liter vita vinbär med mig hem från föräldrarna. Det finns massor av mumsiga förslag på tårtor, kakor, glass, efterrätter osv men jag ville ha tips på hur man kan anv...

Läs mer Kommentera
3 augusti 2010 22:24

Träning igen

Darling testade mängder av olika grejer med kylen idag så vi bestämde att vi skulle avvakta resultatet innan vi gick o köpte en ny. Då blev det helt plötsligt tid för mig att träna. Skönt, jag behöver komma tillbaka till träningsrutinerna nu...

Läs mer Kommentera
3 augusti 2010 15:48

Skördetid, hemkomst och trasig kyl...

Kom hem igår efter den avslutande helgen i Habo hos mina föräldrar. Vi har haft det bra o trevligt hemma med lagom blandning av aktiviteter och lugn. I lördags var vi iväg på en egen form av "I Arns fotspår". Vi började med en tur till Falköping,...

Läs mer Kommentera
30 juli 2010 23:13

Semester i Jönköping

Har börjat nalla på förrådet av Soda Pops idag. Men jag har ändå ätit sansat. Det beror på att darling är som en vakande hök och ger mig menande blickar varje gång jag öppnar påsen. Han vill bara väl, det vet jag, men det är ändå irriteran...

Läs mer Kommentera
29 juli 2010 22:30
3

Oh my god!!

Jag har vuxit upp på samma gata som en godisfabrik. Det kan man ju tycka är livsfarligt, men efter att faktiskt ha vuxit upp på samma gata och fått deras godis i alla sammanhang är jag inte särskilt intresserad och har inte varit på många år. Med...

Läs mer Kommentera
29 juli 2010 09:09
1

Tvåårsfirande i Malmö

Blev ett pass Bodypump med darling igår innan vårt firande på restaurang. Kul att få med honom på pass :-)

Sen gjorde vi oss iordning o gick till en trevlig restaurang vid Centralstationen, Skeppsbron 2. De hade en härlig uteservering med utsikt mot kanal...

Läs mer Kommentera
28 juli 2010 09:13
1

Malmö


Sitter på hotellet i Malmö nu. Mätt o belåten efter en hotellfrukost!! Men jag höll mig ganska sansad ändå måste jag säga, jag kan braka iväg betydligt värre vid en frukostbuffé. Nu är jag bara ordentligt mätt :-)

Igår började vi strosa omrking lite här...
Läs mer Kommentera
26 juli 2010 09:31

På väg till Instön


Tidig uppstigning idag - för att vara semester alltså :-)

Ska iväg ut till Instön o träffa två av mina fd jobbarkompisar. Det var vi tre mot världen när vi jobbade ihop på ett ställe med enbart 50+ gubbar o tanter. De var absolut snälla o trevliga...
Läs mer Kommentera
25 juli 2010 18:44
2

Ny shoppingdag!!!


Ny shoppingdag idag!! Darling mådde inte bra o stannade hemma medan jag åkte iväg till Allum. Både bra o dåligt - jag shoppar ju mycket mer när jag är själv... Så det blev en rejäl omgång på MQ (tre kortärmade toppar, ett linne, en långärmad...
Läs mer Kommentera
25 juli 2010 12:27

Dagen startad med löparrunda!


Hade en urtrevlig dag på stan igår med mina vänner. Vi åkte Paddan (första gången för mig trots att jag bott i den här stan i fem år), strosade runt, var i Feskekörka, åt mumsig tonfisksallad till lunch, drack lite kaffe, stannade o åt glass fr...
Läs mer Kommentera
24 juli 2010 11:47
1

Semestern fortsätter

Ny dag här på vår göteborgssemester! Darling o jag har startat dagen med min gamla löparrunda - det fick bli två varv. Jag insåg snabbt vilken förfärligt dålig kondis jag hade förr i tiden för då var jag helt slut efter knappt ett varv... Efte...

Läs mer Kommentera
23 juli 2010 17:01
2

Reafynd

Jag är visst inte så frånvarande härifrån som jag trodde... Darling har tagit med sin dator o fixat internetuppkoppling genom telefonen. Gud så praktiskt det är med en tekniknörd till sambo :-)

Idag var jag nere på stan o lunchade med en kompis. Vi har in...

Läs mer Kommentera
22 juli 2010 23:53
1

Kortedala i mitt hjärta!


Resan ner till Göteborg är avklarad. Vi sitter nu i min gamla soffa i min gamla lägenhet. Känns skumt att vara här. Samtidigt är det så enormt hemvant så jag vet inte vad. Känner mig mer hemma här faktiskt än i vår lägenhet i Stockholm. Inte s...
Läs mer Kommentera
21 juli 2010 22:46
3

Packad och glad - imorn bär det av...

Har haft en trevlig kväll hos darlings kompis med god mat - grillad lax och färskpotatis. Till efterrätt fick vi jordgubbar o glass o italienska muffins. Mums, mums. Darlings kompis som är hemma från Malaysia hade även en gigantisk påse naturgodis (...

Läs mer Kommentera