icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!
27 augusti 2010 09:53

Fredagsplaner

Urk, har fortfarande halsbränna. Detta borde få mig att lära mig att gott kan vara gott även i normala mängder. Tror ni det funkar? :-)

Åkte buss till jobbet imorse eftersom vi ska iväg i helgen o hade väska att släpa på osv. Saknar verkligen min cykl...

Läs mer Kommentera
26 augusti 2010 23:26

Att lyssna på kroppens signaler

Har insett att kroppen inte klarar för mycket av saker längre. Nu har jag fått halsbränna (tror jag iaf, värk i övre delen av bröstkorgen o lätt illamående) för andra gången i mitt liv och det har kommit med några månaders mellanrum. Båda eft...

Läs mer Kommentera
26 augusti 2010 13:08

Alldeles för gott bröd...

Oj oj, har blivit alldeles för mycket mat nu i två dagar. Köpte ju mumsigt surdegsbröd igår och det var så himla gott så nu har jag ätit såna frallor till både frukost, lunch o middag typ. Idag trodde jag att jag tog med mig en låda grönsakssop...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2010 21:42

Att vara själv en kväll...

Blev en lugn kväll ikväll. Hade först planer på att gå o träna spinning, men bestämde mig sen för att faktiskt ta vara på min ensamma kväll. Jag som ibland kan sakna att få vara själv - det kan vara lite klurigt att vänja sig vid att bo med n...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2010 13:43

Ändrade planer

Var nere o klippte mig på det nyaste stället i Sickla, ganska flashigt (och dyrt) ställe. Men blev nog för en gångs skull nöjd, och då kan det ju vara värt pengarna! Får väl vänta med att uttala mig helt om det tills jag fixat det själv en gån...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2010 10:32

Kaffe o kanelbulle!

Mumsig frukost blev det med mitt nyinhandlade surdegsbröd, kokt ägg o en avokadosmoothie.

Sen har jag hunnit dricka lite förmiddagskaffe o sätta i mig min kanelbulle också - den satt som en smäck kan man säga. Gud så gott. Och jag känner mig nästan...

Läs mer Kommentera
25 augusti 2010 08:14
4

Morgonlöpning

Ska jobba hemifrån idag och förbereda en utbildning som jag ska hålla i nästa vecka - då kan jag behöva lugn o ro o ingen som springer i dörren eller ringer i telefonen hela tiden...

Så idag har jag startat dagen med en tur i joggingspåret. Det blev e...

Läs mer Kommentera
24 augusti 2010 22:52

Hektisk dag

Pust. En intensiv dag börjar gå mot sitt slut... Lunchtränade core idag på jobbet - härligt att få komma igång med den igen! Sen hade jag möte hela eftermiddagen, blev jagad på telefonen efter mötet (eftersom telefonen då varit avstängd i f...

Läs mer Kommentera
24 augusti 2010 08:46

Jackpremiär

Jahaja. På't igen bara då. Så känns det nu - är allt lite segt att komma igång tycker jag. Värre den här veckan än förra...

Imorse invigde jag min nya (dyra) allvädersjacka. Det var välbehövligt även om det inte ösregnade. Den kändes bra faktiskt o j...

Läs mer Kommentera
23 augusti 2010 21:39

Rådgivning

Var på rådgivning nu ikväll, det gällde både pension och annat sparande/ekonomi. Han sa vissa saker som lät helt kloka och vettiga - och sen var det en del mumbo jumbo som jag fattade noll av. Jag har iaf fått med mig lite info hem o ska tänka öve...

Läs mer Kommentera
23 augusti 2010 14:38
1

Lunchträning

Idag har lunchgympan startat här på jobbet, men jag hann inte gå på den idag pga ett möte ute på en enhet. Jag hann dock svänga förbi Friskis Sveavägen o köra deras lunchpass - så gympat blev det trots allt. Så bra :-)

Hade med mig mumsig gulasch idag i ma...

Läs mer Kommentera
23 augusti 2010 08:10
1

Monday, sweet monday...

Jahaja, så var det måndag igen - ny vecka, vardag och på jobbet igen då. Det kändes ju lite trist såklart, just som jag hade börjat vänja mig vid att vara ledig igen så tog slut. Attans, semestern hade inte kommit tillbaka tyvärr...

Idag blir det nytt för...

Läs mer Kommentera
22 augusti 2010 19:33

Nya kokböcker

Har köpt två nya kokböcker förresten - Leilas mattips och Icas nya landskapsrätter. Så nu ska jag frossa i att leta nya recept och testa massa nya grejer. Åh, så kul!

Nu ska darling o jag ut på en kvällspromenad i de sista solstrålarna. Mys.

Läs mer Kommentera
22 augusti 2010 19:15

Kan inte ta in problemet!

Blev helt stum under vår middag. Darling hade precis pratat med sin mamma o återberättade samtalet för mig. Han har nämligen bestämt att han och några kompisar ska iväg på en weekendresa i höst, och nu var han orolig för att hans bror skulle...

Läs mer Kommentera
22 augusti 2010 15:49

Förståndig (men dyr) shopping

Hemma igen efter en sväng i köpcentrat. Darling o jag hade stora saker på shoppinglistan, han skulle ha en kostym  o jag en allvädersjacka. Vi var grundliga o gick igenom ett antal affärer o hittade faktiskt det vi skulle ha. Han köpte en snygg grå...

Läs mer Kommentera
22 augusti 2010 11:50

Lugn start på dagen

Har startat dagen väldigt lugnt. Jag vaknade sådär jobbigt tidigt idag också (kl 7) men lyckades faktiskt somna om efter att ha legat o läst en stund. Åh, så skönt!

Så nu har vi precis avslutat frukosten och jag njuter av mitt förmiddagskaffe. Frukost i...

Läs mer Kommentera
21 augusti 2010 23:08
1

Skön dag!

Har haft en härlig dag idag! Fick med mig darling på spinningen och han tyckte det var riktigt jobbigt. Han har dock inte uttalat sig om möjligheten att följa med fler gånger, så vi får väl se.

Sen har vi varit på födelsedagsfika hos en av hans kompisar,...

Läs mer Kommentera
21 augusti 2010 08:09
1

Morgonfunderingar

Gomorron alla glada matdagbokare! Vaknade alldeles av mig själv, är alltså tillbaka i gamla rutiner att vakna tidigt när jag får sova... Well, well...

Tänkte låta darling sova en liten stund till, sen ska jag försiktigt väcka liv i honom. Han satt uppe...

Läs mer Kommentera
20 augusti 2010 21:15

Lyxmiddag med tapas!

Var o tränade ett skivstångspass på Friskis Skrapan efter jobbet. Var ett sådär bra pass, ledaren hade för långa pauser så man tappade tempot tycker jag. Trist.

Sen träffade jag min mycket gravida kompis vid Medis. Vi strosade runt lite o hamnade sedan p...

Läs mer Kommentera
20 augusti 2010 13:29

Mellanmålsuppladdning

Cyklade iväg till stan på lunchen i min jakt på leggings. Kom tillbaka med fyra par leggings, sex par strumpbyxor o två hårband (det var halva reapriset - och strumpbyxor i olika former o färger går ju alltid åt)! Nu har jag lagt ett par strumpby...

Läs mer Kommentera