icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
Här är jag - 29-årig godisråtta och kakmonster (ja, man kan se det blåa om man kommer nära) som gjort stora förändringar i livet senaste åren. Jag började på 78 kg under våren 2009 och gick sedan, sakta men säkert, ner till ca 60 kg (mars 2010). Men jag har sedan upplevt de problem som kan uppstå efter att ha nått målvikt - det fanns inte längre ett mål att kämpa mot, inga konkreta belöningar i form av minskningar på vågen eller måttbandet och det största problemet - jag började unna mig allt det där som jag avstod ifrån under viktminskningen och det slutade med frosseri. Detta har lett till viktuppgång på några kilo i olika omgångar och jag kämpar med att hålla mig viktstabil - en ständigt pågående kamp i mitt fall.

Jag försöker:
- Att alltid börja med att lägga upp grönsaker på tallriken och fylla till ungefär hälften. Då får ögat sitt och tycker att den mängden mat jag sedan lägger upp ser lagom ut.
- Ta en portion mat. Om jag skulle vara hungrig även en stund efter att jag slutat äta kan jag ta mer grönsaker eller en frukt.
- Äta frukost, lunch och middag med ett till två mellanmål varje dag.
- Träna minst fem pass/vecka. Variera träningen så att det blir både kondition och styrka i olika former.

Motto:
Gör fler sunda än osunda val!!!

Mål:
Genom träning och sund mat bygga upp en stark, frisk och snygg kropp!!

Visar poster från February 2010

18 februari 2010 22:36
1

Ofrivillig träning

Denna jäkla snö. Jag är så trött på den så jag vet inte vad. Eller, egentligen är det väl inte snön jag är trött på utan de personer som är ansvariga för snöröjningen i den här stan. Jag blir galen av att det alltid är snömodd, slirigt,...

Läs mer Kommentera
18 februari 2010 14:31
6

Oförståeligt självplågeri

Jag har alltid varit den minst husliga av mina vänner. När vi pluggade på Universitetet hade jag två paradrätter som brukade vara med i matlådan - spagetthi o köttfärssås eller taglitelle o grönsaksröra med creme fraiche (förkortad till röra)....

Läs mer Kommentera
18 februari 2010 09:03
2

Hjärtsnörp och viljestyrka

Ny cykelkorg är inhandlad! Jag gick iväg igår efter jobbet, jag hade sett att det skulle finnas en cykelhandlare vid Fridhemsplan o eftersom jag hade möte där på eftermiddagen passade det ju perfekt. Det som var ännu bättre var att de hade precis e...

Läs mer Kommentera
17 februari 2010 10:57
2

Guld, vinprovning och trasig korg

Hurra vad kul med Ferrys guld igår!! Jag var så ledsen för jag hann inte hem till damernas åk, men så sa darling att han spelat in det så efter att ha duschat satte jag mig och kollade. Och blev jättebesviken. Sen tänkte jag stänga av men blev kva...

Läs mer Kommentera
16 februari 2010 14:56
1

Missräkning

Idag drog mitt förmiddagsmöte ut på tiden tyvärr så jag hann inte med nån core på lunchen... attsingens också. O jag fick veta att vi ska ha ett möte imorn som gör att jag inte hinner med lunchpasset då heller. Men så kom jag på att jag kan tr...

Läs mer Kommentera
16 februari 2010 08:45

Back to normal

Idag är det vanlig dag på jobbet igen. Skönt, då är det så himla mycket lättare att bara köra på i rutinerna med mat på regelbundna tider och inga stora frestelser som dukas fram. Iofs så ska vi ha vinprovning här ikväll och då kommer det bju...

Läs mer Kommentera
15 februari 2010 21:25
3

Jobbigt att tacka nej

Idag testade jag morgonspinningen på Friskis här i Sickla. Det var helt okej faktiskt och jag tyckte att jag orkade ge järnet trots att det var så tidigt. Men jag tror inte att det är nåt som jag kommer satsa på för det blir ganska stressigt efter...

Läs mer Kommentera
13 februari 2010 12:33
1

Morgonträning

Har varit på Friskis här i Sickla på morgonen - först en sväng i gymet för att ge lite träning åt armar/axlar o sen körde jag ett steppass. Känns härligt att redan ha tränat, och nu också ätit lunch, och ha nästan hela lördagen framför sig...

Läs mer Kommentera
12 februari 2010 13:26
1

Det blir aldrig som man tänkt sig - dag 2

Nä, just det, det blev inte riktigt som planerat idag heller... Var i omklädningsrummet inför min lunch-core och bytte om när jag helt plötsligt upptäckte att jag hade två t-shirtar och inget par byxor. I hastigheten hade jag råkat ta en svart t-sh...

Läs mer Kommentera
12 februari 2010 10:19

Bratislava - here we come!

Trots missräkningarna igår fick vi till det med bokningen vi som var på plats. Så nu har vi bokat tjejresa till Bratislava i maj! Det ska bli hur kul som helst, jag ser verkligen fram emot det! Vi brukar försöka resa på weekends med tjejgänget men...

Läs mer Kommentera
11 februari 2010 17:42
1

Det blir aldrig som man tänkt sig...

Hade ju planerat in att en kompis skulle komma hit idag för resebokning o att jag skulle bjuda på kycklinggryta i ugn... Det blir ju inget med nåt - hon kunde inte komma för hon hade fått så himla mycket på jobbet så jag har fått fria händer att...

Läs mer Kommentera
11 februari 2010 08:44

Vila och tekniska lösningar

Idag är det vilodag från träningen. Skönt faktiskt, för när jag cyklade till jobbet imorse så tog det emot lite i de små uppförsbackarna som finns. Benen talade väl om att de vill vila! Ikväll ska jag "träffa" mitt gamla tjejgäng från Jön...

Läs mer Kommentera
10 februari 2010 10:37
2

Att aldrig äta efter kl 18?

Igår blev jag påmind om att jag alltid ska äta lagad mat till middag! Jag åt en naturdiet bar innan träningen och tänkte att den kunde få vara middag eftersom jag ätit bra mellanmål tidigare på dagen. Sen när jag kom hem från träningen gjorde...

Läs mer Kommentera
9 februari 2010 08:45
3

Smart idé

Blev akuttrött igår när jag låg i soffan o kollade på Spårlöst - sov mig igenom nästan hela programmet. darling väckte mig och typ vallade in mig till sängen. Sen ställde han sig o gjorde sallad till min matlåda idag, jag hade tänkt göra det...

Läs mer Kommentera
8 februari 2010 20:00
1

Tapas

Åt tapas efter jobbet med mamma - vitlöksstekta champinjoner, quesadillas med kyckling o patatas bravas. Jag älskar verkligen tapas, det är härligt att mixa några olika goda saker o kunna göra det eftersom man inte får så mycket av varje. Nu blir...

Läs mer Kommentera
8 februari 2010 08:46

Ångestens vara eller icke vara

Dålig dag matmässigt igår - det var första dagen på mensen och hormonerna skenade... Jag var som ett bottenlöst hål som bara behövde mer, mer, mer. Så jag åt egentligen inte så mycket mat - ordentlig (fast stor) frukost och (faktiskt) hälsotall...

Läs mer Kommentera
7 februari 2010 13:24
2

Slut på troschockerna!

Shoppingdagen igår var enorm - jag har inte vågat logga in på internetbanken än för att se den exakta skadeverkningen... :-) Jag gick loss i affärerna och shoppade på mig rejält med kläder i lämpliga storlekar- som nu är 38/M i byxor/kjolar och...

Läs mer Kommentera
6 februari 2010 08:09
1

Stabiliserad

Väg- och mätdag idag - nu har jag lyckats stabilisera vikten och ligger på +-0 jämfört med förra veckan både på vågen och måttbandet. Skönt. Det är mitt mål nu och det är det jag ska fortsätta jobba för. Nu ska jag laga kesopannkaka till...

Läs mer Kommentera
5 februari 2010 21:54
1

Träning och isomiddag!

Idag har jag varit duktig - först tränade jag core på lunchen på jobbet o sen blev det ett pass spinning på eftermiddagen. Bra jobbat av mig!! När jag kom hem fixade vi spenat- och köttfärsfyllda cannelloni!! Supergott - och det blev som en iso...

Läs mer Kommentera