Har precis kollat på Biggest loser. -16 kg på en vecka...hur är det möjligt? Men jäkligt inspirerande är det. Så NU ska jag ta tag i mitt liv. Gick med i Matdagboken för några dagar sedan och har bara bekantat mej med sidan än. Inte börjat med n...
Efter ett drygt års uppehåll är jag tillbaka på Matdagboken igen! Denna fantastiska uppfinning! Förra året i januari drog jag igång "inte-hänga-i-vassen"-projektet och lyckades gå ner 12 kg! Från 75 till 63 kg! Och det var helt [FET]jävla un...
Metod & Tankar: - GI-riktig kost med fas 1 som start (2-6 veckor beroende på om jag orkar hålla ut) - Regelbunden träning - Ett kapitel i KBT-boken läst/övningar gjorda varje vecka - Vägning 1 ggr/vecka & Mätning 1ggr/månad - Delmål med påf...
Egentligen gillar jag inte att jag har slarvat bort hela 2011 också men nu är det som det är och NU ska jag ta tag i det här med träning och att gå ner i vikt. Det finns inga ursäkter längre! Seriös start från idag 10:e januari är det som gälle...
Nu var det dags, det första inlägget mot en smalare framtid. Jag väljer att skriva om mina planer, mål och drömmar mot önskevikten här på Matdagboken istället för min vanliga blogg, då jag inte vill att yngre kusiner och styvsyskon ska påver...
En sån här "på riktigt"-start ni vet. Två år har gått med ca 25 kg´s övervikt och en sorts slummer jag inte kan beskriva. När man är överviktig är man liksom avtrubbad från det där genuint verkliga. Man går omkring mer som ett sorts undanta...
tentan gick åt skogen.. omtentan hägrar inte alls.. har lust att hoppa av utbildningen för gott!! julen passerade i ett behagligt mak.. hade hela familjen samlad här några intensiva dygn sen blev det bara några barnbarn kvar i omgångar.. passade m...
Nu har jag kommit igång bra igen och för in allt jag äter och motionerar i matdagboken och det tar visserligen tid men det är roligt. Jag läste en bok om fettförbränning av Paulin där han skriver att bästa sättet att bränna fett är att prome...
God morgon! Har sovit underbart i 9 timmar, äntligen sovit ut efter helgen. Åt dock dåligt igår även fast jag tränade. Blev inte direkt hungrig. Ska ändra på det idag. Tänkte börja dagen med en promenad, dock är det svårt i detta vinterv...
Nu har Matdagboken en egen coach, Philip Diab! Philip Diab är en av Sveriges mest erfarna coacher och jobbar med både grupper och individer som vill skapa bestående förändringar, på sina företag och i sina liv. Philip är anlitad som förel...
Godmorgon, Dag två idag. Bara längtar efter att tugga, tugga i mig mackor, godis, kakor m.m. Känns jobbigt idag, men jag SKA klara det. Sockerabstinensen har satt igång på riktigt nu och tentaångesten.... Och vad som inte gjorde saken bättre var...
Usch för att ställa sig på en våg. Men ville ju se om de hade börjat ge något resultat ännu. Men icke, har ju gått UPP!?!? Vill inte gå upp ju, ska ju neråt. Men kanske finns de dom som går upp lite innan man går ner, eller kanske har fel....
Varför är det tvingande att uppge klockslag och minuter när jag väljer att rapportera in min mat i Matdagboken ??
Första dagen som sagt. Har tidigare varit medlem i viktklubb och gått ner 25 kg, men de va några år sedan. Nu har jag gått upp 13 kg och vill gå ner minst 6 kg. Har en massa byxor som jag knappt kan stänga, så 6 kg skulle göra susen. :) Har svårt...
Efter att sett mitt kalori intag i matdagboken så tror jag att jag underskattar vikterna på det jag äter för jag ligger med jäkla mycket kalorier kvar att äta varje dag. Så i morgon ska jag käka som vanligt och väga det jag äter så jag får en k...
Nytt år = nystart. Som det står i min presentation så gick jag upp 14kg när jag hamnade i en svår depression hösten 2010. Med hjälp av matdagboken lyckades jag gå ner från 73kg till 66kg men nu har jag gått upp alla de 7 kilona igen och är tillb...
Hade en god vän över på fika idag. Åt ett singoallakex, en skumrulle och en kanelgiffel till kaffet, inte så mycket egentligen men allt detta gick över 400kcal!!! Har fortfarande över 600 kcal kvar att äta idag men känner mig jätteäcklad över...
började i förgår mad att väga maten och att använda matdagboken (som för övrigt är genialisk!). matdagboken har räknat ut åt mig vad jag ska få i mig för att hålla samma vikt, på det har jag dragit bort 700 kcal. jag är ändå förvånad öv...
Det får bli en lång promenad nu med mamma och vovven nu när solen äntligen lyser. Kommer inte vara inne på matdagboken förens den 12e eller den 13e för imorgon åker jag till österrike för att få mig lite snö denna vintern oxå. Här i skåne k...
Kanske någon som funderar över att jag lägger upp vad jag äter här i bloggen och inte i matdagboken och det är för att jag klarar inte av att räkna kalorier exakt för då blir det mer och mer en tävling som slutar med att jag varken äter eller d...