Hej Vänner!
Måndag idag och som jag lovat kommer här del 2 i vår videoserie "Matdagbokens 13 bästa gå ner i vikt tips"
Idag handlar det om belöningar och om hur effektivt det är att använda. Hur många av er använder detta? Dela gärna mer er...
Hej Vänner!
Idag säger vi stort grattis till Marie som är månadens välförtjänta framgångare. 30-åriga Marie som tillfrisknar från sitt sockerberoende och har tappat 13 kg bl.a. tack vare LCHF och Matdagboken. Marie berättar att hon tidigare...
Hej vänner!
Vi har sett att de som är noga med att sätta realistiska mål och delmål mångdubblar sina chanser till att lyckas med sin hälso- eller viktresa. Det är också om mål som vår första video handlar om, där vår dietist Natalie berä...
Hej Vänner!
Jag befinner mig just nu i Mexico, Playa Del Carmen, här är 28 grader varmt och sol just nu. Har även hunnit med en tur ut till paradisön, Holbox, som ligger ca 3 timmar härifrån. Underbart ställe där det råder lugn och ro, rekommenderas!
...Hej Vänner!
Månadens framgångare blev Helene som gick ner 30 kg med Matdagboken. Från överviktig jojobantare till vältränad ledare på Friskis & Svettis - Vilken fantastisk resa!
Stort grattis från oss på MD!! :-) :-) :-)
"Och så var det hä...
God morgon vänner!
Vi får ofta frågan om man måste räkna kalorier när man kör LCHF. Nej, alla behöver inte räkna men kalorierna har betydelse även på LCHF. Ordet "Kalori" är väldigt laddat och många föredrar handflatemetoden, mindra port...
Hej vänner!
Idag säger vi grattis till Lars som gått ner hela 33 kg bl.a med hjälp av Matdagboken. Inte nog med det utan har har även klarat flera tuffa tävlingar som Ironman m.fl. Mycket inspirarande!
Massor av...
Hej vänner!
I senaste numret av expressens bilaga "Min Hälsa" medverkar jag med Matdagboken och ger experttips och går igenom de olika metoderna LCHF, 5:2 och Medelhavskost.
Är verkligen tacksam för att få vara med och hjälpa till :-)
För d...
Hej vänner!
Någon av er som är sugen på att medverka? :-)
"Journalist ska göra ett viktjobb för stor månadstidning som heter Hålla nollan. Det går alltså ut på hur man gör för att hålla vikten, inte vilken metod man använder (om man an...
Hej Vänner!
Månadens framgångare blev 27-åriga Emelie som gått ner hela 34 kg med Matdagboken. Stort grattis!! :-) :-) :-)
Mindre kolhydrater, mindre småätande, träning och bokföring av all mat och dryck i Matdagboken var det som fick Emelie...
Hej Vänner!
Nu har jag jobbat mina sista timmar för dagen och året, gör allt jag kan för att få färdigt en del saker till nästa år och det går ganska bra. Jag är inte den som ger upp i första taget :-)
Personligen ska vi ut till stugan och fira n...
Hej vänner!
Jag vill passa på att önska er alla en riktigt god jul med mycket kärlek och avkoppling. Själv ska jag vara ledig på julafon, känns lite lyxigt :-) Annars full rulle i mellandagarna med förberedelser inför januari 2016.
Matdagbokens j...
Hej vänner!
Skickar en lussehälsning till er från Malmö :-) Sitter och testar det sista med apparna som har fått ett ordentligt lyft, släpper dem nästa vecka!
En riktigt fin söndag och lucia önskar er alla!
/ Johan.
Hej vänner!
Nu är det äntligen dags för en massiv uppdatering av vår livsmedelsdatabas. Nu finns det är uppåt 28.000 nya produkter från många olika livsmedelsföretag. Vi smyger igång det hela och börjar lägga ut det här på websidan, appe...
Hej vänner!
Idag säger vi grattis till Eleganz som blir månadens framgångare, GRATTIS!! :-)
Eleganz skriver att det främst är blogggandet och vännerna här på Matdagboken som fått henne motiverad och att lyckas. Kosten hon äter är liberal...
Hej Vänner!
Hoppas ni har en fin 1:a advent! Jag sitter här med en god kopp kaffe och kikar igenom vad ni skriver i bloggarna. Blir alltid lika glad av att se att ni håller igång och peppar varandra i med och motgång. Det är en av de bästa saker...
Hej Vänner!
Här kommer 5 riktigt hälsosamma livsmedel som är bra för din viktnedgång, men bara i rätt mängd. Annars blir det tvärtom. Samtliga är lätta att överäta, för vem har väl inte suttit framför tv´n med en skål nötter och äti...
Dear Matdagboken friends!
Vi har fått en fin hälsning från vårt fadderbarn, Sanyu i Uganda. Alla ni medlemmar är med och hjälper till eftersom det är en liten del av medlemsavgifterna som går just till Sanyu. Själv blir jag alltid så glad n...
Hej vänner!
Ny månad, ny vecka och nya friska tag! Låt er inspireras av och gratulera Bella50 som inte bara gått ner 23 kg utan även varit rökfri i 11 månader. Bella rapporterar in fler vinster som piggare, gladare och njuer till fullo av livet...
Hej vänner!
Jag ber om ursäkt för det teknikstrul vi haft på morgonen, vaknade som vanligt och skulle logga in. Vi har jobbat på hela morgonen och det är nu löst.
Passar på att önska er alla en riktigt fin helg!
Mvh Johan