Hej Vänner!
Nu har vår dietist, Natalie, tagit fram ett helt nytt 4-veckors kostschema som passar dig som vill prova något nytt och vill komma igång med hälsosam kost men inte utesluta alla kolhydrater.
Menyn heter Flexitarian och är en blandnin...
Hej Vänner!
Hittade en intressant artikel som handlar om hur bra det är att skriva dagbok och hur det kan påverka på ett positivt sätt. Kom och tänka på bloggen här på Matdagboken och hur många av er bloggar här och kanske använder det som...
Hej Vänner!
Idag säger vi stort grattis till medlemmen Amiechan som gått ner 26 kg med Matdagboken samt LCHF i kombination med periodisk fasta. Stort grattis!! :-) :-) :-)
Hennes resultat:
BMI: från 30,1 till 21,5
Vikt: från 88,3 kg t...
Hej Vänner mitt i semestern! :-)
Hoppas ni alla njuter av det fina vädret, här i Malmö har det varit väldigt varmt och fint länge nu. Underbart! Själv har jag varit ledig vad som går under 3 veckor och är nu riktigt sugen på att börja jobba...
Hej Vänner!
Juni månads framgångare är Inger som vi känner här på MD som aregnisw, stort grattis Inger!! :-)
Förutom att ha lyckats med en viktminskning på 17 kg har hon slutat röka, och det är två mycket bra insatser för hälsan. Detta har...
Hej vänner!
Vill bara passa på att önska er alla en riktigt glad midsommar! Här i Malmö ska det bli 28 grader och inget regn, riktig sommarvärme med andra ord :-)
Det blir midsommarfirande i stugan med släkt och vänner, ska bli väldigt trevlig...
Hej Vänner!
Blev precis kontaktad av Fanny som är frilansjournalist, vi behöver er hjälp. Någon av er som har lust att vara med på en intervju och bli fotograferad av proffsfotograf? Det hade verligen varit jättekul om någon av er här från MD...
Hej Vänner!
Kommer ni ihåg tidningen Matkärlek? Den är nu på gång att relanseras i ny tappning och grundaren Anne Aobadia mailade mig och frågade om vi ville vara med och stötta, klart vi vill!
Tidningen innehåller massor av bra artiklar, (vi ha...
Hej Vänner!
Idag säger vi stort grattis till Eva som blir månadens framgångare! :-) Eva, som varit med som aktiv medlem på Matdagboken i flera år, har under den tiden bl.a:
• Återfått hyfsad rörlighet i benen och kommer ut på promenader.
• Bl...
Hej Vänner!
Nu har vi lagt ut den nya 4-veckors LCHF menyn som är en form av liberal LCHF i sommartappning. I liberal LCHF finns det plats till mer grönsaker, rotfrukter och bär, vilket vi själva gillar! :-)
Liberal LCHF är ett kostschema inneh...
Hej Vänner!
Ny vecka och nya friska tag, underbart! :-) Denna månad är det Susanne som blir månadens framgångare. Läs mer om hennes resa från 160 kg till 88 kg och hur hon provat både viktväktarna och magsäcksoperation. På senare tid även h...
Hej Vänner!
Vi behöver dig som uteslutit något ur kosten och gått ner i vikt. Jag vet att det finns flera av er här på MD. Någon av er som kan tänka sig ställa upp och vara med i tidningen? :-)
Uteslutit kolhydrater, socker, gluten, mejerier elle...
Gokväll Vänner!
Nu har vi lagt ut del 4 i vår videoserie med våra bästa viktminskningtips. Denna gång pratar Natalie om hur bra det är att göra en hederlig skafferirensning, ut med allt godis och annat skräp som du kan bli sugen på på kvälla...
Hej Vänner!
Ny härlig vecka och nya friska tag, märks det att jag gillar måndagar? ;-)
Idag har vi lagt ut den 3:e kortfilmen med fler tips till dig som strävar efter att gå ner i vikt eller gör annan hälsosatsning. Del 3 som handlar om hur v...
Hej Vänner!
Måndag idag och som jag lovat kommer här del 2 i vår videoserie "Matdagbokens 13 bästa gå ner i vikt tips"
Idag handlar det om belöningar och om hur effektivt det är att använda. Hur många av er använder detta? Dela gärna mer er...
Hej Vänner!
Idag säger vi stort grattis till Marie som är månadens välförtjänta framgångare. 30-åriga Marie som tillfrisknar från sitt sockerberoende och har tappat 13 kg bl.a. tack vare LCHF och Matdagboken. Marie berättar att hon tidigare...
Hej vänner!
Vi har sett att de som är noga med att sätta realistiska mål och delmål mångdubblar sina chanser till att lyckas med sin hälso- eller viktresa. Det är också om mål som vår första video handlar om, där vår dietist Natalie berä...
Hej Vänner!
Jag befinner mig just nu i Mexico, Playa Del Carmen, här är 28 grader varmt och sol just nu. Har även hunnit med en tur ut till paradisön, Holbox, som ligger ca 3 timmar härifrån. Underbart ställe där det råder lugn och ro, rekommenderas!
...Hej Vänner!
Månadens framgångare blev Helene som gick ner 30 kg med Matdagboken. Från överviktig jojobantare till vältränad ledare på Friskis & Svettis - Vilken fantastisk resa!
Stort grattis från oss på MD!! :-) :-) :-)
"Och så var det hä...
God morgon vänner!
Vi får ofta frågan om man måste räkna kalorier när man kör LCHF. Nej, alla behöver inte räkna men kalorierna har betydelse även på LCHF. Ordet "Kalori" är väldigt laddat och många föredrar handflatemetoden, mindra port...