Alltid lika segt att jobba på lördagen men ändå värt det eftersom det är mitt företag. Startar alltid dagen med en färsk macka från bageriet i närheten och en stor kopp te. Lägger upp schemat för dagen, kommer hinna riktigt mycket de här fyr...
Planen är att utgå från måndag, 13/2 och sen köra stenhårt i 10 veckor! Målet är 0,5kg i veckan! Ska fundera lite och finslipa på träning och mat, vad jag ska köra på. Hade helst börjar idag men är fortfarande förkyld så hoppas att jag me...
Kändes mycket bra att väga in mig på under 63,5 efter semestern! Tyvärr landade jag även med världens förkylning så någon träning blir det inte tal om tyvärr, blev inte heller där nere de sista dagarna pga allt snor och ont i halsen men är så...
Försöker få bort allt på skrivbordet eftersom vi ska åka bort en vecka, vill inte ha något som hänger över mig så att säga. Längtar till gymmet idag.. ska springa 3km och PW 3km har jag tänkt. Lite besviken på mig själv igår, råkade bli 4...
vilket gör att jag vill förbereda mig så att säga. Planen är: Frukost: Unnar mig en leverpastejmacka på tåget för det är fredag och kolhydraterna kan komma väl till pass senare.. Lunch: Allevosoppa Mellanmål 14.30: Keso med nötter 16.00: Zum...
vatten, juice, te mm.. inte gått mer änvanligt på toa så nu känner jag mig sjukt svälld av vattnet, samtidigt som jag fortfarande är törstig.. skumt? Är super trött idag oxå, förkylning på G? Hoppa verkligen inte vill ju inte vara sjukt när...
Upp några kilon på bodypumpen idag :D Så nöjd och nu jäklar börjar det synas resultat! Bästa är att det är då man blir sådär super inspirerad med maten! Så nu blir det lättkesella, keso och blåbär innan jag ska supa i säng :) //J
Lite keso till frukost, idag blir det finmat till lunch. Ska till Melanders och tänkte köra på någon god fisk med grönsaker :) Sen blir det soppa och ikväll hårt pass med Bodypump och sen löpning för 200kcal. Känner mig stark just nu fast inte...
Maten känns super enkel! Keso med nötter och bär till frukost, blir allevosoppa med extra grönsaker till lunch och sen hemmagjort soppa till middag ikväll! Spinning pass bokat och humöret på topp, kan vara den stundande resan som ger sitt till......
Bestämmer mig imorgon när jag känner hur det känns efter träningen.. men tror att det skulle gå att passera de där sista kilona då tills resan.. en lite seger på vägen lixom.. //J
Utgång på fredagen resulterade såklart i en massa inödiga kalorier men ibland är det bara värt det, lätt en av de roligaste kvällrna på länge :) Ingen bakis mat på lördagen, tog 20st chips och dipp på kvällen vilket kändes ok. Lite ner på...
Det är om något ett tecken på hur sjukt trött jag var innan jag tog mig till jobbet!! haha Får väga mig imorgon istället. Har försökt planera maten idag så den innehåller lite mera kolhydrater än vanligt eftersom jag ska dricka vin ikväll och...
Hade glömt strumporna så åkte hem efter jobbet och skulle hämta.. satte mig i soffan åh så skönt! Men efter fem min tog jag mig i kragen, bytte om och stack iväg! 30 min var bestämt per dag och det blev det! 3km löpning och sen 10min på crosstr...
Helt ok! La i lite extra ärtor för att få lite mera konsistens på soppan och den smakade riktigt bra måste jag säga! Dagen fortsätter! //J
Tjoho! Hoppas att det inte bara är en tillfällighet! Kommer köra hårt på maten även idag, får se om jag hinner med gym men hoppas det. Kommer bli en lång dag på kontoret så om jag hinner får det antagligen bli 30min löpning vid åtta ikväll.....
Körde hårt på Bodypumpen idag!! :) SKÖNT! Min mamma och jag har gjort en deal, att vi ska gå ner i vikt tills semesterresan, 2kg har vi båda som mål! Får se vem som "vinner" ibland är det bra med en extra sporre! //J
Bra start på dagen! Vägde in mig imorse oxå så nu är det bara att köra på! Idag blir det sallad till lunch och soppa till middag! //J
Kommer ersätta två mål om dagen med påsmat.. alltså nutrilette och modifast, blandat beroende på tillgång till varmtvatten/shake mm. Äter ett vanligt mål om dagen. Frukosten är ett av målen men den är även ok att byta ut mot keso/kvarg/bär...
bra men konstigt :)
inte varit så duktig i januari, inte dålig heller egentligen men tanken var ju att köra jätte hårt fram tills semestern nu i feb men har inte ritigt blivit av.. Nu hoppas jag kunna sätta ny fart! //J