Har pga dator-strul inte kunnat fylla i matdagboken sen ett antal dagar tillbaka. Har dock varit duktig och fyllt i på papper istället men tänkte backfilla det så fort jag hinner. =) Vägde mig imorse och insåg att jag har trots att jag nog inte ä...
Tog mig i kragen i morse....så nu har det blivit GI riktigt till både frukost och lunch och ser bra ut kalorimässigt för resten av dagen =). Skönt! Har ett träningspass bokat i kväll och ska försöka få ihop lite pilates/stretch innan. Det ble...
Har nu bestämt att jag kanske inte ska var helt Gi-strikt av den anledningen att det blev så rörigt den här veckan. Vi har elektriker som jobbar i huset, idag ska de jobba med hiss-systemet vilket betyder att huset är strömlöst hela dagen. Svårt at...
Migränanfall i helgen och på det följde "tycka synd om" ätande så jag har nog fått i mig en del dålig mat. Vägning i morse visade att jag stått still och det var ju positivt. Tappade också energing under mat-fallet i helgen och det känns mest jo...
Ger mig på en rivstart inom GI-metoden idag. Planen är att hålla fas 1 i 2-3 veckor och att sedan försiktigt fasa in lite kolhydrater under lång tid. Under mitt förra GI-försök mådde jag rätt dåligt utan kolhydraterna så jag kommer nog inte hå...
Är nu sugen på att börja med rivstarten redan till nästa vecka. Började fundera på vad jag egentligen äter av julmaten och kom fram till att det nog inte är så illa som jag först trodde. Har inte bakat lussebullar själv än och funderar nu på a...
Fortsätter att jobba på mina rutiner. De är ju rätt naturligt och lite lättare att följa dem när man jobbar. Även om det inte har blivit så mycket matlåda så äter ju kollegorna runtomkring lunch och då blir man lite påmind. Det svåra är...
Har faktiskt skaffat en "dagbok" att skriva i. Insåg att jag kankse inte alltid vill skriva ut allt här och framförallt att jag funderar mest och behöver skriva framför tv:n på kvällarna och helgen och jag orkar inte släpa datorn fram och tillbaka...
Jag vet inte riktigt hur jag ska börja eller bara när men jag vet att jag måste göra det nu för jag är då trött på att vara TJOCK!
Fram till jul och nyår blir det ”slowstart” vilket innebär att jag ska försöka hålla mig till mina matlådor och en...
Har slarvat en del de sista dagarna så lite för mycket mat och annat gott har slunkit ner. Dock har jag faktiskt inte gått över mina kcal för att stå kvar på samma vikt och det är ju alltid något. Jag börjar också se och känna ett mönster för...
Det har inte alls funkat matmässigt den här veckan. Känner att jag inte riktigt hann läsa in mig på GI och så har jag ätit mat som jag trodde var GI-riktig (vilket den iochförsig är) men som innehållit för mycket kolhydrater. Får nog ta och...
Måndag: 22/11
Frukost: Dinkelgröt m lättmjölk & blåbär, C-vitamin
Mellis: Kaffe m mjölk & 0,5l vatten
Lunch: Ost&Skinksallad, LOKA Mango
Mellis: Hallonsmoothie
Middag: Fröfisk m tomatsallad
Träning: Pilates 20 min
Kör igång med rivstart a la GI nu. Dvs i...
Har idag varit hos företags-sköterskan och pratat lite om hälsa och livsstil. Känner mig nöjd över att jag tänkte till på vägen dit och som lättlunch tog en grillad m bröd istället för en stor lunch (typ pommes och burgare) och sen istället...
Veckan har ju inte gått riktigt efter planeringen men idag har jag i alla fall fått till det här med maten även om jag inte ätit enl det planerade kostschemat (dagens lunch borde jag ha ätit igår).
Kroppen känns bra då jag fick en timmes massage i månda...
Veckomeny v 45 (8/11-14/11)
Frukost: Dinkelgröt m blåbär och lättmjölk -182 kcal
Måndag:
Lunch: Fullkornspasta Alfredo -374 kcal
Middag: Gratinerad blomkål m. kassler -429 kcal
Träning: Lunchpromenad 25 min
(+60 min massage)
Tisdag:
Lunch: Blandfärsbiffa...
Har nu under helgen planerat veckomatsedlar för 4 veckor som jag tänkt upprepa i perioder framöver. Tanken är att jag ska köra efter dem 2x4 veckor nu och på så vis lyckas ändra mina vanor.
Många av luncherna ska göras som storkok och frysas in i färdig...
Målvikt uppnådd 31/12 2011: 57-59 kg
Delmål 1: 85 kg
Belöning: Nya ridbyxor
Delmål 2: 80 kg
Måldatum: 31/12 -2010
Belöning: Manikyr-behandling
Delmål 3: 75 kg
Belöning: Pedikyr-behandling
Delmål 4: 70 kg
Måldatum: 31/7 -2011
Belöning: Färganalys
Nytt objek...