icon-chat icon-cutlery icon-dumbbell user count-calories menu Search
18 januari 2013 10:00

Fantastiskt vacker vinterdag

[KURSIV]Slarvar med att lägga in min mat i dagboken ser jag, det brukar tyda på att jag inte riktigt ätit som jag ska men så är nog inte fallet den här gången. Har visserligen ätit lite mer kolhydrater än tänkt men ändå legat hyfsat i tillåtn...

Läs mer Kommentera
15 januari 2013 10:54
2

Vecka 3: Träningsplanering

[KURSIV]Måndag: BodyCombat 55 min (592 kcal) Tisdag: Pilates 20 min (89 kcal) Ridning (för tränare) 60 min (298 kcal) Onsdag: BodyCombat 55 min (592 kcal) Zumba 30 min (223 kcal) Core 30 min (273 kcal) Torsdag: Pilates 20 min (89 kcal) Ridn...

Läs mer Kommentera
15 januari 2013 10:46

Smaktest: Nötmüsli

[KURSIV]Solklar 10-poängare. Är gott med bara 2 msk av müslin till naturell yoghurt med färska bär. Knaprig att äta och kryddningen ger en extra touch. Dessutom busenkel att göra även om det tar lite tid att hacka och mäta upp nötter & frön. Jag...

Läs mer Kommentera
14 januari 2013 11:21

Smaktest: LCHF-scones

[KURSIV]Har testat att baka LCHF-scones i helgen efter ett recept jag hittade på en blogg. Halverade receptet och gjorde 2 scones, orkade bara äta 1½ dock. I ärlighetens namn så hade det nog räckt med 1 scone men med Bregott och ost på samt kaffe ti...

Läs mer Kommentera
14 januari 2013 11:12

Vecka 3 startar...

[KURSIV]och jag stod imorse stilla på samma vikt som förra veckan. Har under helgen fått i mig lite mer kolhydrater än jag hade räknat med och frågan är väl om jag verkligen har hållt mig till mina kalorier. Tveksamt att jag har det... Nåväl nu...

Läs mer Kommentera
10 januari 2013 12:35

Väga eller Mäta?

[KURSIV]Väga: Vet att jag inte borde men det är svårt att låta bli... Ställer mig på vågen på morgonen och trots träning och att jag ätit inom mina tillåtna kalorier står vågen still. Blir lite förvånad över det då jag när jag viktvä...

Läs mer Kommentera
9 januari 2013 11:12
4

Rökfri i 2½ vecka nu

[KURSIV]Känns bra att jag har varit rökfri i 2½ vecka nu (18 dagar för att vara exakt). Har inget sug men ibland känner jag att jag saknar pausen jag fick när jag gick ut och rökte på jobbet och ibland blir jag rastlös vid väntandet på tåg och...

Läs mer Kommentera
9 januari 2013 10:55
1

Smaktest: Bästa LowCarb-brödet

[KURSIV]Har hittat ett kanonrecept på vad som verkar vara en LCHF-limpa. Total full-poängare så 10/10 som betyg. Kanongott bröd att rosta, ingen ägg-smak och nästan inga kolhydrater så det passar in i GI fas 1 också. Har bara någon skiva kvar i fr...

Läs mer Kommentera
8 januari 2013 10:50
1

Vecka 2 : Träningsplanering

[KURSIV]Måndag: BodyCombat 55 min (592 kcal) Tisdag: Pilates 20 min (89 kcal) Ridning (för tränare) 60 min (298 kcal) Onsdag: BodyCombat 55 min (592 kcal) Zumba 30 min (223 kcal) Co...

Läs mer Kommentera
8 januari 2013 10:33

Vecka 2 påbörjas med minus på vågen =)

[KURSIV]Minus på vågen gillas skarpt. Efter en veckas nästan koll på maten (har faktiskt fuskat lite, dels ätit mindre bra och nyttigt men inom mina kalorier men också haft en dag när jag överstigit kalorierna) så visar vågen -1kg idag mot för e...

Läs mer Kommentera
2 januari 2013 15:28

Nytt år och nystart !

[KURSIV]Egentligen avskyr jag nystarter eftersom det betyder att jag har slarvat med eller slutat försöka ha koll på kosten men nu är det som det är. Jag är äntligen frisk från krämpor och sjukdomar och känner mig hyfsat motiverad just nu så ......

Läs mer Kommentera
3 september 2012 10:22
3

Veckans träningsplanering:

Måndag: Simning 1 km Tisdag: Pilates 20 min + Ridning (för tränare) 60 min Onsdag: Zumba 30 min + CXworx (core) 30 min Torsdag: Vattenträning 45 min Fredag: Simning 1 km Lördag: Pilates 20 min + Ridning (för tränare) 75 min Söndag: Easyline (...

Läs mer Kommentera
29 augusti 2012 16:19

Vilodag...

[KURSIV]från träningen idag tror jag. Finns ju viss risk att jag ändrar mig när jag kommer hem precis som jag gjorde sist (är ju åt det positiva hållet iaf) men jag skulle verkligen behöva gå och handla ikväll. Vikten går stadigt men långsamt...

Läs mer Kommentera
28 augusti 2012 08:33

Dag 8 i nya regimen

[KURSIV]... och det känns faktiskt riktigt bra. Äter god mat och är inte hungrig emellan måltiderna. Lite pyssel med att få ihop eftermiddags-mellanmålet är det men har nu lagt in en reminder i min mail på jobbet. Har skött mig med matlådor för...

Läs mer Kommentera
22 augusti 2012 13:17

Börjar komma igång med rutinerna igen..

[KURSIV]och det känns bra! Det behövs ju verkligen för att få snurr på min viktminskning. Har nu några matlådor i frysen så om jag bara kommer ihåg att få med mig en sån till jobbet varje dag så ska jag nog kunna få lite ordning på det här....

Läs mer Kommentera
20 augusti 2012 09:54

Efter semesterveckorna...

[KURSIV]så har jag varken gått upp eller ner. Tycker nog att jag har skött mig hyfsat med mat och träning. Har passat på att testa några nya träningspass på mitt gym när jag har haft möjlighet. Är nöjd över att jag stått stilla i vikten me...

Läs mer Kommentera
31 juli 2012 13:26
8

Rutiner och kolhydrats-suget

[KURSIV]Funderar lite kring det här med rutiner. Jag har försökt hålla mig ganska strikt till mina rutiner och att undvika att gå hungrig då jag blir ungefär lika gnällig och tjurig som en 3-åring just när jag är hungrig. Därför försöker jag...

Läs mer Kommentera
24 juli 2012 11:18

Nöjd med gårdagen

[KURSIV]där jag inte bara höll mig inom mina kalorier utan åt god mat och tränade enligt plan dvs 1 km simning (tog ca 35 min). Visserligen visar vågen ingen förändring sen sista smygvägningen men det brukar den inte heller göra dagen efter träni...

Läs mer Kommentera
18 juli 2012 09:16

Vecka 2 tisdag 17/7

[KURSIV]Jag har allt lite träningsvärk i ben och mage sedan igår då jag testade två nya gruppträningspass. Det är dock en lättare träningsvärk, är mest lite stel i musklerna och benen känns tyngre än vanligt så jag överlever. Båda passen va...

Läs mer Kommentera
17 juli 2012 09:33

Dag 9 Vecka 2

[KURSIV]Har inte tappat någon vikt men inte heller gått upp vilket jag nog får vara väldigt nöjd med då jag inte har tränat alla planerade pass och dessutom både fikat, ätit middag ute och firat födelsedag med tårta... Stod alltså kvar på sam...

Läs mer Kommentera