[KURSIV]Slarvar med att lägga in min mat i dagboken ser jag, det brukar tyda på att jag inte riktigt ätit som jag ska men så är nog inte fallet den här gången. Har visserligen ätit lite mer kolhydrater än tänkt men ändå legat hyfsat i tillåtn...
[KURSIV]Måndag: BodyCombat 55 min (592 kcal) Tisdag: Pilates 20 min (89 kcal) Ridning (för tränare) 60 min (298 kcal) Onsdag: BodyCombat 55 min (592 kcal) Zumba 30 min (223 kcal) Core 30 min (273 kcal) Torsdag: Pilates 20 min (89 kcal) Ridn...
[KURSIV]Solklar 10-poängare. Är gott med bara 2 msk av müslin till naturell yoghurt med färska bär. Knaprig att äta och kryddningen ger en extra touch. Dessutom busenkel att göra även om det tar lite tid att hacka och mäta upp nötter & frön. Jag...
[KURSIV]Har testat att baka LCHF-scones i helgen efter ett recept jag hittade på en blogg. Halverade receptet och gjorde 2 scones, orkade bara äta 1½ dock. I ärlighetens namn så hade det nog räckt med 1 scone men med Bregott och ost på samt kaffe ti...
[KURSIV]och jag stod imorse stilla på samma vikt som förra veckan. Har under helgen fått i mig lite mer kolhydrater än jag hade räknat med och frågan är väl om jag verkligen har hållt mig till mina kalorier. Tveksamt att jag har det... Nåväl nu...
[KURSIV]Väga: Vet att jag inte borde men det är svårt att låta bli... Ställer mig på vågen på morgonen och trots träning och att jag ätit inom mina tillåtna kalorier står vågen still. Blir lite förvånad över det då jag när jag viktvä...
[KURSIV]Känns bra att jag har varit rökfri i 2½ vecka nu (18 dagar för att vara exakt). Har inget sug men ibland känner jag att jag saknar pausen jag fick när jag gick ut och rökte på jobbet och ibland blir jag rastlös vid väntandet på tåg och...
[KURSIV]Har hittat ett kanonrecept på vad som verkar vara en LCHF-limpa. Total full-poängare så 10/10 som betyg. Kanongott bröd att rosta, ingen ägg-smak och nästan inga kolhydrater så det passar in i GI fas 1 också. Har bara någon skiva kvar i fr...
[KURSIV]Måndag: BodyCombat 55 min (592 kcal) Tisdag: Pilates 20 min (89 kcal) Ridning (för tränare) 60 min (298 kcal) Onsdag: BodyCombat 55 min (592 kcal) Zumba 30 min (223 kcal) Co...
[KURSIV]Minus på vågen gillas skarpt. Efter en veckas nästan koll på maten (har faktiskt fuskat lite, dels ätit mindre bra och nyttigt men inom mina kalorier men också haft en dag när jag överstigit kalorierna) så visar vågen -1kg idag mot för e...
[KURSIV]Egentligen avskyr jag nystarter eftersom det betyder att jag har slarvat med eller slutat försöka ha koll på kosten men nu är det som det är. Jag är äntligen frisk från krämpor och sjukdomar och känner mig hyfsat motiverad just nu så ......
Måndag: Simning 1 km Tisdag: Pilates 20 min + Ridning (för tränare) 60 min Onsdag: Zumba 30 min + CXworx (core) 30 min Torsdag: Vattenträning 45 min Fredag: Simning 1 km Lördag: Pilates 20 min + Ridning (för tränare) 75 min Söndag: Easyline (...
[KURSIV]från träningen idag tror jag. Finns ju viss risk att jag ändrar mig när jag kommer hem precis som jag gjorde sist (är ju åt det positiva hållet iaf) men jag skulle verkligen behöva gå och handla ikväll. Vikten går stadigt men långsamt...
[KURSIV]... och det känns faktiskt riktigt bra. Äter god mat och är inte hungrig emellan måltiderna. Lite pyssel med att få ihop eftermiddags-mellanmålet är det men har nu lagt in en reminder i min mail på jobbet. Har skött mig med matlådor för...
[KURSIV]och det känns bra! Det behövs ju verkligen för att få snurr på min viktminskning. Har nu några matlådor i frysen så om jag bara kommer ihåg att få med mig en sån till jobbet varje dag så ska jag nog kunna få lite ordning på det här....
[KURSIV]så har jag varken gått upp eller ner. Tycker nog att jag har skött mig hyfsat med mat och träning. Har passat på att testa några nya träningspass på mitt gym när jag har haft möjlighet. Är nöjd över att jag stått stilla i vikten me...
[KURSIV]Funderar lite kring det här med rutiner. Jag har försökt hålla mig ganska strikt till mina rutiner och att undvika att gå hungrig då jag blir ungefär lika gnällig och tjurig som en 3-åring just när jag är hungrig. Därför försöker jag...
[KURSIV]där jag inte bara höll mig inom mina kalorier utan åt god mat och tränade enligt plan dvs 1 km simning (tog ca 35 min). Visserligen visar vågen ingen förändring sen sista smygvägningen men det brukar den inte heller göra dagen efter träni...
[KURSIV]Jag har allt lite träningsvärk i ben och mage sedan igår då jag testade två nya gruppträningspass. Det är dock en lättare träningsvärk, är mest lite stel i musklerna och benen känns tyngre än vanligt så jag överlever. Båda passen va...
[KURSIV]Har inte tappat någon vikt men inte heller gått upp vilket jag nog får vara väldigt nöjd med då jag inte har tränat alla planerade pass och dessutom både fikat, ätit middag ute och firat födelsedag med tårta... Stod alltså kvar på sam...