[KURSIV]Ska vara ledig både fredag och måndag så nu äntligen ska jag väl få tid att få ordning på mat och träning. Har faktiskt redan tjuvstartat då simhallen öppnade efter renovering igår så jag passade på att simma på kvällen. Det var...
[KURSIV]som ska ägnas åt jobb och kontroll över kosten. Har faktsikt gjort riktigt bra i från mig i helgen även om jag inte hållt mig helt borta från kolhydraterna. Har ändå ätit bra måltider men fikat lite och fått i mig en glass, lite choklad...
och -0,4 so far....Inte någon större skillnad men åt rätt håll och det har ju bara gått 2 dagar sedan nystarten. Då jag ska jobba i stort sett hela sommaren så har jag sett till att bunkra upp med både mellis och frukost-varianter på jobbet (...
Har idag trots att jag är jätteförkyld påbörjat en kostomläggning. Tanken var att jag skulle orka träna mer än innan men istället blir det mindre träning (eller ingen alls) den här veckan pga en riktigt envis förkylning. Just nu orkar jag ingen...
[KURSIV]och det beror nog på att det blev lite dålig frukost (vitt bröd tyvärr) och en ganska dålig lunch också (var tvungen att äta ute då inga vettiga alternativ fanns och resultatet blev en Nacho de Luxe på Tacobaren)...Inte bra! Skärpte till...
[KURSIV]med kosten, bitvis och när jag hinner hålla min plan känns det bra men inte har jag haft matlådor med mig för lunchen och inte heller har jag ätit mellis som jag hade planerat. Dessutom har det nog slunkit ner en och annan godisbit som jag bo...
[KURSIV]som det ska än så länge. Är nu inne på dag 4 med koll på kosten och motionen. Gick på mitt första gruppträningspass igår, det blev 55 minuters BodyBalance som är en mix av pilates, yoga och tai chi. Det var faktiskt riktigt roligt även...
då vågen visad -1,8 kg imorse! Känner mig pigg och glad efter den vägningen och på något konstigt sätt också lättare i kroppen. Än så länge är inte min viktminskning på totala 2,6 kg sen nystarten 18/3 synlig för ögat men det känns bra...
[KURSIV]är jag då jag inte bara åt enligt planen utan också kom igång med pilatesträningen som ska göras innan varje ridpass. Dessutom gjorde jag helt riktiga och smarta val efter min träning och därför blev det "bara" kaffet, vatten och en knäc...
för jag har slarvat under helgen igen. Så nu måste jag skärpa till mig. Hinner jag under kvällen ska jag tömma skafferi, kyl och frys på det där ätbara som jag inte borde äta alls. Jag har dålig självdisciplin och finns det fel mat och snacks a...
[KURSIV]tycker i alla fall jag =). Satt igår kväll och färdigställde en motionsplanering som målet är att hålla någotsånär. Insåg att jag främst behövde pplanera när jag har tid och tillfälle att träna samt när det kan passa med ett gruppt...
[KURSIV][/KURSIV][KURSIV]att jobba. Jag har massor av mat att laga och äta och en jäkla massa träning som behöver göras. Och som vanligt vill jag göra allt NU, på en gång eller allra helst igår! Jag beundrar alla de där människorna som har ti...
[KURSIV]Kokboken jag har saknat alltså =). Har i omgångar gått och funderat på varför det inte finns en hälsosam variant av typ den "rutiga kokboken" eller liknande. Ni vet en såndär jättetjock kokbok med massor av klassiska maträtter och lite av...
[KURSIV][/KURSIV][KURSIV]skall tillbringas med att leta efter en kokbok som har rekommenderats mig. Eller egentligen är det två stycken men jag är inte säker på att jag vill ha båda så tanken är att jag ska ta mig till en bokhandel och bläddra lit...
och då jag ska jobba hemifrån på onsdag så finns möjligheten att gå ner och simma alternativt träna ett 30minuters CXwork-pass innan jag ska börja jobba. Ska verkligen försöka komma igång med träning utöver mina ridpass den här veckan. Har...
Har försökt tänka på vad jag ätit och mängd under de här 4 dagarna på hotell. Gick väl sådär då torsdag och fredag gick alldeles utmärkt men eftersom det under helgen matmässigt har slunkit ner både godis och glass och ett och annat McDonald...
Inser idag att beslutet att vila igår verkar ha varit ett bra beslut. Det är väldigt mycket bättre nu med träningsvärken. Visst, jag känner fortfarande av det om jag blir sittande en längre stund och sen ska röra mig men bitvis så känns det inte...
Tror att jag har träningsvärken from hell i nacke och axlar just nu. Kan möjligen vara nackspärr då jag typ inte kan röra mig...alls...och det verkligen gör ont precis hela tiden. Misstänker dock att det är träningsvärk från simningen i mån...
Tog alltså mod till mig igår kväll efter jobbet och klev av bussen vid simhallen. Lite jobbigt var det att byta om inför så många människor, dock såg jag inte en enda riktigt vältränad tjej utan det var mest mammor med barn samt mer eller mindre...
och dessutom ny typ av träning blir det idag. Sov lite för länge i morse så någon morgonträning blev det inte men jag hann i alla fall till massören i tid och det var SKÖNT med massage idag. Har inte bara ätit frukost och lunch efter planering...